Рабочая программа учебного предмета «Адаптированная физическая культура» АООП УО (вариант 1) для 5-9 классов

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
основная общеобразовательная школа д. Ленино

Приложение к АООП с УО (интеллектуальными нарушениями) (вариант
1)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
По учебному предмету
«Адаптивная физическая культура»
для обучающихся 5 – 9 классов
вариант 1
(для обучающихся с интеллектуальными нарушениями)

Д. Ленино 2023 г.
1

Пояснительная записка
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» составлена на основе Федеральной
адаптированной основной общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями), далее ФАООП УО (вариант 1), утвержденной приказом Министерства просвещения России от 24.11.2022г. № 1026.
Программа по физической культуре для обучающихся V - IX классов является логическим продолжением соответствующей учебной
программы дополнительного первого (I) и I - IV классов.
Основная цель изучения физической культуры заключается во всестороннем развитии личности обучающихся с умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре, повышении уровня их
психофизического развития, расширении индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции нарушений развития,
социальной адаптации.
Задачи, реализуемые в ходе уроков физической культуры:
воспитание интереса к физической культуре и спорту;
овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой, лыжной подготовкой, спортивными играми) в
соответствии с возрастными и психофизическими особенностями обучающихся;
коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития; развитие и совершенствование волевой сферы;
формирование социально приемлемых форм поведения, предупреждение проявлений деструктивного поведения (крик, агрессия,
самоагрессия, стереотипии) в процессе уроков и во внеучебной деятельности;
воспитание нравственных качеств и свойств личности; содействие военно-патриотической подготовке.
Общая характеристика учебного предмета
При изучении физической культуры реализуются следующие цели:
2



укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности;



развитие жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательной деятельности;



овладение общеразвивающими и корригирующими физическими упражнениями, умениями их использовать в режиме учебного
дня, активного отдыха и досуга;



воспитание познавательной активности и интереса к занятиям физическими упражнениями, культуры общения и
взаимодействия в учебной и игровой деятельности.

Задачи:
Оздоровительная задача- это профилактика заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата.
Образовательная задача: освоение двигательных навыков и умений, необходимых для
нормальной жизнедеятельности; формирование систем элементарных знаний о здоровом образе жизни.
Воспитательная задача состоит в формировании физических и морально-волевых качеств личности.
Коррекционная задача заключается в исправлении недостатков физического и психического развития посредством коррекционных и
специальных упражнений.
Программа основывается на двух основных принципах: практической направленности материала и его коррекционной
направленности, которая позволяет реализовать индивидуальное и дифференцированное воздействие.
Коррекционная направленность обучения включает в себя коррекцию различных сторон речи (фонетической, лексической,
грамматической, стилистической); коррекцию мышления (умственных операций: логичность, последовательность); коррекцию речи
через знаково-смысловую дифференциацию слова.
Содержание программы обеспечивает поэтапное формирование физической культуры личности.
Содержание

программы

отражено

следующих

разделах:

«Гимнастика», «Легкая

атлетика»,

«Лыжная

подготовка», «Подвижные игры», «Спортивные игры». В каждом из разделов выделено два взаимосвязанных подраздела:
«Теоретические сведения» и «Практический материал». Кроме этого, с учетом возраста и психофизических возможностей
3

обучающихся им также предлагаются для усвоения некоторые теоретические сведения из области физической культуры, которые
имеют самостоятельное значение.
В разделе «Гимнастика» (подраздел «Практический материал») кроме построений и перестроений представлены два основных
вида физических упражнений: с предметами и без предметов, содержание которых по сравнению с младшими классами в основном
остается без изменений, но при этом возрастает их сложность и увеличивается дозировка. К упражнениям с предметами добавляется
опорный прыжок; упражнения со скакалками; гантелями и штангой; на преодоление сопротивления; упражнения для корпуса и ног;
элементы акробатики.
В раздел «Легкая атлетика» включены традиционные виды: ходьба, бег, прыжки, метание, которые способствуют развитию
физических качеств обучающихся (силы, ловкости, быстроты и т. д.).
Освоение раздела «Лыжная подготовка» направлена на дальнейшее совершенствование навыков владения лыжами и коньками,
которые способствуют коррекции психомоторной сферы обучающихся. В тех регионах, где климатические условия не позволяют
систематически заниматься лыжной и конькобежной подготовками, следует заменить их занятиями гимнастикой, легкой атлетикой,
играми. Но в этом случае следует проводить уроки физкультуры не только в условиях спортивного зала, но и на свежем воздухе.
Особое место в системе уроков по физической культуре занимают разделы «Подвижные игры» и «Спортивные игры», которые
не только способствуют укреплению здоровья обучающихся и развитию у них необходимых физических качеств, но и формируют
навыки коллективного взаимодействия. Начиная с V-го класса, обучающиеся знакомятся с доступными видами спортивных игр:
волейболом, баскетболом, настольным теннисом (последнее может использоваться как дополнительный материал). В связи с
неблагоприятными погодными условиями зимой может быть изменен объем времени на прохождение лыжной подготовки и возможна
замена уроков из разделов «Гимнастика» и «Подвижные игры».
Описание места учебного предмета в учебном плане
Программа предусматривает следующее количество часов по классам:
5 класс - по 2 часа в неделю, 34 учебных недели – всего 68 часа,
4

6 класс - по 2 часа в неделю, 34 учебных недели – всего 68 часа,
7 класс - по 2 часа в неделю, 34 учебных недели – всего 68 часа,
8 класс - по 2 часа в неделю, 34 учебных недели – всего 68 часа,
9 класс - по 2 часа в неделю, 34 учебных недели – всего 68 часов.

Планируемые результаты освоения рабочей программы
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5 классе
Личностные результаты:

 владение

навыками

коммуникации

принятыми

нормамисоциального взаимодействия;

 формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстникамив соревновательной деятельности.
 формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
 сформированность

навыков

сотрудничества

взрослыми

и сверстниками

соревновательной

игровой деятельности.
Уровни достижения предметных результатов
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5 классе
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве укрепленияздоровья, физического развития и физической подготовки
человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководствомучителя;
5

− знать основные правила поведения на уроках физической культуры иосознанно их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые команды и выполнять строевых действий по словесной
инструкции;
− уметь вести подсчёт

при выполнении общеразвивающихупражнений;

− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности, направленных на преимущественное развитие основных физических
качеств в процессе участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении спортивных игр, соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности в
процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
− Достаточный уровень:
− практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, спортивных игр и других видов
физической культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных
физических качеств;участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического воспитания; выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
− совместно участвовать со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам в процессе участия в спортивных играх и
соревнованиях;осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры, понимать её роль и значение в жизнедеятельности
6

человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной целевой направленностью: на развитие быстроты,
выносливости, силы, координации; знать физические упражнения с различной целевой направленностью, их выполнять с заданной
дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
Планируемые результаты освоения рабочей программы
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 6 классе
Личностные результаты:

 уважительное отношение к спортивным результатам других людей, сверстников;
 сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к физической культуре, работе на
результат;

 сформированность этических чувств, проявление доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости и
взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других людей;

 сформированность чувства гордости за успехи, достижения как собственные так и своих товарищей, достигнутых в
соревнованияхразличного уровня;

 сформированность эстетических потребностей и чувств средствами физического воспитания.
Уровни достижения предметных результатов
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 6 классе
7

 Достаточный уровень:
− освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, спортивных игр и других видов физической культуры;
− выполнять самостоятельно комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных
физических качеств;участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического воспитания; выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
− участвовать со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам в процессе участия в спортивных играх и
8

соревнованиях;осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры,понимать её роль и значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной целевой направленностью: на развитие быстроты, выносливости,
силы, координации; знать физические упражнения с различной целевой направленностью, их выполнять с заданной дозировкой
нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.

Планируемые результаты освоения рабочей программы
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 7 классе
Личностные результаты:

 формирование чувства гордости за успехи, достижения как собственные, так и своих товарищей, достигнутых в
соревнованиях различного уровня;

 воспитание эстетических потребностей и чувств средствами физического воспитания;
 формирование этических чувств, проявление доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости и
взаимопомощи, проявлениесопереживания к чувствам других людей.
Уровни достижения предметных результатов
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 7 классе
9

Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве
укрепления здоровья, физического развития и физической подготовкичеловека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководствомучителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и осознанно их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевыекоманды и выполнять строевых действий по словесной
инструкции;
− уметь вести подсчёт при выполнении общеразвивающихупражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности,
направленных на преимущественное развитие основных физическихкачеств в процессе участия в спортивных играх и
эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведенииспортивных игр, соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности
в процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
− освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, спортивных игр и других видов физической культуры;
− выполнять самостоятельно комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных
физических качеств;участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического воспитания; выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
− участвовать совместно со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
10

− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам в процессе участия в спортивных играх и
соревнованиях;осуществлять их объективное судейство;
−знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры, понимать её роль и значение в жизнедеятельности
человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной целевой направленностью: на развитие быстроты,
выносливости, силы, координации; знать физические упражнения с различной целевой направленностью, их выполнять с
заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия вфизкультурно-спортивных мероприятиях.
Планируемые результаты освоения рабочей программы
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 8 классе
Личностные результаты:

 осознание себя как гражданина России, формирование чувства гордости, отслеживание результатов параолимпийских игр,
специальной олимпиады международного и федерального уровней;

 испытание чувства гордости школьными успехами и достижениями как собственными, так и своих товарищей,
достигнутых в соревнованиях различного уровня;

 формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях;
 способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и
11

социальных ролей;

 владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия, в том числе владение вербальными
иневербальными коммуникативными компетенциями, использованиедоступных информационных технологий для коммуникации;

комплексы

утренней

гимнастики

под

руководствомучителя;

− знать основные правила поведения на уроках физической культуры иосознанно их применять;
− иметь представления о двигательных действиях;
− знать

строевые

− уметь

вести

команды

подсчёт

при

выполнять

строевых

выполнении

действий

пословесной инструкции;

общеразвивающихупражнений;

Достаточный уровень:
− практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, спортивных игр и других видов физической
культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных
физических качеств;
− участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического воспитания; выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
− совместно участвовать со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам в процессе участия в спортивных играх и
соревнованиях;осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры, понимать её роль и значение в жизнедеятельности
человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной целевой направленностью: на развитие быстроты,
выносливости, силы, координации; знать физические упражнения с различной целевой направленностью, их выполнять с
заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.

Планируемые результаты освоения рабочей программы
13

по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 9 классе
Личностные результаты:

 испытание чувства гордости школьными успехами и достижениями как собственными, так и своих товарищей, достигнутых
в соревнованиях различного уровня;

 формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве природной и
социальной частей.
Уровни достижения предметных результатов
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 9 классе
Минимальный уровень:
− демонстрировать знания о физической культуре как системе разнообразных форм занятий физическими упражнениями по
укреплению здоровья;
− демонстрировать правильную осанку; видов стилизованной ходьбы под музыку; комплексов корригирующих упражнений на
контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), осанки в движении, положений тела и его частей (в
14

положении стоя); комплексовупражнений для укрепления мышечного корсета;
− понимать влияния физических упражнений на физическое развитие иразвитие физических качеств человека;
− планировать занятий физическими упражнениями в режиме дня (подруководством учителя);
− выбирать (под руководством учителя) спортивную одежду и обувь взависимости от погодных условий и времени года;
− знать

основные

физические

качества

человека:

сила,

быстрота,выносливость, гибкость, координация;

− демонстрировать жизненно важные способы передвижения человека (ходьба, бег, прыжки, лазанье, ходьба на лыжах,
плавание);
− определять индивидуальные показатели физического развития (длинаи масса тела) (под руководством учителя);
− выполнять технические действия из базовых видов спорта, применятьих в игровой и учебной деятельности;
− демонстрировать акробатические и гимнастические комбинации изчисла усвоенных (под руководством учителя);
− участвовать со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
− взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
− иметь представления об особенностях физической культуры разных народов, связи физической культуры с природными,
географическими особенностями, традициями и обычаями народа;
− оказывать посильную помощи сверстникам при выполнении учебныхзаданий;
− применять спортивный инвентарь, тренажерных устройств на уроке физической культуры.
Достаточный уровень:
− иметь представление о состоянии и организации физической культуры и спорта в России, в том числе о Параолимпийских
играх и Специальной олимпиаде;
− выполнять общеразвивающие и корригирующие упражнения без предмета: упражнения на осанку, на контроль осанки в
движении,положений тела и его частей стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета;
− выполнять строевые действия в шеренге и колонне;
− знать виды лыжного спорта, демонстрировать технику лыжных ходов;знать температурные нормы для занятий;
15

− планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств
физической культуры;
− знать и измерять индивидуальные показатели физического развития (длина и масса тела),
− подавать строевые команды, везти подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений (под руководством учителя);
− выполнять акробатические и гимнастические комбинации на доступном техническом уровне;
− участвовать в подвижных играх со сверстниками, осуществлять их объективное судейство; взаимодействовать со
сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
− знать особенности физической культуры разных народов, связи физической культуры с природными, географическими
особенностями, традициями и обычаями народа;
− доброжелательно и уважительно объяснять ошибки при выполнении заданий и предлагать способы их устранения;
− объяснять правила, технику выполнения двигательных действий,анализировать и находить ошибки (с помощью учителя);
− пользоваться

спортивным

инвентарем

тренажернымоборудованием;

− правильно ориентироваться в пространстве спортивного зала и настадионе;
− правильно размещать

спортивные снаряды

при

организации ипроведении подвижных и спортивных игр.

Планируемые предметные результаты освоения учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
Минимальный уровень:
-знания о физической культуре как системе разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья;

-демонстрация правильной осанки, видов стилизованной ходьбы под музыку, комплексов корригирующих упражнений на контроль
ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), осанки в движении, положений тела и его частей (в положении стоя),
комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета;
-понимание влияния физических упражнений на физическое развитие и развитие физических качеств человека;
-планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня (под руководством педагогического работника);
-выбор (под руководством педагогического работника) спортивной одежды и обуви в зависимости от погодных условий и времени
года;
-знания об основных физических качествах человека: сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация;
-демонстрация жизненно важных способов передвижения человека (ходьба, бег, прыжки, лазанье, ходьба на лыжах, плавание);
-определение индивидуальных показателей физического развития (длина и масса тела) (под руководством педагогического работника);
-выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и учебной деятельности;
-выполнение акробатических и гимнастических комбинаций из числа усвоенных (под руководством педагогического работника);
-участие со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
-взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
-представления об особенностях физической культуры разных народов, связи физической культуры с природными, географическими
особенностями, традициями и обычаями народа;
-оказание посильной помощи сверстникам при выполнении учебных заданий;
-применение спортивного инвентаря, тренажерных устройств на уроке физической культуры.
Достаточный уровень:
-представление о состоянии и организации физической культуры и спорта в России, в том числе об Олимпийском, Паралимпийском
движениях, Специальных олимпийских играх;
-выполнение общеразвивающих и корригирующих упражнений без предметов: упражнения на осанку, на контроль осанки в движении,
положений тела и его частей стоя, сидя, лежа, комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета;
17

-выполнение строевых действий в шеренге и колонне;
-знание видов лыжного спорта, демонстрация техники лыжных ходов; знание температурных норм для занятий;
планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической
культуры;
-знание и измерение индивидуальных показателей физического развития (длина и масса тела);
-подача строевых команд, ведение подсчета при выполнении общеразвивающих упражнений (под руководством педагогического
работника);
-выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на доступном техническом уровне;
-участие в подвижных играх со сверстниками, осуществление их объективного судейства, взаимодействие со сверстниками по
правилам проведения подвижных игр и соревнований;
-знание особенностей физической культуры разных народов, связи физической культуры с природными, географическими
особенностями, традициями и обычаями народа;
-доброжелательное и уважительное объяснение ошибок при выполнении заданий и предложение способов их устранения;
-объяснение правил, техники выполнения двигательных действий, анализ и нахождение ошибок (с помощью педагогического
работника), ведение подсчета при выполнении общеразвивающих упражнений;
-использование разметки спортивной площадки при выполнении физических упражнений;
-пользование спортивным инвентарем и тренажерным оборудованием;
-правильная ориентировка в пространстве спортивного зала и на стадионе;
-правильное размещение спортивных снарядов при организации и проведении подвижных и спортивных игр.
Основное содержание курса 5 класс (68 часа)
Лёгкая атлетика(20 часов).

1.Ходьба. Сочетание разновидностей ходьбы(на носках, на пятках, в полуприседе, спиной вперед) по инструкции учителя. Ходьба на
носках с высоким подниманием бедра. Ходьба с остановками с для выполнения заданий (присесть, повернуться, выполнить
упражнение). Ходьба с речевкой и песней. Ходьба приставным шагом
левым и правым боком. Ходьба с различными положениями рук, с предметами в правой, левой руке.
2.Бег.

Медленный бег в равномерном темпе до 4 минут. Бег широким шагом на носках(коридор20-30 см). Бег на скорость 60 м с

высокого старта. Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе. Эстафетный бег 60 м по кругу.
3.Прыжки. Прыжки через скакалку на месте в различном темпе. Прыжки через скакалку, продвигаясь вперед произвольном.
Прыжки произвольным способом(на двух и на одной ноге) через набивные мячи(расстояние между препятствиями80-100 см, общее
расстояние5 м). Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением
зоны отталкивания до1 м. Прыжки в высоту с укороченного разбега способом«перешагивание».
4.Метание. Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока. Метание малого мяча на дальность с3 шагов с разбега (коридор10 м).
Метание мяча в вертикальную цель. Метание мяча в движущуюся цель. Толкание набивного мяча весом1 кг с места одной рукой.
Гимнастика(14 часов)
1.Основы знаний. Человек занимается физкультурой. Отношение к своим товарищам по классу, группе, команде. Правила
безопасности при выполнении физических упражнений.
2.Строевые упражнения. Ходьба в различном темпе по диагонали. Перестроение из колонны по одному в колонну по два(три). Смена
ног при ходьбе. Повороты налево, направо, кругом(переступани- ем). Понятие«интервал». Ходьба в обход с поворотами на углах.
Ходьба с остановками по сигналу учителя(повторение).
3.Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
- Упражнения на осанку. Упражнения с удержанием груза(100-150 г) на голове; повороты
кругом; приседание; ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями рук; передвижение по наклонной плоскости.
-

Дыхательные упражнения. Полное углублённое дыхание с различными движениями рук. Дозированное дыхание в ходьбе с

движениями рук в различных направлениях.
19

- Упражнения в расслаблении мышц. Расслабленные потряхивания конечностями с возможно более полным расслаблением
мышц при спокойном передвижении по залу. Чередование напряженной ходьбы(строевым шагом) с ходьбой в полуприседе с
расслабленным и опущенным вперед туловищем. Расслабление мышц после выполнения силовых упражнений.
-

Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Сохранение заданного положения головы при выполнения

наклонов, поворотов и вращений туловища. Из исходного положения— стоя ноги врозь, руки на пояс- повороты туловища вправо,
влево с одновременными наклонами. Из исходного положения- ноги врозь, руки в стороны- наклоны вперед с поворотами в сторону.
Наклоны туловища вперед в сочетании с поворотами и с движениями рук. Отведение ноги назад с подниманием рук вверх. Переход из
упора присев в упор лёжа толчком двух ног, вернуться в исходное положение. Лёжа на животе, поочередное поднимание ног. (Голова
и руки при этом лежат на плоскости или поднимаются одновременно с ногами.) Лёжа на животе(руки согнуты в локтях,
подбородок положен на кисти рук), поднимание головы(локти согнутых рук отводятся назад, лопатки прижимаются к
позвоночнику); поднимание головы с вытягиванием рук вперед, назад, в стороны. Из исходного положения- руки вперед,
назад или в стороны- поднимание рук от опоры. Сгибание и разгибание рук в упоре стоя, опираясь в стену или рейку гимнастической
скамейки на уровне груди и пояса. Пружинистые приседания на одной ноге в положении выпада. Круговые движения туловища(руки
на пояс).
4.Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах.
- С гимнастическими палками. Подбрасывание и ловля палки в вертикальном и горизонтальном положении. Перебрасывание
гимнастической палки с руки на руку в вертикальном положении.
Сгибание и разгибание рук с палкой. Повороты туловища с движениями рук вперед с палкой, вверх, за голову, перед грудью. Наклоны
туловища вперед, назад, влево, вправо с различными положениями палки. Ходьба с гимнастической палкой к плечу, вперед, вверх.
- С большими обручами. Приседание с обручем в руках, повороты направо, налево( при хвате
обруча двумя руками); пролезание в обруч на месте, переход и перепрыгивание с одного лежащего обруча в другой, не задевая обруч;
кружение обруча; вращение на вытянутой руке.

- С малыми мячами. Подбрасывание мяча вверх(правой, левой) рукой и ловля его. Удары мяча о пол правой и левой рукой. Броски
мяча о стену и ловля его после отскока. Переменные удары мяча о пол левой и правой рукой. Перебрасывание мяча в парах.
- С набивными мячами(вес2 кг). Передача мяча слева направо и справа налево стоя в кругу. Подбрасывание мяча вверх и его ловля.
Повороты туловища налево,
направо с различными положениями мяча. Приседание с мячом: мяч вперед, мяч за голову, мяч на голову. Прыжки на двух ногах(мяч у
груди),
- Упражнения на гимнастической скамейке. Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на скамейке; приседание на двух ногах(для
некоторых учеников- на одной); различные прыжки на скамейке; прыжки через скамейку, с упором на неё.
5.Упражнения на гимнастической стенке. Наклоны вперед, держась за рейку на высоте груди, пояса. Наклоны влево, вправо, стоя
боком к стенке и держась за рейку правой- левой рукой. Прогибание туловища, стоя спиной к стенке, держась за рейку руками на
высоте головы, плеч. Взмахи, ногой назад, держась за рейку руками на высоте груди, пояса.
6.Акробатические упражнения(элементы, связки). Выполняются только после консультации врача. Кувырок вперед и назад из
положения упор присев: стойка на лопатках; «мост» из положения, лежа на спине.
7.Простые и смешанные висы и упоры. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых
ног в висе на гимнастической стенке. Девочки: смешанные висы, подтягивание из виса лёжа на гимнастической стенке. Вис на канате
с захватомего ногами скрестно.
8.Переноска грузов и передача предметов. Передача набивного мяча весом до2 кг в колонне и шеренге. Эстафеты с переноской и
передачей2-3 набивных мячей весом до6 кг на расстоянии до20 м. Переноска гимнастической скамейки(2 учениками), бревна(6
учениками), гимнастического козла(3 учениками), гимнастического мата(4 учениками).
9.Танцевальные упражнения. Ходьба с сохранением правильной осанки под музыку; танцевальный шаг с подскоком, приставной шаг
вперед, в сторону, шаг галопом.

10.Лазание и перелезание. Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазания в процессе выполнения по
словесной инструкции учителя. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. Лазание по наклонной гимнастической стенке под
углом45 градусов. Подлезание под несколько препятствий высотой40 см.
Перелезание через2-3 препятствия разной высоты(до1 м). Лазание по канату произвольным способом. Вис на руках на гимнастической
стенке. Лазание по канату способом в три приёма до Зм(девочки), 4м(мальчики).
11.Равновесие. Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол и его ловлей. Повороты на гимнастической скамейке и на
бревне направо, налево. Ходьба по гимнастической скамейке с подбрасыванием и ловлей мяча.
Равновесие на левой(правой) ноге на полу без поддержки. Ходьба приставными шагами по бревну(высота70 см) с перешагиванием
через веревочку на высоте20-3- см. Набивные мячи(бросание и ловля мяча). Опуститься на одно колено и встать с помощью и
без помощи рук. Выполнить1-2 ранее изученных упражнения3-4 раза. Равновесие на одной ноге«ласточка» (скамейка). Расхождение
вдвоем при встрече поворотом.
12.Опорный прыжок. Прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях, соскок с колен взмахом рук; наскок в упор стоя на коленях,
переход в упор присев, соскок с мягким приземлением. Прыжок в упор присев на козла, коня в ширину и соскок прогнувшись. Прыжок
ноги врозь.
13.Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций,

дифференциация силовых,

пространственных и временных параметров движений.
Построение в различных местах зала по показу и по команде. Построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки. Ходьба
по диагонали по начерченной линии. Повороты кругом без контроля зрения. Ходьба«змейкой» по начерченным линиям. Прохождение
расстояния до З м от одного ориентира до другого с открытыми глазами за определенное количество шагов и воспроизведение его за
столько же шагов без контроля. Стоя у гимнастической стенки, поднимание ноги на заданную высоту с контролем и без
контроля зрения. Ходьба по ориентирам, начерченным на гимнастическом бревне. Прыжки назад, влево, вправо в обозначенное место.
Прыжок в длину с разбега с приземлением в обозначенное место. Подлезание под препятствие определенной высоты с контролем и без
контроля зрения. Легкий бег на месте от5 до10 сек.
22

Начало и окончание бега определяется учителем. Повторить задание, но остановиться самостоятельно.
Прыжками на двух ногах преодолеть расстояние5-6 м до черты. Сообщить учащимся время выполнения задания. Повторить его вдвое
медленнее. Определить самый точный прыжок.
Лыжная подготовка(16 часов).
Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; поворот на лыжах вокруг носков лыж;
передвижение ступающим и скользящим шагом по лыжне; спуск со склонов в низкой стойке, в основной стойке; подъем по склону
наискось и прямо«лесенкой»; передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до1 км; передвижение на лыжах на скорость на
отрезке40 - 60 м; игры«Кто дальше?», «Быстрый лыжник», «Кто быстрее?». Передвижение на лыжах до1 км.
Подвижные и спортивные игры(18 часов).
Пионербол.
Ознакомление с правилами, расстановка игроков на площадке. Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке, ловля мяча над
головой, подача двумя руками снизу, боковая подача; розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра.
Волейбол.
Стойка волейболиста.
Перемещения на площадке, передача мяча сверху двумя руками над собой и передача мяча снизу двумя руками на месте и после
перемещения.
Баскетбол.
Правила игры в баскетбол. Знакомство с правилами поведения на занятиях при обучении баскетболу. Основная стойка; передвижение
без мяча вправо, влево, вперед, назад. То же самое с ударами мяча об пол. Ведение мяча на месте и в движении. Остановка по сигналу
учителя. Ловля и передача на месте двумя руками, повороты на месте.
Теннис. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных играх.
Техника отбиваниямяча то одной, то другой стороной ракетки.
Правильная стойка теннисиста, техникакороткой и длиннойподачи мяча.
23

Техника отбивания мячанад столом, за ним дальше от него.
Подвижные игры.
-Подвижные игры: «Вызов», «Карусель», «Пустое место», «Лишний игрок».
- Игры с элементами общеразвивающих упражнений, лазаньем, перелезание, акробатикой, равновесием: «Через обруч», «Прыжки
по полоскам», «Второй лишний».
- С бегом на скорость: «Пятнашки маршем», «Бег за флажками», «Перебежки с выручкой»; Эстафеты.
- С прыжками высоту, в длину: «Удочка», «Веревочка под ногами», «Прыжок за прыжком», «Прыгуньи и пятнашки».
- С метанием мяча на дальность: «Снайперы», «Лапта», «Выбери место», «Точно в цель».
- С элементами пионербола и волейбола: «Мяч соседу», «Не дай мяч водящему», «Сохрани позу».
- С элементами баскетбола: «Мяч с четырех сторон», «Охотники и утки», «Не дай мяч водящему».
- С бегом на скорость игры Футбол (мини –футбол).
Основное содержание курса 6 класс (68 часа)
Лёгкая атлетика (20 часов).
1.Ходьба. Ходьба с изменением направления по сигналу учителя. Ходьба скрестным шагом. Ходьба с выполнением движений рук на
координацию. Ходьба с преодолением препятствий. Понятие ос спортивной ходьбе. Ходьба с ускорением, по диагонали, кругом.
Переход с ускоренной ходьбы на медленную по команде учителя.
2.Бег. Медленный бег с равномерной скоростью до5 мин. Бег на 60 м с низкого старта. Эстафетный бег(встречная эстафета) на
отрезках30-50 м с передачей эстафетной палочки. Бег с преодолением препятствий(высота препятствий до30-40 см). Беговые
упражнения. Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до60 м. Эстафетный бег(100 м) по кругу. Бег с ускорением на отрезке30 м,
бег на отрезке60 м- 2 раза за урок. Кроссовый бег300 - 500 м.
3.Прыжки. Прыжки на одной ноге, на двух ногах, с поворотом направо, налево, с движением вперед. Прыжки на каждый 3-й и5-й шаг в
ходьбе и беге. Прыжок в длину с разбега способом«согнув ноги» с ограничением отталкивания в зоне до80 см. Отработка
отталкивания. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», отработка отталкивания.

4.Метание. Метание малого мяча в вертикальную цель шириной до2 м на высоте2-3 м и в мишень диаметром100 см с тремя
концентрическими кругами(диаметр первого круга50 см. второго75см, третьего100 см) из различных исходных положений. Метание
малого мяча на дальность отскока от стены и пола. Метание малого мяча на дальность способом из-за головы через плечо с4-6 шагов
разбега. Толкание набивного мяча весом 2 кг с места в сектор стоя боком.
Гимнастика(14 часов)
1.Основы знаний.
Основные части тела. Как укреплять свои кости и мышцы. Отношение к своим товарищам по классу,
группе, команде. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.
2.Строевые упражнения. Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание на вытянутые руки на месте(повторение) и в движении.
Размыкание вправо, влево, от середины приставными шагами на интервал руки в стороны. Выполнение
команд: «Шире шаг!», «Короче шаг!». Повороты кругом. Ходьба по диагонали.
3.Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
- Упражнения на осанку. Упражнения с удержанием груза(150-200 гр) на голове; лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз;
передвижение по гимнастической стенке влево и вправо.
- Дыхательные упражнения. Углубленное дыхание с движениями рук после
скоростно-силовых упражнений.
- Упражнения в расслаблении мышц. Расслабление мышц потряхиванием конечностей после выполнения скоростно-силовых
упражнений. Маховые движения расслабленными руками вперед, назад, в стороны, в ходьбе и беге.
- Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Сохранять правильное положение головы в быстрых переходах из
одного исходного положения в другое. С фиксированным положением головы выполнять наклоны, повороты и круговые
движения

туловища,

руки

за

голову. Пружинистые наклоны вперед, в стороны. Сгибание и разгибание рук в упоре на

гимнастической скамейке.

Выпады в сторону, полуприседе с различными положениями рук. Из упора сзади прогнуться. Опуститься и встать без помощи рук. Комбинации из различных движений. Перетягивания в колонах хватом за пояс. Одновременные разнонаправленные движения рук и
ног(выполнения в разных плоскостях): правая рука в сторону, левая нога вперед и т.д. Координация движений конечностей в
прыжковых упражнениях: ноги врозь, хлопок в ладоши перед собой; ноги вместе, хлопок в ладоши за спиной.
4.Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах.
- С гимнастическими палками.
Подбрасывание гимнастической палки и ловля её после хлопка двумя руками. Выполнение положений с
палкой: с палкой вольно, палку за голову, на голову, палку за спину, палку влево, вправо. Прыжки через палку, лежащую на полу:
вперед- назад, влево- вправо. Приседы с ранее изученными положениями палки.
Круговые движения туловища с различным положениями палки. Ходьба с движениями палки вперед, вверх, за голову, влево, вправо- 1
мин. Выполнить3-4 упражнения с гимнастической палкой.
- С большими обручами. Пролезание сквозь ряд обручей, катание обруча, пролезание в катящийся обруч, набрасывание и снятие
обруча со стойки, вращение обруча с движениями(при ходьбе, беге). Подбрасывание и ловля обруча.
- Со скакалками. Скакалка, сложенная вчетверо. Повороты туловища вправо, влево, растягивая скакалку руками. Скакалка сзади.
Наклоны вперед(пружинистые), опустит скакалку до середины голени. Повторить с отведением рук назад. Бег на месте с высоки
поднимание коленей и вращением скакалки вперед. Различные прыжки через скакалку на двух ногах. Выполнение упражнений3-4 раза
со скакалкой.
- С набивными мячами. Перекладывание мяча из руки в руку пред собой и за спиной. Подбросить мяч вверх, поймать его. Из седа мяч
удерживается ступнями ног, сед углом согнув ноги, перекаты назад, мяч вперед. Перебрасывание мяча в кругу, в квадрате, в
треугольнике. Перекатывание мяча на дальность, стоя и сидя. Прыжки через мяч влево,
вправо, вперед, назад.
- Упражнения на гимнастической скамейке.

- Упражнения на гимнастической стенке. Прогибание туловища. Взмахи ногой вперед- назад, держась руками за рейку на высоте
груди, пояса(индивидуально). Взмахи ногой вперед, назад, в сторону, стоя боком к стенке и держась за рейку одной рукой.
5.Акробатические упражнения (элементы, связки). Выполняются только после консультации врача.Стойка на лопатках перекатом
назад из упора присев. Два последовательных кувырка вперед(для сильных- назад). «Шпагат» с опорой руками о пол.
6.Простые и смешанные висы и упоры. Мальчики: махом одной и толчком другой выйти в упор(низкая перекладина); махом назадсоскок.
Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; вис лежа, вис присев. Вис на канате.
7.Переноска грузов и передача предметов. Переноска2-3 набивных мячей общим весом до6-7 кг на расстояние8-10 м. Переноска
гимнастических матов (двух матов вчетвером на расстояние до15 м). Переноска гимнастического козла вдвоем на расстояние до 8-10
м. Передача по кругу, в колонне, в шеренге предметов весом до 4 кг. Переноска гимнастичбского бревна(8 учениками). Передача
флажков(6-8) друг другу, набивного мяча в положении сидя и лежа, слева направо, и наоборот.
8.Танцевальные упражнения. Ходьба под музыку, песню учащихся, ходьба с остановками в конце музыкальной фразы. Танцевальный
шаг на носках; шаг подскоком; приставной шаг вперед. Сочетание танцевальных шагов.
9.Лазание и перелезание. Лазанье по гимнастической стенке с чередованием разных способов. Лазанье по гимнастической стенке с
попеременной перестановкой ног и одновременным перехватом руками. Лазание по гимнастической стенке с предметом в руке(мяч,
гимнастическая палка, флажок). Передвижение в висе на руках по гимнастической стенке вверх, вниз, вправо, влево- для мальчиков, а
для девочек смешанные висы спиной и боком к гим-настической стенке. Лазание способом в три приема на высоту5 м(мальчики), 4
м(девочки). Перелезание через последовательно расположенные препятствия различными способами с включением бега, прыжков,
равновесия.
10.Равновесие. Равновесие на левой(правой) ноге на гимнастической скамейке и на рейке гимнастической скамейки. Равновесие
на левой(правой) ноге на бревне(высота70-80 см.) Ходьба по бревну с набивным мячом в руках (мяч в различных исходных
положениях). Соскоки с бревна с сохранением равновесия при приземлении. Простейшие комбинации из ранее изученных
упражнений. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед в
27

границе коридора на полу. Расхождение вдвоем при встрече: один переходит в положение сидя верхом или лежа, другой через него
перешагивает.
11.Опорный прыжок. Прыжок в упор присев на козла, соскок с поворотом налево(направо). Прыжок ноги врозь через козла с
поворотом на 90 градусов. Преодоление препятствий(конь, бревно) прыжком боком с опорой на левую- правую руку(ногу).
12.Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых,
пространственных и временных параметров движений. Построение в две шеренги с определенным расстоянием между учащимися по
заданным ориентирам и без них. Ходьба «змейкой» и по диагонали с поворотами у ориентира.
Отжимание в упоре лежа.
Лыжная подготовка(16 час).
Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом, передвижение на скорость на расстояние до 100м; подъем по склону
прямо ступающим шагом; спуск с пологих склонов; повороты переступанием в движении; подъем«лесенкой» по пологому склону,
торможение«плугом», передвижение на лыжах в медленном темпе на расстояние до1,5 км(девочки), 2 км(мальчики).
Подвижные и спортивные игры ( 18 часов).
Волейбол.
Стойка волейболиста.
Перемещения на площадке, передача мячасверху двумя руками надсобой и передача мяча снизу двумя руками на месте и после
перемещения.
Пионербол.
Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах сверху двумя руками. Подача, нижняя прямая (подводящие упражнения).
Игра«Мяч в воздухе». Дальнейшая отработка ударов, розыгрыш мяча, ловля мяча. Учебная игра. Общие сведения о волейболе,
расстановка игроков, перемещение по площадке. Стойки и перемещение волейболистов.
Теннис. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных играх.
28

Техника отбиваниямяча то одной, то другой стороной ракетки.
Правильная стойка теннисиста, техникакороткой и длиннойподачи мяча. Техника отбивания мячанад столом, за ним дальше от него.
Баскетбол.
Закрепление правил поведения при игре в баскетбол. Основные правила игры. Остановка шагом. Передача мяча двумя руками от груди
с места и в движении шагом. Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Ведение мяча одной рукой на месте и в движении
шагом. Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от
груди с места. Подвижные игры с элементами баскетбола: «Не давай мяча водящему», «Мяч ловцу», «Борьба за мяч». Эстафеты с
ведением мяча. Бег с ускорением до10 м(3-5 повторений за урок). Упражнения с набивными мячами весом до1 кг. Прыжки со
скакалкой до1мин. Выпрыгивание вверх(до8-15 раз).
Подвижные игры.
-Подвижные игры: «Что так притягивает», «Словесная карусель», «Что изменилось
в строю», «Метатели».
-Игры с элементами общеразвивающих упражнений, лазаньем, перелезание, акробатикой, равновесием: «Все по местам», «Запомни
номер», «Вот так поза». «Выбери ведущего», «Запомни порядок», «Так держать».
-С бегом на скорость: «Охрана пробежек», «Вызов победителя», «По кочкам и линиям».
-Эстафеты с бегом.
- С прыжками высоту, в длину: «Дотянись», «Проверь сам», «Установи рекорд».
- С метанием мяча на дальность: «Сильный бросок», «Попади в цель».
-С элементами пионербола и волейбола: «Мяч над веревкой», «Во так подача», «Не дай мяч соседу».
-С элементами баскетбола: «Перестрелки», «Защита укреплений», «Залетный мяч»,
«Мяч в центре». Эстафеты.
Основное содержание курса 7 класс (68часов)
Лёгкая атлетика( 20 часов).

1.Ходьба. Продолжительная ходьба(20-30 минут) в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага. Ходьба «змейкой»,
ходьба с различными положениями туловища(наклоны, присед).
2.Бег. Бег с низкого старта; стартовый разбег; старты из различных положений; бег с ускорением и на время(60 м); бег на40 м- 3 - 6 раз,
бег на60 м- 3 раза; бег на100 м- 2 раза за урок. Медленный бег до4 мин. Кроссовый бег на500-1000 м. Бег на80 м с преодолением3-4
препятствий. Встречные эстафеты.
3.Прыжки. Запрыгивания на препятствия высотой60-80 см. Во время бега прыжки вверх на баскетбольное кольцо толчком левой,
толчком правой, толчком обеих ног. Прыжки со скакалкой до2 мин. Многоскоки с места и с разбега на результат. Прыжок в длину с
разбега способом«согнув ноги» (зона отталкивания- 40 см); движение рук и ног в полете. Прыжок в высоту с разбега
способом«перешагивание»; переход через планку.
4.Метание. Метание набивного мяча весом2-Зкг двумя руками снизу, из-за головы, через голову. Толкание набивного мяча весом2-3 кг
с места на дальность. Метание в цель. Метание малого мяча в цель из положения лежа. Метание малого мяча на дальность с разбега по
коридору. Основные требования к знаниям и умениям учащихся.
Гимнастика(14 часов)
1.Основы знаний. Отношение к своим товарищам по классу, группе, команде. Правила безопасности при выполнении физических
упражнений.
2.Строевые упражнения.
Понятие о строе, шеренге, ряде, колонне, двухшереножном строе, фланге, дистанции. Размыкание уступами по счету«девять»,
«шесть», «три» на месте. Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Выполнение команд«Чаще шаг!», «Реже шаг!».
Ходьба«змейкой», противоходом.
3.Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
- Упражнения на осанку. Упражнения для удержания груза на голове: поворот кругом; в приседании, ноги скрестно. Лазание по
гимнастической скамейке, руки на поясе, ноги прямые, сгибание и разгибание стоп, кружение стоп вправо, влево.

- Дыхательные

упражнения. Регулирование дыхания при

переносе

груза,

упражнениях

с преодолением препятствий,

сопротивления. Обучение правильному дыханию при выполнении упражнений скоростно-силового характера.
- Упражнения в расслаблении мышц. Рациональная смена напряжения и расслабление определенных мышечных групп при
переноске груза, при преодолении сопротивления партнера при движении на лыжах.
- Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Фиксированное положение головы при быстрых сменах
исходных положений, Рациональные положения головы при круговых движениях туловищем с различными положениями рук:
сохранение симметричного положения головы при выполнении упражнений из упора сидя сзади; прогибание с подниманием ноги;
поочередное и одновременное поднимание прямых и согнутых ног. В упоре лёжа сгибание и разгибание рук. Из упора сидя лечь,
встать без помощи рук.
- Выполнение комбинаций из разученных ранее движений, с рациональной сменой положения головы.
-Сохранение симметричного положения головы в основных локомоторных актах: ходьбе, беге, прыжках, метаниях. Рациональное
положение головы в различных фазах челночного бега.
4.Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах.
- С гимнастическими палками.
Упражнения из исходного положения: палка на лопатках, палку за голову, палку за спину, палку на грудь, палку вниз. Выпады вперед,
влево, вправо с различными положениями палки. Балансирование палки на ладони. Прыжки с различными положениями палки.
Перебрасывание гимнастической палки в парах.
Выполнить 4-6 упражнений с палками.
- Со скакалками. Пружинистые наклоны со скакалкой, сложенной вдвое, вчетверо, вперед, в стороны, влево, вправо из различных
исходных положений(стоя, сидя, на коленях). Глубокие пружинистые приседания. Натянуть скакалку, стоя на ней. Лёжа на животе,
прогибание назад, скакалка над головой.
Прыжки на месте на одной ноге, с продвижением в шаге, скакалка над головой.

- С набивными мячами(вес3 кг). Перекатывание мяча сидя, скрестив ноги. Из положения сидя мяч вверху, наклоны и повороты
туловища. Из упора лёжа на мяче сгибание и разгибание рук(девочки3-4 раза, мальчики4-6 раз). Прыжки на месте с мячом, зажатым
между ступнями ног. Катание мяча одной ногой с продвижением прыжками на другой. Выполнить6-8 упражнений с набивными
мячами.
- Упражнения на гимнастической скамейке. Сгибание и разгибание рук лёжа на скамейке, наклоны вперед, назад(контроль учителя);
прыжки через скамейку, с за- прыгиванием на неё.
5.Упражнения на гимнастической стенке.
Наклонны к ноге, поставленной на рейку на высоте колена, бёдер. Сгибание и поднимание ног в висе поочередно и одновременно.
Различные взмахи ногой вперед, назад, в сторону, стоя боком к стенке и держась за рейку одной рукой.
6.Акробатические упражнения(элементы, связки). Выполняются только после консультации врача .Стойка на руках(с помощью) для
мальчиков; переворот боком- строгий контроль со стороны учителя.
7.Простые и смешанные висы и упоры. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя ногами(низкая перекладина);
передвижения в висе, махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой переворотом в упор на нижнюю жердь.
8.Переноска грузов и передача предметов. Передача набивного мяча над головой в колонне. Подготовка места занятий в зале
(гимнастика).
9.Танцевальные упражнения. Простейшие сочетания танцевальных шагов, пройденных в5-6 классах. Чередование ходьбы на месте с
шагом«галопом» в сторону в темпе музыки.
10.Лазание и перелезание. Лазание по канату в два приема для мальчиков, в три приема для девочек(на скорость). Совершенствование
лазания по канату способом в три приема на высоту4 м(девочки), вис и раскачивание на канате(слабые девочки). Передвижение
вправо, влево в висе на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на гимнастической стенке(на результат- количество).
Преодоление препятствий с перелезанием через них. подлезанием(в эстафетах).
11.Равновесие.

Ходьба на носках

приставными

шагами, с

поворотом, с различными

движениями рук. Ходьба по

гимнастической скамейке спиной вперед. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке, на бревне(высота70-80 см).
32

Бег по коридору шириной10-15 см. Бег по скамейке с различными положениями рук и с мячом.

Простейшие комбинации

упражнений на бревне(высота60-80 см). Вскок с разбега в упор стоя на колене(продольно). Вскок с дополнительной опорой на конец
бревна. Взмахом левой(правой) поворот налево(направо) на поворот90 градусов и упор присев на правой(левой) ноге. Ходьба
выпадами с различными положениями рук, наклоном головы и туловища. Равновесие на левой(правой) ноге. Соскок вправо(влево)
взмахом нги в сторону. Стоя поперек бревна, соскок вперед в стойку боком к бревну с опорой на одну руку о бревно.
12.Опорный прыжок. Прыжок согнув ноги через козла, коня в ширину(все учащиеся). Прыжок согнув ноги через коня в ширину с
ручками для мальчиков(для более подготовленных девочек). Прыжок ноги врозь через козла в ширину с поворотом на180 градусов(для
мальчиков).
13.Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых,
пространственных и временных параметров движений. Построение в колонну по два, соблюдая заданное расстояние(по ориентирам и
без них). Ходьба «змейкой» по ориентирам. Прохождение расстояния до7 м от одного ориентира до другого за определенное
количество шагов с открытыми глазами. Выполнение исходных положений: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя
сзади(по словесной инструкции). Ходьба по ориентирам в усложненных условиях(ходьба боком, с удержанием равновесия, переноской
различных предметов и т.д.). Ходьба в шеренге на определенное расстояние(15-20 м). Сообщить время прохождения заданного
отрезка. Затем предложить пройти это расстояние за10, 15, 20 с. Эстафета по2-3 команды. Передача мяча в шеренге. Сообщить время.
Передать мяч вдвое медленнее. Определить отрезок времени в5, 10, 15 с(поднятием руки), отметить победителя.
Лыжная подготовка(16 час).
Совершенствование двухшажного хода. Одновременный одношажный ход. Совершенствование торможения «плугом». Подъем
«полуелочкой», «полулесенкой». Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках40-60 м(5-6 повторений за урок), 150-200 м(2раза). Передвижение до2 км(девочки), до3 км (мальчики). Лыжные эстафеты на кругах 300-400 м. Игры на лыжах: «Слалом», «Пустое
место», «Метко в цель», «Переставь флажок», «Попади в круг», «Кто быстрее», «Следи за сигналом»,
« Пятнашки простые», «Самый меткий».

Подвижные и спортивные игры( 18 часов).
Волейбол.
Правила и обязанности игроков; техника игры в волейбол. Предупреждение травматизма. Верхняя передача двумя руками мяча,
подвешенного на тесьме, на месте и после перемещения вперед. Верхняя передача мяча, наброшенного партнером на месте и после
перемещения вперед в стороны. Игра «Мяч в воздухе». Учебная игра в волейбол.
Баскетбол.
Основные правила игры в баскетбол. Штрафные броски. Бег с изменением направления и скорости, с внезапной остановкой; Остановка
прыжком, шагом, прыжком после ведения мяча. Повороты на месте, вперед, назад. Вырывание и выбивание мяча. Ловля мяча двумя
руками в движении. Передача мяча в движении двумя руками от груди и одной рукой от плеча. Передача мяча в парах и тройках.
Веление мяча с изменением высоты отскока и ритма бега. Ведение мяча после ловли с остановкой и в движении; Броски мяча в
корзину одной рукой после остановки и после ведения. Ведение мяча с изменением направления- передача.
Ловля мяча в движении- ведение мяча- остановка- поворот- передача мяча. Ловля мяча в движении -ведение мяча- бросок мяча в
корзину. Двухсторонняя игра по упрощенным правилам.
Теннис. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных играх.
Техника отбиваниямяча то одной, то другой стороной ракетки.
Правильная стойка теннисиста, техникакороткой и длиннойподачи мяча.
Правила соревнований по настольному теннису.Учебная игра в настольный теннис.
Подвижные игры.
- Подвижные игры: «Будь внимателен», «Слушай сигнал», «Не ошибись», «Запомни
название».
- Игры с элементами общеразвивающих упражнений, лазаньем, перелезание, акробатикой,

равновесием: «Кто проходил мимо»,

«Стрелки», «У нас на празднике», «Сохрани позу», «Кто точнее».
- С бегом на скорость: «Кто впереди», «Узнай кто это был», «Догони ведущего», «Эстафеты линейные и по кругу.
34

- С прыжками высоту, в длину: «Нарушил порядок», «Недопрыгнул», «Запрещено».
- С метанием мяча на дальность: «В четыре стойки», «Ловкие и меткие».
- С элементами пионербола и волейбола: «Перебросить в круг», «Сохрани стойку».
- С элементами баскетбола: «Борьба за мяч», «Борьба в квадрате», «Мяч капитану».
Основное содержание курса 8 класс(68 часов)
Лёгкая атлетика(20 часов).
1.Ходьба. Ходьба на скорость(до15-20 мин). Прохождение на скорость отрезков от50-100 м. Ходьба группами наперегонки. Ходьба по
пересеченной местности до1,5-2 км. Ходьба по залу со сменой видов ходьбы, в различном темпе с остановками на обозначенных
участках.
2.Бег. Бег в медленном темпе до8-12 мин. Бег на100 м с различного старта. Бег с ускорением; бег на60 м- 4 раза за урок; бег на100м- 2
раза за урок. Кроссовый бег на500-1000 м по пересеченной местности. Эстафета4 по100 м. Бег100 м с преодолением препятствий.
3.Прыжки. Выпрыгивания и спрыгивания с препятствия(маты) высотой1 м. Выпрыгивания вверх из низкого приседа с набивным
мячом. Прыжки на одной ноге через препятствия(набивной мяч, полосы) с усложнениями. Прыжки со скакалкой на месте и с
передвижением в максимальном темпе(по10-15 с). Прыжок в длину способом«согнув ноги»; подбор индивидуального разбега.
Тройной прыжок с места и с небольшого разбега: основа прыжка(мальчики). Прыжок с разбега способом«перешагивание»: подбор
индивидуального разбега.
Прыжок в высоту с разбега способом«перекат» или«перекидной»: схема техники прыжка.
4.Метание. Броски набивного мяча весом3 кг двумя руками снизу, из-за головы, от груди, через голову на результат. Метание в цель.
Метание малого мяча на дальность с полного разбега в коридор Юм. Метание нескольких малых мячей в различные цели из различных
исходных положений и за определенное время. Толкание набивного мяча весом2-3 кг со скачка в сектор.
1.Основы знаний.

Что разрешено и неразрешено на уроках физкультуры. Что такое двигательный режим. Самоконтроль и его основные приемы. Как
вести себя в процессе игровой деятельности на уроке. Отношение к своим товарищам по классу, группе, команде. Правила
безопасности при выполнении физических упражнений.
Гимнастика(14 часов)
2.Строевые упражнения.
Закрепление всех видов перестроений. Повороты на месте и в движении. Размыкание в движении на заданную дистанцию и интервал.
Построение в две шеренги; размыкание, перестроение в4 шеренги. Ходьба в различном темпе, направлениях. Повороты в движении
направо, налево.
3.Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
- Упражнения на осанку. Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз, переходы с одного пролета на другой; стоя на рейке
гимнастической стенки, взявшись руками за рейку на уровне груди. Ходьба приставными шагами по бревну боком с грузом на
голове.
- Дыхательные упражнения. Регулировка дыхания после длительных пробежек, при игре в баскетбол, футбол. Обучение правильному
дыханию при передвижении на лыжах.
- Упражнения в расслаблении мышц. Приемы саморасслабления напряженных мышц ног после скоростно-силовых нагрузок.
Расслабление в положении лежа на спине, с последовательными движениями, расслабленными конечностями.
- Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Сочетание наклонов, поворотов, вращений головы тс наклонами,
поворотами и вращениями туловища на месте и в движении. Соединение различных исходных положений и движений руками,
ногами, туловищем в несложных комбинациях. Наклоны туловища с подбрасыванием и ловлей предметов.
4.Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах.
- С гимнастическими палками.
Из исходного положения- палка вертикально перед собой- выполнять хлопки, приседания и другие движения с выпусканием палки и
захватом ее до падения. Подбрасывание и ловля палки с переворачиванием.
36

- Со скакалками. Выполнение упражнений со скакалкой в различных плоскостях. Круговые движения со скакалкой(скакалка сложена
вдвое). Прыжки с продвижением вперед-назад, скакалка над головой.
- С набивными мячами. Подскоки на месте с мячом, зажатым голенями, ступнями; сочетание различных движений рук с мячом, с
движениями ног и туловища. Катание набивного мяча с ногой с продвижением прыжками на другой. Подбрасывание мяча вверх одной
рукой вверх толчком от плеча и ловля руками. Броски мяча двумя руками друг другу(снизу, от груди. Из-за головы).
- Упражнения на гимнастической скамейке. Ходьба и бег по гимнастической скамейке спреодолением невысоких препятствий.
5.Упражнения на гимнастической стенке.
Взмахи ногой(правой, левой) в сторону, стоя лицом к стенке и держась руками за нее обеими руками. Приседание на одной ноге(другая
нога поднята вперед), держась рукой за решетку.
6.Акробатические упражнения (элементы, связки). Выполняются только после консультации врача. Кувырок назад из положения
сидя(мальчики); стойка на голове с согнутыми ногами(дети с гидроцефалией к выполнению не допускаются) - мальчики. Поворот
направо и налево из положения «мост» (девочки).
7.Простые и смешанные висы и упоры.
Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев.
8.Переноска грузов и передача предметов. Передача набивного мяча в колонне между ног. Переноска нескольких снарядов по
группам(на время). Техника безопасности при переноске снарядов.
9.Танцевальные упражнения. Простейшие сочетания музыкальных танцевальных шагов. Ритмический танец.
10.Лазание и перелезание. Лазание на скорость различными способами по гимнастической стенке вверх-вниз и канату. Лазание в висе
на руках и ногах по бревну или низко висящему горизонтальному канату. Подтягивание в висе по гимнастической стенке после
передвижения вправо-влево.
11.Равновесие. Вскок в упор присев на бревно(с помощью) с сохранением равновесия. Сед, сед ноги врозь, сед углом с различными
положениями рук. Быстрое передвижение по бревну шагом и бегом с последующим соскоком (высота90-100 см). Полушапагат с
различными положениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке с доставанием с пола мячей, булав, гимнастических палок,
37

обручей, сохраняя равновесие. Простейшие ком-бинации для девочек(высота бревна80-100 см). Выполнить комбинацию: вскок в упор
присев на левую (правую) ногу, другая в сторону на носок- поворот налево(направо) - полушпагат- встать на левую(правую), другую
назад на носок, руки в стороны- два шага«галопа» с правой- прыжком упор присев, руки вниз- поворот налево(направо) в приседевстать, руки на пояс- два приставных шага влево(вправо) - полуприсед, руки назад(«старт пловца») и соскок прогнувшись.
12.Опорный прыжок. Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла в длину и ширину для девочек и для мальчиков
(слабых) с прямым приземлением и с поворотом направо, налево при приземлении(сильным). Прыжок ноги врозь через козла в длину с
поворотом на90 градусов(девочки). Прыжок согнув ноги через козла в длину с поворотом на90 градусов(мальчики). Преодоление
полосы препятствий для мальчиков: лазание по канату на высоту 3-4 м, переход на другой канат, спуск по этому канату с переходом на
гимнастическую стенку, спуск вниз, опорный прыжок ноги врозь через козла, лазание по гимнастической стенке с переходом на канат,
спуск по канату.
13.Развитие

координационных

способностей,

ориентировка

пространстве,

быстрота реакций, дифференциация силовых,

пространственных и временных параметров движений.
Построение в две колонны с соблюдением заданного интервала и дистанции. Фигурная маршировка до различных ориентиров и между
ними. Прохождение определенного расстояния шагами и воспроизведение его бегом за такое же количество шагов. Выполнение
исходных положений: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор стоя на коленях, упор сидя сзади без контроля зрения по
словесной инструкции.
Передвижение в колонне прыжками с соблюдением определенной дистанции. Прыжки в длину с разбега на заданное расстояние без
предварительной отметки. Лазанье по канату на заданную высоту. Метание в цель чередованием резко контрастных по весу мячей.
Выполнение ходьбы, бега, общеразвивающих упражнений с командами о начале и конце работы(от5 до30 с). Эстафеты по2-3 команды.
Передача мяча в колонне различными способами. Сообщить время выполнения. Вновь выполнить пере дачу мяча за10, 15, 20 с.
Лыжная подготовка(16 часов).
Занятия лыжами. Значение этих занятий для трудовой деятельности человека. Правила соревнований по лыжным гонкам.
Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного ходов. Одновременный двухшажный ход. Поворот махом на месте.
38

Комбинированное торможение лыжами и палками. Обучение правильному падению при прохождении спусков. Повторное
передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м(3-5 повторений за урок- девочки, 5-7 мальчики), на кругу150-200 м(1-2 девочки, 23 мальчики).
Передвижение на лыжах до2 км(девочки), до3 км(мальчики). Лыжные эстафеты(на кругу300-400 м). Игры на лыжах: «Переставь
флажок», «Попади в круг», «Кто быстрее». Преодоление на лыжах до2 км(девочки, 3 км(мальчики).
Подвижные и спортивные игры(18 часов).
Волейбол.
Техника приема и передачи мяча и подачи. Наказания при нарушениях правил игры. Прием и передача мячасверху и снизу в парах
после перемещений. Верхняя прямая передача в прыжке. Верхняя прямая подача.
Прямой нападающий удар через сетку(ознакомление). Блок(ознакомление). Прыжки вверх с места и с шага, прыжки у сетки(3-5 серий
по5-10 прыжков в серии за урок). Многоскоки. Упражнения с набивными мячами. Верхняя передача мяча после перемещения вперед,
вправо, влево. Передача мяча в зонах6-3-4 (2), 5-3-4 через сетки, 1-2-3 через сетку; то же, но после приема мяча с подачи. Подачи
нижняя и верхняя прямые.
Баскетбол.
Правильное ведение мяча с передачей, бросок в кольцо. Ловля мяча двумя руками с последующим ведением и остановкой. Передача
мяча двумя руками от груди в парах с продвижением вперед. Ведение мяча с обводкой препятствий. Броски мяча по корзине в
движении снизу, от груди. Подбирание отскочившего мяча от щита. Учебная игра по упрощённым правилам. Ускорение15-20 м(4-6
раз). Упражнения с набивными мячами(2-3 кг). Выпрыгивание вверх с доставанием предмета. Прыжки со скакалкой до2 мин. Бросок
мяча одной рукой с
близкого расстояния после ловли мяча в движении. Броски в корзину с разных позиций и расстояния.
Правильно выполнять штрафные броски.
Теннис. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных играх.
Техника отбиваниямяча то одной, то другой стороной ракетки.
39

Правильная стойка теннисиста, техникакороткой и длиннойподачи мяча.
Правила соревнований по настольному теннису.Учебная игра в настольный теннис.
Подвижные игры и игровые упражнения.
- Подвижные игры: «Регулировщик», «Снайпер», «Словесная карусель», «Прислушайся к сигналу».
- Коррекционные: «Обманчивые движения».
- Игры с элементами общеразвивающих упражнений, лазаньем, перелезание, акробатикой, равновесием: «Запрещенные движения»,
«Ориентир», «Птицы«Вызов победителя».
- С бегом на скорость: «Сбор картошки», «Ловкие, смелые, выносливые», «Точно в руки», эстафеты.
- С прыжками высоту, в длину: «Дотянись до веревочки», «Сигнал», «Сбей предмет».
- С метанием мяча на дальность: «Попади в окошко», «Символ», «Снайпер».
- С элементами пионербола и волейбола: «Ловкая подача», эстафеты волейболистов.
- С элементами баскетбола: «Поймай мяч», «Мяч капитану», «Кто больше и точнее».
Основное содержание курса 9 класс(68 часов)
Лёгкая атлетика(20 часов).
1.Ходьба. Ходьба на скорость с переходом в бег и обратно. Прохождение отрезков от100 до200 м. Пешие переходы по
пересеченной местности от3 до4 км. Фиксированная ходьба.
2.Бег. Бег на скорость100м; бег на 60 м- 4 раза за урок; на100 м- 3 раза за урок; эстафетный бег с этапами до100 м.
Медленный бег до10-12 минут; совершенствование эстафетного бега(4 по200 м). Бег на средние дистанции
(800 м). Кросс: мальчики- 1000м; девушки- 800 м.
3.Прыжки. Специальные упражнения в высоту и в длину. Прыжок в длину с полного разбега способом«согнув ноги»;
совершенствование всех фаз прыжка. Прыжок в высоту с разбега способом«перекидной» (для сильных юношей).

4.Метание. Метание различных предметов: малого утяжеленного мяча(150 г), гранаты, тенистого мяча с различных исходных
положений(стоя, с разбега) в цель и на дальность. Метание гранаты (мальчики 700 гр.).
1.Основы знаний. Как вести себя в процессе игровой деятельности на уроке. Понятие спортивной этики. Отношение к своим
товарищам по классу, группе, команде. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.
Гимнастика(14 часов)
2.Строевые упражнения. Выполнение строевых команд(четкость и правильность) за предыдущие годы. Размыкание в движении на
заданный интервал. Сочетание ходьбы и бега в шеренге и в колонне; изменение скорости передвижения. Фигурная маршировка.
Выполнение команд ученика(при контроле учителя).
3.Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
- Упражнения на осанку. Из положения лежа на животе подбородок на тыльной стороне кистей руки, поднять голову и плечи
перевести руки на пояс, смотреть вперед. Стойка поперек(на рейке гимнастической скамейки) на одной ноге, другая вперед, в сторону,
назад.
- Дыхательные упражнения. Восстановление дыхания при выполнении упражнений с интенсивной нагрузкой(передвижение на лыжах
по пересеченной местности, беге на средние дистанции).
- Упражнения в расслаблении мышц. Приемы саморасслабления при выполнении упражнений с
интенсивной нагрузкой. Расслабление голеностопа, стопы.
- Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Переходы из упора лежа и снова в упор присев одновременным
выпрямлением и сгибанием ног. Полуприседы с различным положением рук(на пояс, на голову). Продвижение в этом положении
вперед, назад.
4.Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах.
-С гимнастическими палками.
- Выполнение команд«Смирно!», «Вольно!» с палкой. Совмещение движений палки с движениями туловища, ног. Выполнение5-7
упражнений с гимнастическими палками.
41

- С набивными мячами, (вес2-3 кг). Броски набивного мяча друг другу одной рукой от правого и левого плеча. Передача набивного
мяча из одной руки в другую сзади туловища и между ног. Сгибание и разгибание ног с набивным мячом между ног сидя на полу.
- Упражнения на гимнастической скамейке. Ходьба и бег по гимнастической скамейке. Ходьба по рейке гимнастической скамейки.
Расхождение в парах. Выполнение комплексов упражнений.
- Упражнения на гимнастической стенке.
Пружинистые приседания в положении выпада вперед, опираясь ногой о рейку на уровне колена. Сгибание и разгибание рук в
положении лежа на полу, опираясь ногами на вторую-третью рейку от пола(мальчики).
5.Акробатические упражнения(элементы, связки). Выполняются только после консультации врача.
Для мальчиков: кувырок вперед из положения сидя на пятках; толчком одной ноги и махом другой встать на голову с опорой на руки.
Для девочек: из положения«мост» поворот вправо-налево в упор на правое-левое колено(сильным- в упор присев).
6.Простые и смешанные висы и упоры. Повторение ранее изученных висов и упоров. Вис на время с различными положениями ног(в
стороны, согнуты и т.д.). Простые комбинации на брусьях.
7.Переноска грузов и передача предметов. Передача набивного мяча в колонне справа, слева. Передача нескольких предметов в
кругу(мяч)
8.Танцевальные упражнения. Приглашение к танцу. Сочетание ранее изученных танцевальных шагов. «Румба».
9.Лазание и перелезание. Обучение завязыванию каната узлом на бедре. Соревнование в лазанье на скорость. Подтягивание в висе на
канате. Лазанье в висе на руках по канату.
10.Равновесие. Упражнения на бревне высотой до100 см. Для девочек: вскок с опорой в сед на бревне: прыжки на одной ноге,
вперед(назад, в сторону); повороты махом ноги назад; переход из положения сидя ноги врозь в упорлежа. Соскок прогнувшись ноги
врозь.
11.Опорный прыжок. Совершенствование всех видов ранее изученных прыжков с увеличением высоты снаряда, расстояния
мостика от козла, коня. Прыжок боком через коня с ручками и другие снаряды. Преодоление полосы препятствий. Для юношей:
лазанье по двум канатам без помощи ног, перейти на гимнастическую стенку, спуститься вниз, стать в упор на колени на
42

гимнастический конь(козел), выполнить соскок прогнувшись. Для девушек: выполнить любой вид опорного прыжка, наскок с мостика
на бревно, пробегать по бревну, соскок споворотом на 90 градусов.
12.Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых,
пространственных и временных параметров движений. Поочередные однонаправленные движения рук: правая назад- левая назад,
правая вниз- левая вниз.
Поочередные разнонаправленные движения рук: правая вверх- левая в сторону, правая в сторону- левая вверх. Поочередные
однонаправленные движения рук и ног: правая рука в сторону- правая нога в сторону, правая рука вниз- правую ногу приставить.
Поочередные разнонаправленные движения рук и ног: правая рука в сторону- правая нога назад, правая рука вниз- правую ногу
приставить. Совершенствование поочередной координации в ходьбе: правая рука вперед- шаг левой ногой вперед, правая рука внизшаг правой ногой назад. Прохождение отрезка до10 м от ориентира к ориентиру за определенное количество шагов с открытыми
глазами с последующим выполнением упражнения с закрытыми глазами. Построение в колонну по 4 на определенный интервал и
дистанцию(по ориентирам и с последующим построением без них). Ходьба «зигзагом» по ориентирам со зрительным контролем и без
него. Касание рукой подвешенных предметов(мяча и т.д.) на расстоянии3-4 м, за определенный отрезок времени от5 до15 с.
Лыжная подготовка (16 час). Виды лыжного спорта(лыжные гонки, слалом, скоростной спуск, прыжки на лыжах, биатлон); правила
проведения соревнований по лыжным гонкам; сведения о готовности к соревнованиям. Совершенствование техники изученных ходов;
поворот на месте махом назад к наружи, спуск в средней стойке и в высокой стойке; преодоление бугров и впадин; поворот на
параллельных лыжах при спуске на лыжне; прохождение на скорость отрезка до100 м4-5 раз за урок; прохождение дистанции3-4 км по
среднепересеченной местности; прохождение дистанции 2 км,3 км на время.
Подвижные и спортивные игры(18 часов).
Волейбол. Влияние занятий волейболом на готовность ученика трудиться. Прием мяча снизу у сетки; отбивание мяча снизу двумя
руками через сетку на месте и в движении; верхняя прямая подача, блокирование мяча. Прямой нападающий удар через сетку с шагом.
Прыжки вверх с места, с шага, с трех шагов (серия 3-6 по5-10 раз).

Баскетбол. Понятие о тактике игры; практическое судейство. Повороты в движении без мяча и после получения мяча в движении.
Ловля и передача двумя руками и одной рукой при передвижении игроков в парах, тройках. Ведение мяча с изменением направлений
(без обводки и с обводкой). Броски мяча в корзину с различных положений. Учебная игра.
Теннис. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных играх.
Техника отбиваниямяча то одной, то другой стороной ракетки.
Правильная стойка теннисиста, техникакороткой и длиннойподачи мяча.
Правила соревнований по настольному теннису.Учебная игра в настольный теннис.
Подвижные игры и игровые упражнения.
- С бегом на скорость: «Лучший бегун», «Преодолей препятствие», «Сумей догнать». Эстафеты с бегом.
- С прыжками высоту, в длину: «Кто дальше и точнее», «Запрещенное движение».
- С метанием мяча на дальность: «Стрелки», «Точно в ориентир», «Дотянись».
- С элементами пионербола и волейбола: «Сигнал», «Точно в круг», «Быстро по местам». Игра с элементами волейбола.
- С элементами баскетбола: «Очков набрал больше всех», «Самый точный». Игры с элементами баскетбола.

№

Тема предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 5 класс

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
технике
безопасности на
уроках легкой
атлетики.
Медленный бег с
равномерной
скоростью

Беседа по технике безопасности
на занятиях легкой атлетикой.
Выполнение ходьбы с
сочетанием разновидностей
ходьбы.
Выполнение медленного бега в
равномерном темпе до 2 мин.
Подвижная игра с бросками и
ловлей мяча

Значение ходьбы

Определение оптимального

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики,
отвечают на вопросы
односложно.
Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей
ходьбы.1
Выполняют бег

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики, отвечают на
вопросы целыми
предложениями.
Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей
ходьбы.
Выполняют бег с равномерной
скоростью
Просматривают презентацию Просматривают презентацию
45

для укрепления
здоровья человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе

двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение продолжительной
ходьбы в различном темпе,
сохраняя правильное
положение тела в движении.
Движение акцентированным
шагом (подготовительный к
строевому шагу); шаг на месте,
остановка

«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Выполняют
разминку в медленном
темпе. Идут
продолжительной ходьбой
10-15 мин. Выполняют шаг
на месте, остановка по
инструкции учителя

«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Выполняют
разминку в быстром темпе.
Идут продолжительной
ходьбой 15-20 мин.
Выполняют акцентированный
шаг, шаг на месте, остановка
по инструкции учителя

Спортивная ходьба.
Бег с переменной
скоростью до 2 мин

Запрыгивание на
препятствие
высотой до 30-40
см

Бег на отрезках до
30 м. Беговые
упражнения

Выполнение ходьбы легко и
свободно, не задерживая
дыхание. Ходьба на скорость на
60 м.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание
Выполнение ходьбы с
поочередными выталкиваниями
вверх с правой и левой ноги (на
каждый шаг).
Ходьба с перешагиванием
препятствий.
Ходьба в быстром темпе, с
малым продвижением вперед.
Выполнение пружинистого
толчка ногами, мягкое
приземление, сохраняя
равновесие.
Прыжки через вертикальные
препятствия.
Подвижная игра для развития
прыжковой выносливости
Освоение названий беговых
упражнений и
последовательность их
выполнения.
Выполнение специальных
беговых упражнений, быстрого
бега на отрезках.
Выполнение перехода от
стартового разбега к бегу.

Выполняют разминку в
медленном темпе.
Выполняют ходьбу на
скорость 10 мин (от 30-50 м).
Выполняют бег с
переменной скоростью до 1
мин
Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц ног к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с малым
продвижением вперед.
Выполняют задания в
движении для подготовки к
прыжкам в медленном темпе.
Выполняют запрыгивания и
спрыгивания с препятствия
до 30 см. Выполняют
прыжки через препятствия с
помощью учителя

Выполняют разминку в
быстром темпе. Выполняют
ходьбу на скорость 10 мин (от
30-60 м).
Выполняют бег с переменной
скоростью до 2 мин

Выполняют различные виды
ходьбы за другими
обучающимися,
ориентируясь на их образец.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения по показу

Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидности
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 30
м -2-3 раза. Выполняют

Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц ног к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с малым
продвижением вперед.
Выполняют задания в
движении для подготовки к
прыжкам. Выполняют
запрыгивания и спрыгивания с
препятствия высотой 40 см.
Выполняют прыжки через
препятствия после показа
учителя

Выполнение старта и финиша.

Метание набивного
мяча (1 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через
голову

Техника бега с
низкого старта

Определение названия мяча,
какие качества развивают
упражнения с этим мячом.
Демонстрация техники бросков
набивного мяча двумя руками
снизу, из-за головы, через
голову.
Выполнение броска
согласовывая движения рук и
туловища
Выполнение ходьбы в
различных темпах с
упражнениями в движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции.
Выполнение бега по прямой с
низкого старта

учителя, бегут с ускорением
на отрезках до 30 м -1 раз.
Выполняют медленный бег
по команде «Старт»
Рассматривают нагляднодемонстрационные
материалы по теме урока.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча
снизу после показа и
объяснения учителя
Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (3-4 вида).
Смотрят демонстрацию
техники выполнения
низкого старта. Выполняют
технику низкого старта и
стартового разгона по показу
учителя, переходящего в бег
по дистанции 40 м

стартовый разбег, стартуют из
различных исходных
положений
Рассматривают нагляднодемонстрационные материалы
по теме урока, отвечают на
вопросы и вступают в беседу.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча из
различных исходных
положений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют бег в различных
темпах. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6 видов).
Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта.
Выполняют технику низкого
старта и стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м

Бег на средние
дистанции (150 м)

Инструктаж по
технике
безопасности на
занятиях
спортивными
играми.
Значение и
основные правила
закаливания

Выполнение ходьбы в
различных темпах с
упражнениями в движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Демонстрация техники
подсчета ЧСС.
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Выполнение подсчета ЧСС

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (3-4 вида).
Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС, с
помощью учителя
определяют место измерения
пульса.
Выполняют кроссовый бег
до 150 м (допускается
смешанное передвижение).
Подсчитывают ЧСС с
помощью учителя

Подвижные игры – 5 часов
Беседа по технике безопасности Отвечают на вопросы по
на занятиях спортивными
прослушанному материалу с
играми.
опорой на визуальный план
Беседа об основных средствах и (с использованием системы
правилах закаливания
игровых, сенсорных
организма.
поощрений. Выполняют
Передвижение, исполнение
построение с помощью
команд в колонне сохраняя
педагога.
дистанцию и равнение в
Отвечают на вопросы
затылок.
односложно. Передвигаются
Ознакомить с бегом в
в колонне бегом в
чередовании с ходьбой.
чередовании с ходьбой по
Подвижная игра на внимание
указанию учителя.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют бег в различных
темпах. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6 видов).
Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС,
определяют место измерения
пульса, с помощью учителя
подсчитывают удары в
минуту.
Выполняют кроссовый бег до
150 м (девочки), на дистанцию
300 м (мальчики)
Выполняют подсчет ЧСС
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, круг, осваивают
строевые действия в шеренге
и колонне.
Выполняют правила игры

Перемещение на
площадке в
пионерболе, прием
и передача мяча
двумя руками у
стены и в парах

Выполнение основных
перемещений на площадке в
пионерболе.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке игроков в
пионерболе, выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах

Бросок мяча через
сетку одной рукой
и ловля двумя
руками после
подачи

Техника подачи
мяча в пионерболе

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе.
Выполнение бросков мяча через
сетку одной рукой и ловля
двумя руками после подачи
Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе, выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах.
Выполнение подачи мяча в игре

Участвуют в подвижной игре
по инструкции учителя
Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из 2 группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
игровые умения (
взаимодействие с партнером)
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют и
используют игровые умения
по инструкции учителя.
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют прием
и передачу мяча у стены по
инструкции и показа
учителя. Осваивают и

Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Выполняют
игровые умения

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют
перемещения на площадке.
Выполняют и используют
игровые умения

Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют прием и
передачу мяча в паре.
Осваивают и используют

используют игровые умения
(подача мяча в пионерболе)

Розыгрыш мяча на
три паса в
пионерболе.
Учебная игра

Баскетбол.
Упрощенные
правила игры в
баскетбол; права и
обязанности
игроков,
предупреждение
травматизма.

Стойка
баскетболиста.
Передача мяча
двумя руками от
груди в парах с

Выполнение упражнений на
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
пальцев (по возможности).
Выполнение перемещений на
Выполняют перемещения на
площадке игроков в
площадке с помощью
пионерболе.
педагога. Выполняют
Выполнение приема и передачи упражнения с мячом по
мяча двумя руками у стены и в
инструкции и по показу
парах.
учителя.
Выполнение способов
Выполняют и используют
розыгрышей мяча на три паса в игровые умения по
пионерболе.
инструкции учителя
Выполнение игровых действий
Спортивные игры 5 часов
Беседа
о
санитарно- Отвечают на вопросы по
гигиенические требования к прослушанному материалу с
занятиям баскетболом, права и опорой на визуальный план
обязанности
игроков
на (с использованием системы
площадке,
предупреждение игровых, сенсорных
травматизма.
поощрений.
Освоение простейших правил в Отвечают на вопросы
баскетболе.
односложно. Участвуют в
Подвижная игра на броски и подвижной игре по
инструкции учителя
передачи мяча.
Демонстрация стойки
Осваивают стойку
баскетболиста. Освоение
баскетболиста после
стойки баскетболиста.
неоднократного показа и
Освоение передачи мяча двумя инструкции учителя.
Выполняют остановки по

игровые умения (подача мяча
в пионерболе).
Выполняют и используют
игровые умения
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют
перемещения на площадке.
Выполняют упражнения с
мячом после инструкции и
показа учителя.
Выполняют и используют
игровые умения

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают правила игры

Осваивают стойку
баскетболиста после
инструкции учителя.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
51

продвижением
вперед

руками от груди с шагом
навстречу друг другу.
Осваивание ловлю мяча двумя
руками с последующим
ведением и остановкой.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении

Ведение мяча с
обводкой
препятствий

Демонстрация техники ведения
мяча. Освоение техники
ведения мяча. Выполнение
передвижений без мяча,
остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Бросок мяча по
корзине с низу
двумя руками и от
груди с места.
Эстафеты с

Демонстрация техники броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Освоение техники броска мяча
по корзине различными
способами. Выполнение

сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут мяч
одной рукой на месте и в
движении шагом, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
Осваивают технику ведения
мяча после неоднократного
показа учителем и
ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися
2 группы. Выполняют
передвижение без мяча,
остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед
Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи
мяча с продвижением вперед
двумя руками. Бросают мяч в

повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в парах
(на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом по
инструкции учителя

Осваивают технику ведения
мяча после показа учителя.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Выполняют передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
52

элементами
баскетбола

Комбинации из
основных
элементов техники
перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

Техника
безопасности и
правила поведения
на занятиях по
гимнастике.
Перестроение из
колонны по одному
в колонну по два на
месте.

бросков по корзине двумя
корзину двумя руками снизу
руками снизу и от груди с
от груди с места после
места, демонстрирование
инструкции учителя и
элементов техники баскетбола. ориентируюсь на образец
Выполнение передачи мяча
выполнение обучающимися
двумя и одной рукой в парах,
более сильной группы
тройках в движении.
Осваивают упражнений с
Выполняют упражнения с
набивными мячами: броски
набивными мячами. Ведут,
мяча с близкого расстояния, с
бросают, подбирают мяч в
разных позиций и расстояния.
процессе учебной игры
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам
Гимнастика - 14 часов
Беседа по ТБ на занятиях
Выполняют строевые
гимнастикой.
действия под щадящий счёт.
Выполнение строевых действий Выполняют сочетание
согласно расчету и команде.
ходьбы и бега в колонне
Выполнение перестроения из
ориентируясь на образец
колонны по одному в колонну
выполнения обучающимися
по два и по три на месте.
более сильной группы.
Выполнение упражнения
Выполняют упражнения со
сочетание ходьбы и бега в
скакалкой. Прыгают через
колонне. Выполнение
скакалку на месте в
упражнений со скакалкой.
равномерном темпе на двух
Выполнение прыжков через
ногах произвольным
скакалку на месте в
способом
равномерном темпе

вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками снизу и
от груди с места после
инструкции учителя

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют строевые
действия.
Выполняют сочетание ходьбы
и бега в колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом

Значение утренней
гимнастики

Выполнение поворотов на
месте налево и направо
переступанием.
Выполнение ритмичной ходьбы
с сохранение заданного темпа
ходьбы.
Выполнение общеразвивающих
упражнений типа зарядки.
Подвижная игра с бегом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Выполняют простые виды
построений, осваивают на
доступном уровне строевые
действия в шеренге и
колонне (с помощью
учителя). Выполняют ходьбу
с изменением скорости.
Выполняют практические
задания с заданным
параметрами (составляют
комплекс утренней
гимнастики) с помощью
педагога. Участвуют в
подвижной игре по
инструкции и показу
учителя, ориентируясь на
поэтапный показ отдельных
действий
Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего учащегося.
Выполняют упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с

Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, осваивают действия
в шеренге и колонне.
Выполняют ходьбу с
изменением скорости.
Выполняют практические
задания с заданным
параметрами (составляют
комплекс утренней
гимнастики). Участвуют в
различных видах игр после
инструкции и показа учителя

Упражнения на
развитие
ориентации в
пространстве

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Лазание по
гимнастической
стенке вверх-вниз
разноименным
способом, с
одновременной

Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют лазание по
гимнастической стенке
разными способами: ставя ноги

продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений
с сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в
колонну по два, по три на
месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном
темпе на двух ногах
произвольным способом
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.
Участвуют в игре по
инструкции учителя

продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом
Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

перестановкой руки
и ноги
Лазание по
гимнастической
стенке вверх-вниз
разноименным
способом, с
одновременной
перестановкой руки
и ноги

Расхождение
вдвоем поворотом
при встрече на
гимнастической
скамейке
Расхождение
вдвоем поворотом
при встрече на
гимнастической
скамейке
Упражнения с
гимнастическими
палками

Упражнения для
формирования
правильной осанки

на каждую рейку или через
одну.
Коррекционная игра
Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют лазание по
гимнастической стенке
разными способами: ставя ноги
на каждую рейку или через
одну.
Коррекционная игра
Выполнение упражнений
сохраняя равновесие при
выполнении упражнения на
гимнастической скамейке

Выполнение согласование
движения палки с движениями
туловища, ног.
Выполнение составление и
выполнение комбинации на
скамейке
Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 5-6 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на

Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.
Участвуют в игре по
инструкции учителя

Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Выполняют упражнения на
равновесие после
неоднократного показа по
прямому указанию учителя.
Участвуют в игровых
заданиях (в паре)

Выполняют упражнения на
равновесие после показа
учителем. Участвуют в
соревновательной
деятельности

Выполняют 4-6 упражнений
с гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

Выполняют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой

Выполняют опорный прыжок
Выполняют наскок в стойку
ноги врозь через козла, коня в
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 3-4 ширину с помощью учителя.
кг. Переносят
56

Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 5-6 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м
Выполнение упражнений со
Выполняют упражнения со
Выполняют упражнения со
скакалкой.
скакалкой после обучающей скакалкой по показу и
Выполнение прыжковых
помощи учителя. Выполняют инструкции учителя.
упражнений с точностью
прыжковые упражнения под Выполняют прыжковые
прыжка
контролем учителя
упражнения после инструкции
Выполнение построения в
Выполняют построение в
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
колонну по два, соблюдая
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
заданное расстояние (по
заданное расстояние. Прыгают
Выполнение прыжка в длину с
ориентирам). Прыгают в
в длину с места на заданное
места на заданное расстояние
длину с места на заданное
расстояние без
без предварительной отметки.
расстояние с
предварительной отметки.
Передача набивного мяча сидя, предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
Передают набивной мяч
стоя из одной руки в другую
над головой
сидя, стоя из одной руки в
над головой
другую над головой меньшее
количество повторений
Лыжная подготовка – 16 часов
Беседа о правилах обращения с Отвечают на вопросы по ТБ
Отвечают на вопросы по
лыжным инвентарем и техники на уроках лыжной
прослушанному по ТБ на
безопасности на занятиях
подготовки, информацию о
уроках лыжной подготовки,
лыжной подготовкой.
предупреждении травм и
информацию о
Выполнение упражнения в
обморожений с опорой на
предупреждении травм и
подготовке к занятию, подбор
наглядность (презентации,
обморожений с опорой на
лыжного инвентаря
картинки, карточки),
наглядность (презентации,
участвуют в беседе и
картинки, карточки),
отвечают на вопросы
участвуют в беседе и отвечают
на вопросы учителя.
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину

Упражнения со
скакалками

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Техника
безопасности и
правила поведения
на уроках лыжной
подготовкой

гимнастического коня и
козла, маты на расстояние до
10 м

Совершенствование
техники
выполнения
скользящего шага
без палок и с
палками

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.
Одевание лыжного инвентаря.
Передвижение на лыжах
свободным, накатистым шагом
без палок и с палками

Прохождение
отрезков на время
от 200 до 300 м

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.
Одевание лыжного инвентаря.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Прохождение
отрезков на время
от 200 до 300 м

учителя с опорой на
визуальный план.
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки по
инструкции учителя
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь
с помощью учителя
передвигаются на лыжах
скользящим шагом
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь
с помощью учителя.
Осваивают выполнение
попеременного двухшажного
хода (по возможности) после
инструкции и
неоднократного показа
учителя ( при
необходимости: пошаговая

Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Передвигаются по
лыжне скользящим шагом
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
попеременный двухшажный
ход после инструкции и
показа учителя

Одновременный
бесшажный ход
Одновременный
бесшажный ход

Спуск в высокой
стойке со склона,
подъем «лесенкой»
с соблюдением
техники
безопасности

Поворот махом на
месте

37
38

Освоение способа
передвижения одновременного
бесшажного хода на лыжах.
Демонстрация техники
одновременного бесшажного
хода. Выполнение
передвижения одновременным
бесшажным ходом
Совершенствование способа
подъема на лыжах.
Выполнение сохранение
равновесия при спуске со
склона в высокой стойке.
Выполнение техники подъема
«лесенкой»
Освоение способа поворота на
лыжах махом.
Демонстрация техники
поворота махом на месте.
Выполнение поворота махом на
лыжах.
Выполнение передвижение
скользящим шагом по лыжне с
палками

инструкция учителя,
пооперационный контроль
выполнения действий)
Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
бесшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного бесшажного
хода (по возможности).
Выполняют передвижение
одновременным бесшажным
ходом по возможности

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
бесшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного бесшажного
хода.
Выполняют передвижение
одновременным бесшажным
ходом по возможности

Выполняют спуск в высокой
стойке со склона, сохраняя
равновесие изученными
способами по возможности.
Выполняют подъем
«лесенкой» по возможности

Выполняют спуск в высокой
стойке со склона, сохраняя
равновесие изученными
способами.
Выполняют подъем
«лесенкой»

Осваивают способ поворота
на лыжах махом. Выполняют
поворот махом на лыжах
после инструкции и
неоднократного показа
учителя.
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа
учителя.

Осваивают способ поворота на
лыжах махом. Выполняют
поворот махом на лыжах.
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Одновременный
двухшажный ход

Повороты
переступанием в
движении

Обучение
правильному
падению при

Освоение способа
передвижения одновременного
двухшажного хода на лыжах.
Демонстрация техники
одновременного двухшажного
хода. Выполнение
передвижения одновременным
двухшажным ходом

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Переход на учебную лыжню в
колонне по одному.
Передвижение по учебному
кругу ступающим и
скользящим шагом.
Выполнение упражнения,
демонстрирую уверенное
отрывание от снега лыжи,
наклон в сторону поворота и
вперед, сильно отталкиваясь от
лыжи
Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения на
бок

Выполняют передвижения
скользящим шагом по лыжне
с палками по возможности
Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
двухшажного хода.
Осваивают технику
передвижения
одновременного
двухшажного хода (по
возможности).
Выполняют передвижение
одновременным
двухшажным ходом по
возможности
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь
с помощью учителя.
Выполняют повороты на
лыжах на месте
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
двухшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного двухшажного
хода.
Выполняют передвижение
одновременным двухшажным
ходом по возможности

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
поворот переступанием в
движении.

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
60

прохождении
спусков

Прохождение на
лыжах за урок до 1
км
Прохождение на
лыжах за урок до 1
км
Игры на лыжах:
«Пятнашки
простые», «Самый
меткий»

Инструктаж по
технике
безопасности на
занятиях
спортивными
играми.
Значение и
основные правила
закаливания.
Правила игры в
волейбол, наказания
наказаний за
нарушение игры и
судейство.

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

технике правильного
падения при прохождении
спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Проходят дистанцию без
учета времени от 0,5 до 0,8
км по возможности

имитируют и тренируют
падение при прохождении
спусков.
Проходят дистанцию без учета
времени 1 км

Играют в игры на лыжах( по
Совершенствование техники
возможности)
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах
Спортивные игры- 8 часов
Беседа по технике безопасности Отвечают на вопросы по
на занятиях спортивными
прослушанному материалу с
играми.
опорой на визуальный план
Беседа об основных средствах и (с использованием системы
правилах закаливания
игровых, сенсорных
организма.
поощрений).
Ознакомление с простейшими
Осваивают простейшие
правилами игры волейбол,
правила игры в волейболе,
правилами судейства,
запоминают названия
наказаниями при нарушениях
наказаний при нарушении
правил игры.
игры, с неоднократным
Выполнение упражнений на
повторением названий
развитие мышц кистей рук и
учителем.
пальцев.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности)

Играют в игры на лыжах

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев

Стойка
волейболиста.
Перемещения на
площадке, передача
мяча сверху двумя
руками над собой и
передача мяча
снизу двумя руками
на месте и после
перемещения

Ознакомление с основными
стойками волейболиста.
Демонстрация основных стоек в
волейболе, передачи мяча
сверху, снизу.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке игроков в волейболе,
выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах

Нижняя прямая
подача

Определение способов подачи
мяча в волейболе.
Освоение техники нижней
прямой подачи.
Освоение стойки во время
выполнения нижней прямой
подачи. Демонстрация техники
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней прямой
подачи

Осваивают основные стойки
волейболиста, после
неоднократного показа
учителя, ориентируясь на
выполнение стойки
обучающимися из 2 гр.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Осваивают и
используют игровые умения
(взаимодействие с
партнером)
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции
учителя и ориентируясь на

Осваивают основные стойки
волейболиста, после показа
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые умения

Смотрят показ с объяснением
технике правильного
выполнения нижней прямой
подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в
волейбол
Настольный теннис.
Правила
соревнований.

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода
по площадке.
Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры

Ознакомление с простейшими
правилами игры настольного
тенниса, наказаниями при
нарушениях правил.
Ознакомление с атрибутикой
игры настольный теннис.
Ознакомление с основной
стойкой теннисиста.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение упражнений в
отбивание и жонглирование
мяча ракеткой.

образец выполнения
обучающимися из 2 группы
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Осваивают простейшие
правила игры в настольный
теннис, запоминают
названия наказаний при
нарушении игры, с
неоднократным повторением
названий учителем.
Осваивают основную стойку
теннисиста по инструкции
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев
(по возможности).
Выполняют жонглирование
и отбивания мяча ракеткой
по возможности.

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Осваивают простейшие
правила игры в настольный
теннис, запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.
Осваивают основную стойку
теннисиста по инструкции
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют жонглирование и
отбивания мяча ракеткой с
соблюдением основной
стойки.

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

Жонглирование теннисным
мячом, выполнение отбивания
мяча стороной ракетки,
передвижение, выполнение
ударов со стандартных
положений
Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное исходное
положение

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Повторение техники отбивания
мяча. Выполнение правильной
стойки теннисиста

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от
него
Правила
соревнований по
настольному
теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра
Концентрирование внимания во
время игры.

Бег на короткую
дистанцию

Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой по возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча (по возможности).
Дифференцируют
разновидности подач(по
возможности)
Выполняют отбивание мяча (
по возможности).Осваивают
стойку теннисиста

Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры(
по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами
Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
наперегонки. Выполняют
перепрыгивания через
Выполнение перепрыгивания
через набивные мячи
набивные мячи (расстояние
Выполнение бега с высокого
80-100см, длина 4 метра).
старта, стартовый разбега и
Выполняют бег с высокого
старта из различных исходных
старта, стартовый разбега и
положений.

Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой.
Дифференцируют
разновидности ударов
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча. Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют отбивание мяча.
Принимают правильную
стойку теннисиста
Рассматривают видеоматериал
по теме «Правила
соревнований по настольному
теннису». Играют в
одиночные игры

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной
палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с
64

Бег на среднюю
дистанцию (300 м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3
кг с места на
дальность

Метание
теннисного мяча на
дальность с полного
разбега по коридору
10 м

Выполнение метания мяча в
пол на дальность отскока

старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию
200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполнение бега на дистанции
30 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.

Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Выполнение бега на
дистанции 30 м (2-3 раза) за
урок, на 40м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега.

низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют кроссовый
бег на дистанцию 300м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 30м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
65

Метание
теннисного мяча на
дальность с полного
разбега по коридору
10 м

Ходьба на скорость
до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Ходьба на скорость
до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*30 м

Эстафета 4*30 м

Кроссовый бег до
500 м

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м
Ходьба на скорость до 5 мин. в
различном темпе с изменением
шага.
Метание мяча с полного разбега
на дальность в коридор 10 м

Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

метание малого мяча на
дальность с полного разбега (
коридор 10 м)

Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага. Осваивают
метание малого мяча на
дальность с места (коридор
10 м)

Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10
м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Выполняют
эстафетный бег с этапами до
30 м
Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 0,3 км

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 30 м)
Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 0,5 км

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 6 класс
Дифференциация видов деятельности
Программное содержание

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики. Ходьба
в различном темпе с
выполнением заданий
учителя

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная ходьба
10-15 мин в различном
темпе

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном
темпе с выполнением
заданий.
Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в
вертикальную цель
Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя
правильное положение тела
в движении.
Метание мяча в
вертикальную цель.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями по инструкции
учителя.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают
презентацию «Значение
ходьбы для укрепления
здоровья человека». Идут
продолжительной ходьбой
10 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой
15 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Бег в равномерном
темпе до 5 мин

Запрыгивание на
препятствие высотой до
40 - 50 см

Бег на отрезках до 30 м.
Беговые упражнения

Метание набивного мяча
1 кг двумя руками снизу,
из-за головы, через
голову

Выполнение прыжков через
скакалку
Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение бега на
отрезке с ускорением 30 м.
Выполнение запрыгивания
на препятствие.
Выполнение метания мяча
на дальность из-за головы
через плечо
Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполнение беговых
упражнения, быстрого бега
на отрезках.
Метание мяча на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска
набивного мяча,

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег
с переменной скоростью до
4 мин.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют бег на отрезке с
ускорением 30 м.
Запрыгивают и спрыгивают
с препятствия до 50 см.
Выполняют метания мяча
на дальность из-за головы
через плечо с места
Осваивают специальнобеговые упражнения, бегут
с ускорением на отрезках
до 30 м -1 раз.
Выполняют метания мяча
на дальность с места

Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 1 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 1 кг).

Выполняют специальнобеговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до
30 м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность

Бег на короткую
дистанцию 60 м с
низкого старта

Бег на средние
дистанции (300 м)

Инструктаж по технике
безопасности на уроках
спортивных играх.
Баскетбол. Правила игры
в баскетбол, права и
обязанности игроков,
правила судейства
предупреждение
травматизма.

согласовывая движения рук
и туловища
Выполнение специальноВыполняют специальнобеговых упражнений.
беговые упражнения.
Освоение понятия низкий
Начинают бег с низкого
старт.
старта на 60 м. Бросают
Демонстрирование техники набивной мяч из различных
стартового разгона,
исходных положений (
переходящего в бег по
весом 1 кг)
дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища
Выполнение специальноВыполняют специальнобеговых упражнений.
беговые упражнения.
Выполнение бега на
Выполняют кроссовый бег
средние дистанции,
до 300 м (допускается
распределяя свои силы в
смешанное передвижение).
беге на дистанции.
Метание мяча на дальность
Метание мяча на дальность
Спортивные игры – 10 часов
Отвечают на вопросы по
Беседа по технике
безопасности, санитарнопрослушанному материалу,
гигиенические требования к с опорой на визуальный
занятиям баскетболом,
план (с использованием
права и обязанности
системы игровых,
игроков на площадке,
сенсорных поощрений).
предупреждение
Участвуют в подвижной
травматизма.
игре по инструкции
Освоение простейших
учителя
правилами игры, правилами

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом
1-2 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег
до 150 м (девочки), на
дистанцию 300 м (мальчики).
Метание мяча на дальность
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают правила игры
Участвуют в подвижной игре
по инструкции учителя

Стойка баскетболиста.
Передача мяча двумя
руками от груди в парах
с продвижением вперед

Ведение мяча с обводкой
препятствий

судейства, наказаниями при
нарушениях правил игры.
Подвижная игра на броски
и передачи мяча.
Совершенствование стойки
баскетболиста. Выполнение
ведение меча в движении.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди с
шагом навстречу друг
другу.
Совершенствуют ловлю
мяча двумя руками с
последующим ведением и
остановкой. Выполнение
ведения мяча на месте и в
движении

Совершенствование
техники ведения мяча.
Выполнение передвижений
без мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.

Выполняют стойку
баскетболиста после показа
и инструкции учителя.
Выполняют ведение мяча в
движении ориентируясь на
образец выполнения
обучающимися 2 группы.
Выполняют остановки по
сигналу учителя,
выполняют повороты на
месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут
мяч одной рукой на месте и
в движении шагом, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
более сильной группы
Выполняют технику
ведения мяча после
неоднократного показа
учителем и ориентируюсь
образец выполнения
обучающимися более
сильной группы.

Выполняют стойку
баскетболиста. Выполняют
ведение мяча в движении.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах (на основе образца
учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
по инструкции учителя

Выполняют технику ведения
мяча после показа учителя.
Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
19

Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Бросок мяча по корзине
с низу двумя руками и от
груди с места. Эстафеты
с элементами баскетбола

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным правилам

Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед
Совершенствование
Выполняют технику броска
техники броска мяча по
мяча по корзине двумя
корзине различными
руками снизу и от груди с
способами. Выполнение
места. Выполняют
бросков по корзине двумя
передачи мяча с
руками снизу и от груди с
продвижением вперед
места, демонстрирование
двумя руками и бросают
элементов техники
мяч в корзину двумя
баскетбола.
руками с низу и от груди с
Выполнение передачи мяча места после инструкции
двумя и одной рукой в
учителя и ориентируюсь на
парах, тройках в движении. образец выполнение
обучающимися более
сильной группы
Выполнение упражнений с Выполняют упражнения с
набивными мячами: броски набивными мячами. Ведут,
мяча с близкого расстояния, бросают, подбирают мяч в
с разных позиций и
процессе учебной игры
расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная
игра
по
упрощенным правилам

Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Выполняют технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи
мяча двумя и одной рукой в
парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками снизу и от груди с
места после инструкции
учителя

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Волейбол. Правила игры,
наказания наказаний за
нарушение игры и
судейство.

Беседа по ТБ на занятиях
спортивными играми.
Беседа об основных
средствах и правилах
закаливания организма.
Осваивают простейшие
правилам игры в волейбол,
правилами судейства,
наказаниями при
нарушениях правил игры.
Выполнение упражнений
на развитие мышц кистей
рук и пальцев.

Стойка волейболиста.
Перемещения на
площадке, передача мяча
сверху двумя руками над
собой и передача мяча
снизу двумя руками на
месте и после
перемещения.

Совершенствование
основной стойки
волейболиста.
Выполнение основной
стойки в волейболе,
передачи мяча сверху,
снизу.
Выполнение упражнений
на развитие мышц кистей
рук и пальцев.
Выполняют перемещение
на площадке игроков в
волейболе, выполнение
приема и передачи мяча
двумя руками у стены и в
парах

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу,
с опорой на визуальный
план (с использованием
системы игровых,
сенсорных поощрений).
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры, с неоднократным
повторением названий
учителем.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев (по возможности)
Выполняют основную
стойку волейболиста, после
неоднократного показа
учителя, ориентируясь на
выполнение стойки
обучающимися из образец
выполнения обучающимися
более сильной группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев (по
возможности). Выполняют
перемещения на площадке
с помощью педагога.
Осваивают и используют
игровые умения

Осваивают основную стойку
волейболиста, после показа
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые умения

Нижняя прямая подача

Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в волейбол
Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в волейбол

(взаимодействие с
партнером)
Определение способов
Смотрят показ с
подачи мяча в волейболе.
объяснением технике
Совершенствование
правильного выполнения
техники нижней прямой
нижней прямой подачи.
подачи.
Определяют способы
Совершенствование стойки подачи мяча в волейболе.
во время выполнения
Выполняют техники
нижней прямой подачи.
нижней прямой подачи по
Выполнение нижней
инструкции учителя.
прямой подачи
Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по неоднократной
инструкции и показу
учителя.
Выполнение нижней
прямой подачи по
инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
Сочетание работу рук, ног в Прыгают вверх с места и с
прыжках у сетки.
шага, у сетки (1-2 серии
Выполнение правил
прыжков по 5-5 прыжков за
перехода по площадке.
урок.
Выполнение игровые
Выполняют переход по
действий соблюдая правила площадке, играют в
игры
учебную игру ( по
возможности)

Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на месте.

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Гимнастика - 14 часов
Выполняют строевые
Выполнение строевых
действий согласно расчету
действия под щадящий
и команде.
счёт. Сочетают ходьбу и
Освоение перестроения из
бег в колонне.
колонны по одному в
Выполняют упражнения со
колонну по два и по три на скакалкой. Прыгают через
месте.
скакалку на месте в
Тренировочные
равномерном темпе на двух
упражнения сочетание
ногах произвольным
ходьбы и бега в колонне.
способом
Выполнение упражнений со
скакалкой. Выполнение
прыжков через скакалку на
месте в равномерном темпе
Ориентирование в
Выполняют строевые
пространстве, сохранение
действия под щадящий
равновесия при движении
счёт. Выполняют
по скамейке.
перестроение из колонны
Выполнение перестроений
по одному в колонну по
на месте.
два, по три на месте.
Прыжки через скакалку на
Выполняют ходьбу по
одной, двух ногах
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным
способом

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Выполнение строевых
действий и команд.
Тренировочные
упражнения на изменение
скорости передвижения при
ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений
на преодоление
сопротивления

Выполняют строевые
команды и действия под
щадящий счёт. Изменяют
скорость передвижения при
ходьбе/ беге. Выполняют
упражнений на
преодоление сопротивления
меньшее количество раз

Выполняют строевые
команды и действия.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют
упражнений на преодоление
сопротивления

Упражнения на развитие
ориентации в
пространстве

Выполнение ходьбы
«змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной
ноге.

Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух ногах
произвольным способом

Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений
на укрепление мышц
туловища, рук и ног

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с
хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)
Согласование движения
Выполняют 4-6
палки с движениями
упражнений с
туловища, ног.
гимнастической палкой.
Составление и выполнение Выполняют доступные
комбинации на скамейке
упражнения на равновесие
Выполнение прыжка согнув Выполняют наскок в стойку
ноги через козла, коня в
на коленях. Преодолевают
ширину. Преодоление
несколько препятствий с
нескольких препятствий
помощью учителя ( по
различными способами
возможности)

Упражнения с
гимнастическими
палками

26
27

Опорный прыжок
Опорный прыжок

1
1

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Составляют и
демонстрируют комбинацию
на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий
Переноска 2- 3 набивных
Выполняют наскок в стойку Выполняют опорный
мячей весом до 7-8 кг.
на коленях. Переносят 1- 2
прыжок ноги врозь через
Переноска гимнастического набивных мячей весом до
козла, коня в ширину с
коня и козла, матов на
5-6 кг. Переносят
помощью учителя.
расстояние до 15 м.
гимнастического коня и
Переносят 2- 3 набивных
Выполнение прыжка согнув козла, маты на расстояние
мячей весом до 7-8 кг.
ноги через козла, коня в
до 10 м.
Переносят гимнастического
ширину.
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.

Упражнения со
скакалками

Упражнения с гантелями

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений
Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Техника безопасности и
правила поведения на
уроках лыжной
подготовкой
Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Выполняют упражнения со
скакалкой после
обучающей помощи
учителя. Выполняют
прыжковые упражнения
под контролем учителя
Выполнение упражнений с Выполняют упражнения с
гантелями.
гантелями меньшее
Выполнение прыжковых
количество повторений.
упражнений с точностью
Выполняют прыжковые
прыжка
упражнения под контролем
учителя
Выполнение построения в
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
заданное расстояние (по
Выполнение прыжка в
ориентирам). Прыгают в
длину с места на заданное
длину с места на заданное
расстояние без
расстояние с
предварительной отметки.
предварительной отметки.
Передача набивного мяча
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой
другую над головой
меньшее количество
повторений
Лыжная подготовка – 16 часов
Беседа о правилах
Смотрят показ с
обращения с лыжным
объяснением безопасного
инвентарем и техники
передвижения с лыжами
под рукой и на плече.
безопасности на занятиях
лыжной подготовкой.
Совершенствуют технику
Выполнение строевых
выполнения строевых
действий с лыжами.
команд и приемов.

Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после
инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения
после инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на
заданное расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Смотрят показ с
объяснением безопасного
передвижения с лыжами под
рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых
команд и приемов.
26

Одновременный
двухшажный ход

36
37

Поворот махом на месте
Поворот махом на месте

1
1

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Беседа о технике
безопасности во время
передвижений с лыжами
под рукой и на плече.
Передвижение скользящим
шагом по лыжне.
Освоение техники
одновременного
бесшажного хода
Закрепление способа
передвижения
попеременным
двухшажным ходом на
лыжах.
Передвижение
одновременным
бесшажным ходом.
Освоение техники
одновременного
двухшажного хода
Закрепление способа
передвижения на лыжах.
Выполнение поворота
махом на лыжах.
Передвижение
попеременным и
одновременным
двухшажным ходом
Освоение способа
торможения на лыжах.
Передвижение

Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного
бесшажного хода и
выполняют передвижение
на лыжах

Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного бесшажного
хода и выполняют
передвижение на лыжах

Передвигаются
попеременным
двухшажным и
одновременного
бесшажного ходом.
Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного
двухшажного хода и
выполняют передвижение
на лыжах
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа
учителя.
Передвигаются
попеременным и
одновременным
бесшажным ходом по
возможности
Смотрят показ с
объяснение техники
выполнения торможения.

Передвигаются
попеременным двухшажным
и одновременного
бесшажного ходом. Смотрят
показ с объяснением техники
одновременного
двухшажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Выполняют
27

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

попеременным и
одновременным
двухшажным ходом

Обучение правильному
падению при
прохождении спусков

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения
на бок

Повторное
передвижение в быстром
темпе на отрезках 40-60
м
Повторное
передвижение в быстром
темпе на отрезках 40-60
м
Повторное
передвижение в быстром
темпе по кругу 100-150 м

Тренировочные
упражнения на
комбинированное
торможение на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Выполнение поворота
махом на лыжах.

Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Передвигаются
попеременным и
одновременным
бесшажным ходом по
возможности
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с
объяснение технике
правильного падения при
прохождении спусков.
Выполняют спуски в
средней стойке
Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
имитируют и тренируют
падение при прохождении
спусков.
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке от
40- 60 м.

Повторное
передвижение в быстром
темпе по кругу 100-150 м

Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление
изученной техники подъема

учителя. Проходят на
скорость отрезок на время
от 100- 150 м (девочки- 1
раз, мальчики- 2 раза)

Проходят на скорость
отрезок на время от 100- 150
м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)

Игры на лыжах:
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

Играют в игры на лыжах(
по возможности)

Играют в игры на лыжах

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
Прохождение на лыжах
за урок от 1,5 км
Прохождение на лыжах
за урок от 1,5 км

Совершенствование
техники передвижения без
палок, развитие ловкости в
играх на лыжах
Освоение техники
изученных способов
передвижения в игровой
деятельности

Играют в игры на лыжах(
по возможности)

Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без
учета времени до 1 км

Проходят дистанцию без
учета времени 1,5 км

Инструктаж по ТБ на
уроках спортивных
играх.
Техника отбивания мяча
то одной, то другой
стороной ракетки

47
48

1
1

Спортивные игры - 8 часов
Беседа по ТБ, санитарноОтвечают на вопросы по
гигиенические требования к прослушанному материалу
занятиям спортивными
с опорой на визуальный
играми.
план (с использованием
Жонглирование теннисным системы игровых,
мячом, выполнение
сенсорных поощрений).
отбивания мяча стороной
Выполняют прием и
ракетки, передвижение,
передачу мяча теннисной
выполнение ударов со
ракеткой по возможности.
стандартных положений
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой. Дифференцируют
разновидности ударов

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Определение названия
подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное
исходное положение

Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него

Правила соревнований
по настольному теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

Повторение техники
отбивания мяча.
Выполнение правильной
стойки теннисиста
Ознакомление с правилами
соревнований по
настольному теннису.
Одиночная игра
Концентрирование
внимания во время игры.

Волейбол. Нижняя
прямая подача

Совершенствование
техники нижней прямой
подачи.
Совершенствование стойки
во время выполнения
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней
прямой подачи

Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча (по возможности).
Дифференцируют
разновидности подач(по
возможности)
Выполняют отбивание мяча
( по
возможности).Осваивают
стойку теннисиста
Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры(
по возможности)
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Выполняют техники
нижней прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по неоднократной
инструкции и показу
учителя.
Выполнение нижней
прямой подачи по
инструкции учителя и

Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча. Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют отбивание мяча.
Принимают правильную
стойку теннисиста
Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований по
настольному теннису».
Играют в одиночные игры
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Передача мяча сверху и
снизу двумя руками
после перемещений

Прием и передача мяча
над собой сверху и снизу

Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в волейбол

Бег на скорость до 60 м

Совершенствование
техники выполнения
передачи мяча сверху и
снизу двумя руками после
перемещений
Выполнение приема и
передачи мяча над собой
сверху и снизу
Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил
перехода по площадке.
Выполнение игровые
действий соблюдая правила
игры

ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах на
месте

Выполняют прием и
передача мяча над собой
сверху и снизу.
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру ( по
возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы
Выполняют ходьбу
группами наперегонки.
группами наперегонки.
Выполнение
Выполняют
перепрыгиваний через
перепрыгивания через
набивные мячи
набивные мячи (расстояние
Выполнение бега с
80-100см, длина 4 метра).
высокого старта, стартовый Выполняют бег с высокого
разбега и старта из
старта, стартовый разбега и
различных исходных
старта из различных
положений.
исходных положений.
Выполнение метания мяча
Выполняют метание мяча в
в пол на дальность отскока пол на дальность отскока

Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах после
перемещений
Выполняют прием и
передача мяча над собой
сверху и снизу
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на
среднюю дистанцию.
Выполнение метания
малого мяча на дальность с
места (коридор 10 м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Толкание набивного мяча
на дальность

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
200 м. Выполняют
кроссовый бег на
кроссовый бег на дистанцию
дистанцию 200м.
400м.
Выполняют метание малого Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
мяча на дальность с 3 шагов
(коридор 10м)
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и
на время. Выполняют
прыжок в длину с 3-5 шагов
разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Выполнение бега на
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за дистанции 40 м (2-4 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
урок, на 60м – 1 раз.

Выполняют прыжок в длину
с полного разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость 1520 мин. в различном
темпе с изменением шага
Ходьба на скорость 1520 мин. в различном
темпе с изменением шага
Эстафета 4*60 м

Эстафета 3*100 м

Кроссовый бег до
1500 м

Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м
Ходьба на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага.
Метание мяча с полного
разбега на дальность в
коридор 10 м
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного
бега

Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с полного
разбега ( коридор 10 м)

Идут на скорость 10-15
мин. в различном темпе с
изменением шага.
Осваивают метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Демонстрируют
выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег
с этапами до 30 м

Идут на скорость 15-20 мин.в
различном темпе с
изменением шага.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60
м)

Выполнение специальноДемонстрируют
Выполняют специальнобеговых упражнений.
выполнение специальнобеговые упражнения.
Освоение техники передачи беговых упражнений.
Пробегают эстафету
эстафетной палочки.
Выполняют эстафетный бегс
Выполнение эстафетного
этапами до 60 м
бега
Выполнение
Демонстрируют
Выполняют специальноспециально-беговых
выполнение
беговые упражнения. Бегут
упражнений.
специально- беговых
кросс на дистанции 1,5 км
Закрепление тактики
упражнений. Бегут
бега надлинной
кросс надистанции 1
дистанции.
км

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7 класс

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
техники безопасности
на уроках легкой
атлетики.
Ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий учителя

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе с
изменением шага

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях легкой
атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.
Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в вертикальную
цель
Определение оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды. Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя
правильное положение тела в
движении.
Метание мяча в вертикальную
цель.
Выполнение прыжков через
скакалку

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями по
инструкции учителя.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой 1015 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой
15-20 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 50-60 см

Бег на отрезках до 60
м. Беговые
упражнения

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в высоту
с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение бега на отрезке
30м с ускорением
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо
Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполнение беговых
упражнений.
Выполнение быстрого бега на
отрезке 60м.
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища Метание мяча
на дальность

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
мин.
Выполняют прыжок в высоту
с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют бег на отрезке 30
м без ускорения.
Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60
м -1 раз
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча
снизу

Выполняют бег на отрезке 30м
с ускорением
Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально беговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60 м
-2-3 раза
Выполняют ходьбу в колонне
по одному разными способами
(на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют метание набивного
мяча из различных исходных
положений

Бег на короткую
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта

Бег на средние
дистанции (300 м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий
старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается смешанное
передвижение).
Метают мяч на дальность

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Смотрят
демонстрацию техники
выполнения низкого старта.
Выполняют технику стартового
разгона, переходящего в бег по
дистанции 80 м
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию до
300 м (девочки) и на 500 м
(мальчики).
Метают мяч на дальность

Передача мяча двумя
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Ведение мяча с
обводкой препятствий

Спортивные игры – 10 часов
Выполнение стойки
Выполняют ходьбу в колонне
баскетболиста.
по одному (на носках, на
Передачи мяча двумя руками
пятках). Выполняют комплекс
от груди с шагом навстречу
общеразвивающих
друг другу.
упражнений.
Выполнение ведения мяча на
Отрабатывают стойку
месте и в движении
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах на
месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении
шагом
Выполнение передвижений
Выполняют ходьбу в колонне
без мяча, остановку шагом.
по одному. Выполняют
Выполнение ведения мяча с
комплекс общеразвивающих
обводкой условных
упражнений.
противников.
Выполняют передвижение без
Выполнение передачи мяча
мяча, остановку шагом.
двумя руками от груди в парах Выполняют ведение мяча с
с продвижением вперед
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах (на
основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Ведение мяча с
изменением
направления шагом и
бегом

Выполнение ловли и передачи
мяча в движении в парах.
Выполнение ведения мяча с
изменением направления
шагом и бегом

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте.
Ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом

Бросок мяча по
корзине двумя руками
от груди с места.
Эстафеты с
элементами
баскетбола

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Броски мяча в
корзину в движении
от груди. Подбирание
отскочившего от щита
мяча
Броски мяча в
корзину в движении
от груди. Подбирание
отскочившего от щита
мяча

Выполнение ведения мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Тренировочные упражнения
на подбиранию мяча

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места после
инструкции учителя
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Ведут мяч одной
рукой на месте, в движении
шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками от груди с места
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на
месте.

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Принимают участие в учебной
игре

Гимнастика - 14 часов
Выполнение строевых
Выполняют строевые
действий согласно расчету и
действия под щадящий счёт.
команде.
Сочетают ходьбу и бег в
Освоение перестроения из
колонне.
колонны по одному в колонну Выполняют упражнения со
по два и по три на месте.
скакалкой. Прыгают через
Тренировочные упражнения
скакалку на месте в
сочетание ходьбы и бега в
равномерном темпе на двух
колонне. Выполнение
ногах произвольным способом
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Упражнения на
развитие ориентации
в пространстве

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполнение строевых
Выполняют строевые команды
действий и команд.
и действия под щадящий счёт.
Тренировочные упражнения
Изменяют скорость
на изменение скорости
передвижения при ходьбе/
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют упражнений
беге.
на преодоление
Выполнение упражнений на
сопротивления меньшее
количество раз
преодоление сопротивления
Выполнение ходьбы
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
«змейкой», «противоходом».
Выполнение упражнений со
Выполняют комплекс
сложенной скакалкой в
упражнений со скакалкой
различных исходных
меньшее количество раз.
положениях, прыжки через
Прыгают через скакалку на
скакалку на двух и одной ноге. месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног.

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча сидя,
лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Согласование движения палки
с движениями туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами

Выполняют фигурную
маршировку за другим
обучающимися, ориентируясь
на образец выполнения
впереди идущего. Выполняют
упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Упражнения с
гимнастическими
палками

Опорный прыжок

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг. Переносят

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед
( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением
Составляют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий

Упражнения со
скакалками

Упражнения с
гантелями

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.
Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м.

Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют упражнения с
гантелями меньшее
количество повторений.
Выполняют прыжковые
упражнения под контролем
учителя
Выполнение построения в
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
заданное расстояние (по
Выполнение прыжка в длину с ориентирам). Прыгают в
места на заданное расстояние длину с места на заданное
без предварительной отметки. расстояние с предварительной
Передача набивного мяча
отметки.
сидя, стоя из одной руки в
Передают набивной мяч сидя,
другую над головой
стоя из одной руки в другую
над головой меньшее
количество повторений

Переносят 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения после
инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние. Прыгают
в длину с места на заданное
расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

Одновременный
двухшажный ход

Поворот махом на
месте

Лыжная подготовка – 16 часов
Выполнение строевых
Смотрят показ с объяснением
действий с лыжами.
безопасного передвижения с
Беседа о технике безопасности лыжами под рукой и на плече.
во время передвижений с
Совершенствуют технику
лыжами под рукой и на плече. выполнения строевых команд
Передвижение скользящим
и приемов.
шагом по лыжне.
Смотрят показ с объяснением
Освоение техники
техники одновременного
одновременного бесшажного
бесшажного хода и
хода
выполняют передвижение на
лыжах
Передвигаются попеременным
Закрепление способа
передвижения попеременным двухшажным и
двухшажным ходом на лыжах. одновременным бесшажным
Передвижение
ходом. Смотрят показ с
одновременным бесшажным
объяснением техники
ходом.
одновременного двухшажного
Освоение техники
хода и выполняют
одновременного двухшажного передвижение на лыжах
хода
Закрепление способа
Выполняют поворот махом на
передвижения на лыжах.
месте на лыжах по инструкции
Выполнение поворота махом
и показа учителя.
на лыжах.
Передвигаются попеременным
Передвижение попеременным и одновременным бесшажным
и одновременным
ходом по возможности
двухшажным ходом

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах
Передвигаются попеременным
двухшажным и
одновременным бесшажным
ходом. Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного двухшажного
хода и выполняют
передвижение на лыжах
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Комбинированное
торможение лыжами и
палками
Обучение
правильному падению
при прохождении
спусков

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения на
бок

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

Освоение способа торможения
на лыжах. Передвижение
попеременным и
одновременным двухшажным
ходом

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Выполняют
комбинированное торможение
лыжами и палками. Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

Тренировочные упражнения
на комбинированное
торможение на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Осваивают
комбинированное торможение
лыжами и палками (по
возможности)
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного падения
при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Выполнение поворота махом
на лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Проходят на скорость отрезок
на время от 100- 150 м

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и
тренируют падение при
прохождении спусков.
Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 40- 60 м.

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м
Игры на лыжах:
« Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

стойке, закрепление
изученной техники подъема

100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)

(девочки- 3-5 раз, мальчики- 5-7
раз)

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км
Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах
Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета Проходят дистанцию без учета
времени 1 км
времени 2 км

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

Спортивные игры- 8 часов
Жонглирование теннисным
Выполняют ходьбу в колонне
мячом, выполнение отбивания по одному. Выполняют
мяча стороной ракетки,
комплекс общеразвивающих
передвижение, выполнение
упражнений. Выполняют
ударов со стандартных
прием и передачу мяча
положений
теннисной ракеткой по
возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений Выполняют прием
и передачу мяча теннисной
ракеткой. Дифференцируют
разновидности ударов

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от него

Правила
соревнований по
настольному теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
на месте в волейболе

Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное
исходное положение

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (по
возможности).
Дифференцируют
разновидности подач
(по
возможности)
Повторение техники
Выполняют ходьбу в колонне
отбивания мяча. Выполнение
по одному. Выполняют
правильной стойки теннисиста комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча (по
возможности). Осваивают
стойку теннисиста
Ознакомление с правилами
Выполняют ходьбу в колонне
соревнований по настольному по одному. Выполняют
теннису. Одиночная игра
комплекс общеразвивающих
Концентрирование внимания
упражнений. Рассматривают
во время игры.
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры( по
возможности)
Закрепление техники передачи Выполняют ходьбу в колонне
мяча сверху и снизу двумя
по одному. Выполняют
руками на месте
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча снизу

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку теннисиста
и подачу мяча.
Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча. Принимают
правильную стойку теннисиста
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований по
настольному теннису». Играют
в одиночные игры
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передачу мяча снизу и сверху,

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
после перемещений

Прием и передача
мяча над собой сверху
и снизу

Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков
по 5-10 прыжков за
урок).
Учебная игра в
волейбол

Бег на короткую
дистанцию

и сверху, передачу двумя
руками на месте ( по
возможности)
Совершенствование техники
Выполняют ходьбу в колонне
выполнения передачи мяча
по одному. Выполняют
сверху и снизу двумя руками
комплекс общеразвивающих
после перемещений
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах на месте
Выполнение приема и
Выполняют ходьбу в колонне
передачи мяча над собой
по одному. Выполняют
сверху и снизу
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передача мяча над
собой сверху и снизу.
Сочетание работу рук, ног в
Выполняют ходьбу в колонне
прыжках у сетки.
по одному. Выполняют
Закрепление правил перехода комплекс общеразвивающих
по площадке.
упражнений. Прыгают вверх с
Выполнение игровых
места и с шага, у сетки (1-2
действий с соблюдением
серии прыжков по 5-5
правила игры
прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
наперегонки. Выполняют
Выполнение перепрыгивания
комплекс общеразвивающих
через набивные мячи
упражнений. Выполняют
Выполнение бега с высокого
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
старта, стартовый разбег и

передачу двумя руками на
месте
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах после перемещений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передача мяча над собой
сверху и снизу
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх с
места и с шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют эстафетный бег (по
кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной палочки.

старта из различных исходных
положений.
Выполнение метания мяча в
пол на дальность отскока

80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Проходят
отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол
на дальность отскока
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Проходят отрезки от 100 до 200
м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча весом до 2 кг.

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*60 м

Эстафета 4*60 м

Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Выполняют комплекс
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
общеразвивающих
урок, на 60м – 3 раза.
упражнений. Выполнение бега
Выполнение упражнений в
на дистанции 40 м (2-4 раза) за
подборе разбега для прыжков урок, на 60м – 1 раз.
в длину.
Выполняют прыжок в длину с
Метание теннисного мяча на
3-5 шагов разбега.
дальность с полного разбега
Выполняют метание малого
по коридору 10 м
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Ходьба на скорость 15-20 мин. Выполняют комплекс
в различном темпе с
общеразвивающих
изменением шага.
упражнений. Идут на скорость
Метание мяча с полного
10-15 мин. в различном темпе
разбега на дальность в
с изменением шага.
коридор 10 м
Осваивают метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного разбега
(коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60 м)

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют
выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м

Кроссовый бег до
2000 м

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Демонстрируют выполнение
специальных беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 2 км

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 8 класс

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
техники
безопасности на
уроках легкой
атлетики.
Бег с переменной
скоростью до 5 мин

Беседа по техники безопасности
на занятиях легкой атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.
Определение значимости
развития физических качеств
средствами легкой атлетики в
трудовой деятельности
человека. Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики, обосновывают
значимость развития физических
качеств средствами легкой
атлетики в трудовой
деятельности и жизни человека
(при необходимости, с помощью
учителя, по наводящим
вопросам).
Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с переменной
скоростью до 4 мин.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики
обосновывают значимость
развития физических
качеств средствами легкой
атлетики в трудовой
деятельности и жизни
человека.
Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег
с переменной скоростью до
5 мин.
31

Медленный бег с
преодолением
препятствий

Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Метание мяча в вертикальную
цель

Выполняют ходьбу с заданиями
по инструкции учителя.
Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 50 - 60 см

Бег на отрезках до 30
м. Беговые
упражнения

Равномерный бег
500 м

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Бег на короткую
дистанцию 60 м
низкого старта

Выполнение бега на отрезке с
ускорением 30 м.
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо
Выполнение беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполнение беговых
упражнений, быстрого бега на
отрезках.
Метание мяча на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий старт.

Выполняют бег. Запрыгивают и
спрыгивают с препятствия до 50
см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места

Запрыгивают на
препятствие высотой 60 см.
Выполняют метания мяча
на дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов с
разбега

Выполняют беговые
упражнения, бегут с ускорением
на отрезках до 30 м -1 раз.
Выполняют метания мяча на
дальность с места

Выполняют беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до
30 м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность

Выполняют беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается смешанное
передвижение).
Метание мяча на дальность
Выполняют специально-беговые
упражнения. Бегут 60 м с
ускорением и на время. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом 1-2
кг)

Выполняют беговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег до 300 м
(девочки), на дистанцию
500 м (мальчики).
Метание мяча на дальность
Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 2-3 кг).

Выполняют специально-беговые
упражнения. Начинают бег с
низкого старта на 60 м. Бросают
набивной мяч из различных

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают
33

Бег с низкого старта
на дистанции 60- 80
м

Инструктаж по ТБ
на уроках
спортивных играх.
Ведение мяча с
изменением
направления

Ведение мяча с
изменением
направления

Демонстрирование техники
исходных положений ( весом 1-2
стартового разгона,
кг)
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища
Выполнение специальноВыполняют специально-беговые
беговых упражнений.
упражнения. Начинают бег с
Освоение понятия низкий старт. низкого старта на 60 м. Бросают
Демонстрирование техники
набивной мяч из различных
стартового разгона,
исходных положений ( весом 1-2
переходящего в бег по
кг)
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища
Спортивные игры – 10 часов
Беседа по ТБ, санитарноОтвечают на вопросы по
гигиенические требования к
прослушанному материалу с
занятиям баскетболом, права и
опорой на визуальный план (с
обязанности игроков на
использованием системы
площадке, предупреждение
игровых, сенсорных поощрений).
травматизма.
Останавливаются по сигналу
Выполнение стойки
учителя, выполняют повороты на
баскетболиста, передачи мяча
месте с мячом в руках, передают
двумя руками от груди с шагом и ловят мяч двумя руками от
навстречу друг другу.
груди в парах на месте (на основе
Выполнение ведения мяча на
образца учителя). Ведут мяч
месте и в движении.
одной рукой на месте и в
Выполнение ведения мяча с
движении шагом. Выполняют
изменением направлений
ведение мяча с изменением
направлений (без обводки и с
обводкой)

набивной мяч из различных
исходных положений
(весом 2- 3 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений
(весом 2- 3 кг)

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Останавливаются по
сигналу учителя,
выполняют повороты на
месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах (на основе образца
учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
Выполняют повороты в
движении без мяча и после
получения мяча в движении

Ведение мяча с
обводкой
препятствий

Бросок мяча по
корзине одной рукой
от головы

Штрафной бросок

Вырывание и
выбивание мяча

Выполнение передвижений без
мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине одной рукой от головы
с места, демонстрирование
элементов техники баскетбола
Совершенствование бросков
мяча по корзине.
Освоение правил игры и
штрафного броска. Выполнение
передачи мяча двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Выполнение бросков
по корзине двумя руками от
груди с места.
Освоение способов вырывания
и выбивания мяча с
демонстрацией учителем.
Выполнение вырывание,
выбивание, ловлю, передачу и
ведения мяча в парах

Передают мяч с продвижением
вперед двумя руками и бросают
мяч в корзину одной рукой от
головы с места после
инструкции учителя

Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед
Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину одной рукой от
головы с места

Осваивают правила игры и
штрафного броска. Передают
мяч с продвижением вперед
двумя руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от груди с
места после инструкции учителя

Осваивают правила игры и
штрафного броска.
Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места

Осваивают способы вырывания и
выбивания мяча по инструкции и
показу учителем.
Выполняют упражнения в парах
после инструкции учителя и
ориентируясь на образец

Осваивают способы
вырывания и выбивания
мяча.
Выполняют упражнения в
парах

16
17

Вырывание и
выбивание мяча
Комбинации из
основных элементов
техники
перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам
Комбинации из
основных элементов
техники
перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам
Перестроение из
колонны по одному
в колонну по два (на
месте).

1
1

выполнения обучающимися из
более сильной группы
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Гимнастика - 14 часов
Выполнение строевых действий Выполняют строевые действия
согласно расчету и команде.
под щадящий счёт. Сочетают
Освоение перестроения из
ходьбу и бег в колонне.
колонны по одному в колонну
Выполняют упражнения со
по два и по три на месте.
скакалкой. Прыгают через
Тренировочные упражнения
скакалку на месте в равномерном
сочетание ходьбы и бега в
темпе на двух ногах
колонне. Выполнение
произвольным способом
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют строевые
действия.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Выполнение строевых действий
и команд.
Тренировочные упражнения на
изменение скорости
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

Выполняют строевые команды и
действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют упражнений на
преодоление сопротивления
меньшее количество раз

Упражнения на
развитие ориентации
в пространстве

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой меньшее количество
раз. Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом

Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны
по одному в колонну по
два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом
Выполняют строевые
команды и действия.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют
упражнений на
преодоление сопротивления
Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего учащегося. Выполняют
упражнения с
дифференцированной помощью
учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками под
ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед (
на полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Упражнения с
гимнастическими
палками

Согласование движения палки с
движениями туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке

Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

26
27

Опорный прыжок
Опорный прыжок

1
1

Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с
хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением
Составляют и
демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6 кг.
Переносят гимнастического коня
и козла, маты на расстояние до
10 м.

Упражнения со
скакалками

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя

Упражнения с
гантелями

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

Выполняют упражнения с
гантелями меньшее количество
повторений. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в длину с
места на заданное расстояние с
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую над
головой меньшее количество
повторений

Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после
инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения
после инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на
заданное расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Одновременный
одношажный ход

Коньковый ход

Торможение и
поворот «плугом»

Лыжная подготовка – 16 часов
Выполнение строевых действий Смотрят показ с объяснением.
с лыжами.
Совершенствуют технику
Беседа о технике безопасности
выполнения строевых команд и
во время передвижений с
приемов.
лыжами под рукой и на плече.
Смотрят показ с объяснением
Освоение техники
техники одновременного
одновременного одношажного
одношажного хода и выполняют
хода
передвижение на лыжах
Передвижение одновременным
одношажным ходом по лыжне.
Освоение техники конькового
хода с последующей
демонстрацией.
Выполнение техники
передвижения коньковым
ходом на короткой дистанции
100-150 метров.
Освоение способа торможения
на лыжах.
Демонстрация способа
торможения «плугом».
Выполнение торможения
«плугом» на дистанции 100м
после разбега. Выполнение
передвижения
комбинированными способами
ходов.

Смотрят показ с объяснением.
Осваивают технику
передвижения коньковым ходом
на короткой дистанции 100-150
метров по возможности.
Смотрят показ с объяснением.
Осваивают технику торможения
«плугом» после инструкции и
неоднократного показа учителем.
Выполняют разбег на короткой
дистанции с торможением по
очереди ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из 2
группы.

Смотрят показ с
объяснением.
Совершенствуют технику
выполнения строевых
команд и приемов.
Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного
одношажного хода и
выполняют передвижение
на лыжах
Смотрят показ с
объяснением. Осваивают
технику передвижения
коньковым ходом на
короткой дистанции 100150 метров.
Смотрят показ с
объяснение техники
выполнения торможения.
Осваивают технику
торможения «плугом».
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют разбег
на короткой дистанции с
торможением по очереди

Комбинированное
торможение лыжами
и палками

Совершенствование различных
способов торможения на
лыжах. Передвижение
коньковым ходом

Совершенствуют различные
способы торможение лыжами и
палками (по возможности).
Выполняют передвижение
коньковым ходом по
возможности (по возможности)

Игра «Гонка на
выбывание»
Игра «Гонка на
выбывание»

Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры. Играют
в игры на лыжах (по
возможности)

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

Тренировочные упражнения на
комбинированное торможение
на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и палками
(по возможности).
Передвигаются в быстром темпе
на отрезке от 30- 40 м

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м
Игры на лыжах:
«Пятнашки
простые», «Самый
меткий»

Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление изученной
техники подъема

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции и
показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.
Проходят на скорость
отрезок на время от 100150 м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах

Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры. Играют
в игры на лыжах (по
возможности)

Смотрят показ с
объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах

Совершенствуют
различные способы
торможение лыжами и
палками.
Выполняют передвижение
коньковым ходом по
возможности
Смотрят показ с
объяснением. Слушают
правила игры. Играют в
игры на лыжах по
инструкции учителя
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке
от 40- 60 м.

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг»,
«Кто быстрее»,
«Следи за сигналом»
Прохождение на
лыжах за урок от 1
до 2 км
Прохождение на
лыжах за урок от 1
до 2 км

Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры. Играют
в игры на лыжах (по
возможности)

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета
времени 1 км

Смотрят показ с
объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах
по инструкции учителя
Проходят дистанцию без
учета времени 2 км

Инструктаж по
технике
безопасности на
уроках по
спортивным играм.

Передача мяча
сверху и снизу двумя
руками на месте в
волейболе

Спортивные игры- 8 часов
Беседа по технике
Слушают инструктаж о правилах
безопасности, санитарноповедения на уроках легкой
гигиенические требования к
атлетики. Выполняют ходьбу в
занятиям волейболом, права и
определённом темпе. Выполняют
обязанности игроков на
упражнения (3-4 вида) в ходьбе
площадке, предупреждение
с заданиями по инструкции
травматизма.
учителя
Выполнение техники передачи
мяча сверху и снизу двумя
руками на месте

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу в
определённом темпе.
Выполняют упражнения
(4-6 видов) в ходьбе с
заданиями по инструкции
учителя
Выполняют ходьбу в
Выполняют упражнения
определённом темпе. Выполняют (4-6 видов) в ходьбе с
упражнения (3-4 вида) в ходьбе заданиями по инструкции
с заданиями по инструкции
учителя. Выполняют прием
учителя. Выполняют прием и
и передачу мяча снизу и
передачу мяча снизу и сверху,
сверху, передачу двумя
передачу двумя руками на месте руками на месте
(по возможности)

Нижняя прямая
подача

Совершенствование техники
нижней прямой подачи.
Совершенствование стойки во
время выполнения нижней
прямой подачи.
Совершенствование техники
нижней прямой подачи

Верхняя прямая
подача

Определение способов подачи
мяча в волейболе.
Совершенствование техники
нижней прямой подачи.
Освоение техники стойки во
время выполнения верхней
прямой подачи.
Выполнение верхней прямой
подачи

Прием мяча снизу в
две руки

Освоение техники приема мяча
в две руки. Демонстрация
приема мяча снизу.
Выполнение верхней прямой
подачи группами с приемом
мяча по очереди.

Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции учителя
Смотрят показ с объяснением
технике правильного выполнения
верхней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Выполняют техники верхней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
верхней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение верхней прямой
подачи по инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из
более сильной группы
Осваивают технику приема мяча
в две руки. Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
техники приема мяча в две руки.
Выполнение верхней прямой

Выполняют техники
нижней прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по неоднократной.
Выполнение нижней
прямой подачи
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
верхней прямой подачи.
Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники
верхней прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время верхней прямой
подачи по неоднократной.
Выполнение верхней
прямой подачи

Осваивают технику приема
мяча в две руки. Смотрят
показ с объяснением
технике правильного
выполнения техники
приема мяча в две руки.
43

Прием мяча снизу в
две руки

Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в
волейбол
Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).

Бег на короткую
дистанцию

Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками.

подачи группами с приемом мяча
по очереди по возможности,
ориентируясь на образец показа
учителем.
Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками по
инструкции и показу учителя.
Прыгают вверх с места и с шага,
у сетки (1-2 серии прыжков по 55 прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)

Выполнение верхней
прямой подачи группами с
приемом мяча по очереди.
Выполнение техники
приема мяча снизу двумя
руками.

Сочетание работу рук, ног в
Прыгают вверх с места и с шага,
прыжках у сетки.
у сетки (1-2 серии прыжков по 5Закрепление правил перехода
5 прыжков за урок).
по площадке.
Выполняют переход по
Выполнение игровые действий площадке, играют в учебную
соблюдая правила игры
игру ( по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами
Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
наперегонки. Выполняют
Выполнение перепрыгиваний
перепрыгивания через набивные
через набивные мячи
мячи (расстояние 80-100см,
Выполнение бега с высокого
длина 4 метра). Выполняют бег с
старта, стартовый разбега и
высокого старта, стартовый
старта из различных исходных
разбега и старта из различных
положений.
исходных положений.
Выполнение метания мяча в
Выполняют метание мяча в пол
пол на дальность отскока
на дальность отскока

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с
правильной передачей
эстафетной палочки.
Выполняют
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 5 метров).
Выполняют бег с низкого
старта, стартовый разбега и

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Проходят отрезки от 100 до 200
м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого мяча
на дальность с места (коридор
10м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг
с места на дальность

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Выполняют прыжок в длину с 35 шагов разбега. Смотрят показ с
объяснением техники толкания
набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч меньшее
количество раз

старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и
на время. Выполняют
прыжок в длину с полного
разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
весом до 3 кг

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*60 м

Эстафета 4*60 м

Кроссовый бег до
2000 м

Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м
Ходьба на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Метание мяча с полного разбега
на дальность в коридор 10 м

Выполнение бега на дистанции
40 м (2-4 раза) за урок, на 60м – 1
раз.
Выполняют прыжок в длину с 35 шагов разбега.
Выполняют метание малого мяча
на дальность с места ( коридор
10 м)

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Выполняют
эстафетный бег с этапами до 30 м

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60
м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 2 км

Идут на скорость 10-15 мин. в
различном темпе с изменением
шага. Осваивают метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с
полного разбега ( коридор
10 м)
Идут на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

№

Тема предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 9 класс

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики.
Прохождение на время
отрезков от 100-300 м

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Прохождение отрезков с
максимальной скоростью.
Выполнение бега с
различного старта на 60 м
Выполнение прыжка в длину

Пешие переходы по
пересеченной местности до
3-4 км

Совершение пешеходных
переходов на заданную
дистанцию.
Выполнение бега на
дистанцию 100 м с
преодолением препятствий

Слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец поведения на
уроках физической
культуры (техника
безопасности). Проходят
отрезки до 200 м.
Выполняют бег а
различного старта на 60 м
Выполняют ходьбу с
заданиями, пешие
переходы по местности до
3 км.
Выполняют бег на
дистанцию 100 м с
преодолением 3
препятствий

Слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец поведения на
уроках физической
культуры (техника
безопасности). Проходят
отрезки от 100 до 300 м.
Выполняют бег а
различного старта на 100 м
Выполняют ходьбу с
заданиями, пешие переходы
по местности до 4 км.
Выполняют бег на
дистанцию 100 м с
преодолением 5
препятствий

Медленный бег с
равномерной скоростью от
6 до 10 минут

Выполнение бега легко и
свободно, без лишних
движений.
Выполнение специальных
беговых упражнений
Эстафетный бег 4*100 м

Выполняют медленный
бег в равномерном темпе
до 3-5 минут.
Выполняют специальные
беговые упражнения
на меньшей дистанции.

Выполняют медленный бег
в равномерном темпе до 610 минут.
Выполняют специальные
беговые упражнения

Бег с изменением скорости
по ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин

Прыжки с ноги на ногу до
10-15 м с приземлением на
две ноги

Прыжки со скакалкой до 2
мин

Пробегают эстафету 4*60
м
Выполнение бега с
Выполняют специальные
изменением скорости по
беговые упражнения
ориентирам и сигналу
на меньшей дистанции.
учителя до 6 мин.
Выполняют бег с
Выполнение перепрыгивания изменением скорости по
через набивные мячи
ориентирам и сигналу
(расстояние 80-100 см, длина учителя до 4 мин.
4 метра)
Перепрыгивают через
набивные мячи
(расстояние 80-100 см,
длина 3 метра)
Выполнение специальных
Выполняют специальные
беговых упражнений
беговые упражнения на
Выполнение многоскоков с
меньшей дистанции.
мягким приземлением на две Выполняют прыжки в
ноги.
шаге с приземлением на
Выполнение толкания
обе ноги до 10 м.
набивного мяча весом 3-4кг
Толкают набивной мяч
весом 2- 3 кг
Выполнение медленного бега Выполняют бег в
6 мин.
чередовании с ходьбой 6
Перепрыгивание с одной
мин.
ноги на другую, выполнение Выполняют прыжки через
прыжков на двух ногах через скакалку на месте в
вращающуюся скакалку
равномерном темпе 1 мин.
вперед, назад с
Метают различные
промежуточным подскоком
предметы из мягких
до 15-20 секунд.
материалов весом 100-150
Выполнение метания
г в цель
различных предметов из

Пробегают эстафету 4*100
м
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют бег с
изменением скорости по
ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин.
Перепрыгивают через
набивные мячи (расстояние
80-100 см, длина 4 метра)
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют прыжки в шаге
с приземлением на обе ноги
до 15 м.
Толкают набивной мяч
весом 4 кг со скачка в
сектор
Выполняют медленный бег
6 мин. Выполняют прыжки
через скакалку на месте в
равномерном темпе до 2
мин.
Метают различные
предметы из мягких
материалов весом 100-150 г
в цель

мягких материалов весом
100-150 г в цель

Бег на 60 м

Бег на средние
дистанции(500 м)

Вырывание и выбивание
мяча в парах

Выполнение повторного бега Выполняют бег на 60 м -2
из исходного положения
раза за урок. Метают
высокого старта.
различные предметы из
Выполнение метания
мягких материалов весом
различных предметов из
100-150 г на дальность
мягких материалов весом
100-150 г на дальность
Выполнение специальных
Выполняют специальные
беговых упражнений.
беговые упражнения.
Выполнение бега на средней Бегут кросс на дистанцию
дистанции
300 м.
Выполнение метания
Метают несколько мячей
нескольких мячей в
в различные цели из
различные цели из
различных исходных
различных исходных
положений
положений
Спортивные игры – 10 часов
Выполнение упражнений с
Выполняют ходьбу в
набивными мячами: броски
колонне по одному (на
мяча с близкого расстояния, носках, на пятках).
с разных позиций и
Выполняют комплекс
расстояния.
общеразвивающих
упражнений. Выполняют

Выполняют бег на 60 м -4
раза за урок.
Метают различные
предметы из мягких
материалов весом 100-150 г
на дальность
Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 500 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из
различных исходных
положений

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих

Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Демонстрирование стойки
баскетболиста, выполнение
защитных действий против
игрока без мяча и с мячом
Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния,
с разных позиций и
расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Выполнение передвижений с
мячом, демонстрирование
техники ведения мяча

Ведение мяча шагом с
обводкой препятствий

Передача мяча и ловля в
движении бегом в парах и
тройках

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками от груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Бросок по корзине двумя
руками от груди в
движении.

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполнение
бросков по корзине двумя

упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и
выбивание мяча в парах (
на основе образца
учителя)

упражнений. Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и
выбивание мяча в парах

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют ведение мяча
шагом с изменением
направлений (без обводки)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой
в парах в движении.
Выполняют броски по
корзине двумя руками от
груди с места
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают. Выполняют
ведение мяча шагом с
изменением направлений
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой в
парах в движении.
Выполняют броски по
корзине двумя руками от
груди с места
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
51

Бросок по корзине, одной
рукой от плеча Учебная
игра по упрощенным
правилам.

Зонная защита.
Учебная игра по
упрощенным правилам

руками от груди в движении, упражнений. Передают
демонстрирование элементов мяч с продвижением
техники баскетбола
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места
Выполнение передачи мяча
Выполняют ходьбу в
двумя и одной рукой в
колонне по одному.
тройках в движении.
Выполняют комплекс
Выполнение бросков по
общеразвивающих
корзине двумя руками от
упражнений. Передают
груди, демонстрирование
мяч двумя и одной рукой
элементов техники
в тройках в движении.
баскетбола. Выполнение
Выполняют штрафные
бросков мяча в корзину с
броски. Играют в учебную
различных положений
игру( с помощью
педагога)
Выполняют ходьбу в
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
колонне по одному.
Выполняют комплекс
Выполняют комплекс
общеразвивающих
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнений. Осваивают
ходьбу в колонне по одному. зонную защиту. Ведут,
Выполняют комплекс
бросают, подбирают мяч в
общеразвивающих
процессе учебной игры.
упражнений. Освоение
Осуществляют
понятия зонная защита.
практическое судейство (с
Демонстрирование
помощью педагога)
элементов техники
баскетбола.
Учебная игра в баскетбол по
упрощенным правилам

упражнений. Передают
мяч с продвижением вперед
и бросают мяч в корзину
двумя руками от груди в
движении
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой в
тройках в движении.
Выполняют штрафные
броски. Играют в учебную
игру.
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
зонную защиту. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога)

Упражнения на
гимнастической стенке

Упражнения с
гимнастическими палками.
Кувырок вперед

Упражнения на
формирования правильной
осанки.
Кувырок назад

Дыхательные упражнения.
«Полушпагат», руки в
стороны

Гимнастика - 14 часов
Выполнение упражнений на Выполняют упражнения
гимнастической стенке
на гимнастической стенке
по инструкции и по
показу учителя
Выполнение упражнений с
Совмещают движения
предметом, совмещая
палки с движениями
движения палки с
туловища, ног.
движениями туловища, ног.
Выполняют
4-6
Выполнение элемента
упражнений
с
акробатики
гимнастической палкой.
Выполняют кувырок
вперёд (по состоянию
здоровья, по
возможности)
Выполнение упражнений на Выполняют ходьбу в
сохранение правильного
колонне по одному.
положения тела в движении
Выполняют комплекс
и стоя на месте
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют
правильное положение
тела по инструкции и по
показу учителя.
Выполняют кувырок назад
(по состоянию здоровья,
по возможности)
Выполнение дыхательных
Выполняют дыхательные
упражнений при выполнении упражнения: полное
упражнений различной
углубленное дыхание с
интенсивности.
различными движениями
Выполнение «полушпагата», рук, дозированное
дыхание в ходьбе с
руки в стороны

Выполняют упражнения на
гимнастической стенке
Совмещают движения
палки с движениями
туловища, ног.
Выполняют 4-6 упражнений
с гимнастической палкой.
Выполняют кувырок вперёд
(по состоянию здоровья, по
возможности)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют
правильное положение
тела.
Выполняют кувырок назад
(по состоянию здоровья, по
возможности)
Выполняют дыхательные
упражнения: полное
углубленное дыхание с
различными движениями
рук, дозированное дыхание

Упражнения в
расслаблении мышц. Мост
из положения лежа на
спине.

Выполнение упражнений на
расслабление мышц,
простых элементов
самомассажа.
Выполнение упражнения
мост из положения лёжа на
спине

Переноска груза и передача
предметов.
Стойка на лопатках.

Выполнение передачи
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполнение стойки на
лопатках

Разновидности равновесий
(на бревне).
Акробатическая
комбинация

Демонстрирование
элементов акробатики.
Сохранение равновесия на
ограниченной поверхности

движениями рук в
различных направлениях
по инструкции и по
показу учителя.
Выполняют «полушпагат»
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Рационально меняют
напряжение/ расслабление
мышц меньшее
количество раз.
Выполняют мост из
положения лёжа на спине
(по возможности)
Выполняют передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад
из упора присев
Выполняют упражнения
на равновесие.
Выполняют элементы
акробатики по
возможности, состоянию
здоровья

в ходьбе с движениями рук
в различных направлениях.
Выполняют «полушпагат»
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Рационально
меняют напряжение/
расслабление мышц.
Выполняют мост из
положения лёжа на спине
(по возможности)
Выполняют передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад
из упора присев
Выполняют упражнения на
равновесие.
Выполняют элементы
акробатики по
возможности, состоянию
здоровья

Упражнения с обручем.
Акробатическая
комбинация

Упражнения со скакалкой
Опорный прыжок

Упражнения с набивными
мячами.
Опорный прыжок

Упражнения с
сопротивлением.
Разновидности прыжков,

Выполнение упражнений в
пролезании сквозь ряд
обручей, катании,
пролезании в катящийся
обруч, набрасывании и
снимании со стойки,
вращении в движении при
ходьбе, ходьбе внутри
обруча, прыжках внутрь,
влево, вправо, вперед и назад
с продвижением вперед.
Выполнение акробатической
комбинации
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной
ноге.
Выполнение наскока в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок
Выполнение бросков и
ловли, передвижение с
мячом в руках, выполнение
опорного прыжка через козла
Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении по бревну

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с обручем и
акробатическую
комбинацию по
возможности и состоянию
здоровья

Выполняют мост,
комплекс упражнений со
скакалкой с помощью
педагога.
Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой.
Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа
в различных направлениях
( весом 1-2 кг).
Выполняют прыжок в
упор, стоя на коленях
Выполняют повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под
ногой, повороты на

Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа в
различных направлениях (
весом 2-3 кг). Выполняют
прыжок в упор, стоя на
коленях
Выполняют повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под ногой,
повороты на носках,

ходьбы, поворотов,
пробежек на скамейке

Выполнение несложных
комбинаций на скамейке

Преодоление полосы
препятствий

Лазанье различными
способами

Одновременный
бесшажный ход

носках, комплекс
упражнений с
сопротивлением меньшее
количество раз
Составление и выполнение
Выполняют упражнения
комбинации на скамейке
на равновесие с помощью
педагога
Преодоление полосы
Преодолевают
препятствий: канат,
препятствия с
гимнастическая стенка,
перелезанием через них,
конь(козел), бревно
подлезанием под ними ( 23 препятствий) с помощью
педагога
Выполнение лазания
Выполняют ходьбу в
различными способами
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазание различными
способами по
возможности
Лыжная подготовка – 16 часов
Инструктаж о правилах
Слушают инструктаж,
поведения и значение
отвечают на вопросы
занятий лыжным спортом
учителя с опорой на
для трудовой деятельности
визуальный план.
человека. Выполнение
Выполняют строевые
строевых команд и приемов. действия с лыжами.
Передвижение по учебному
Передвигаются по
кругу попеременным
учебному кругу
двухшажным ходом.
попеременным
двухшажным ходом.

прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением
Выполняют упражнения на
равновесие
Преодолевают препятствия
с перелезанием через них,
подлезанием под ними

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазанье различными
способами
Слушают инструктаж,
участвуют в беседе,
отвечают на вопросы
учителя. Выполняют
строевые действия с
лыжами.
Передвигаются по
учебному кругу
попеременным
двухшажным ходом.

Одновременный
одношажный и
двухшажный ход

Лыжные эстафеты по кругу
300-400 м

Лыжные эстафеты по кругу
300-400 м
Прохождение на лыжах
дистанции
до 2 км девушки, до 2,5 км
юноши

Ознакомление с техникой
передвижения
одновременным бесшажным
ходом
Беседа о значение занятий
лыжным спортом для
трудовой деятельности
человека.
Передвижение по учебному
кругу попеременным
двухшажным и
одновременным бесшажным
ходом

Выполнение лыжных
эстафет по кругу.
Выполнение подъема по
склону изученными
способами
Преодоление дистанции на
лыжах изученными
способами передвижения

Осваивают технику
передвижения
одновременного
бесшажного хода
Обосновывают
значимость лыжной
подготовки как способа
формирования
прикладных умений и
навыков в трудовой
деятельности человека
(при необходимости, с
помощью учителя, по
наводящим вопросам).
Осваивают технику
передвижения
попеременным
двухшажным и
одновременным
бесшажным ходом
Передвигаются по кругу
100-150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).
Осваивают изученные
способы подъема по
склону на лыжах
Передвигаются на лыжах
до 1 км(девочки), до 1,5
км (мальчики)

Выполняют передвижение
одновременным
бесшажным ходом
Обосновывают значимость
лыжной подготовки как
способа формирования
прикладных умений и
навыков в трудовой
деятельности человека.
Совершенствуют
попеременный
двухшажный и
одновременным
бесшажный ход

Участвуют в эстафетах на
лыжах. Выполняют подъем
по склону на лыжах

Передвигаются на лыжах
до 2 км до 2 км девушки, до
2,5 км юноши

Поворот на месте махом
назад к наружи

Выполнение поворота на
месте махом назад к наружи
на лыжах.
Передвижение до 2 км

Прохождение отрезков
до100 м

Прохождение на лыжах
отрезок на скорость.
Выполнение подъема по
склону и спуск изученными
способами на лыжах

Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники
безопасности
Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники
безопасности
Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне
Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне

Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, демонстрирование
изученной техники подъема.
Преодоление бугров и
впадин на лыжах

Прохождение дистанции 34 км по слабопересеченной
местности

43
44

1
1

Выполнение лыжных
эстафет по кругу.
Выполнение поворота на
лыжах.
Прохождение дистанции 3-4
км по слабопересеченной
местности

Выполняют поворот на
месте махом назад к
наружи на лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным ходом
меньшее расстояние
Проходят на скорость
отрезок на время до 100 м
2-3 раза. Осваивают
изученные способы
подъема по склону на
лыжах
Выполняют подъем
ступающим шагом,
«ёлочкой», спуск с в
высокой стойке.
Осваивают технику
преодоления бугров и
впадин на лыжах ( по
возможности)

Выполняют поворот на
месте махом назад к
наружи на лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным ходом

Передвигаются по кругу
100-150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).
Выполняют повороты
переступанием на месте
Проходят на лыжах
дистанцию 1-3 км по

Участвуют в эстафетах на
лыжах. Выполняют
повороты переступанием в
движении

Проходят на скорость
отрезок на время до 100 м
4-5 раз. Выполняют подъем
по склону на лыжах
Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
спуск в средней и высокой
стойке.
Преодолевают бугры и
впадины на лыжах

Проходят на лыжах
дистанцию 3-4 км по

47
48

Прохождение дистанции 34 км по
среднепересеченной
местности
Прохождение дистанции 2
км на время
Прохождение дистанции 2
км на время
Отбивание мяча то одной,
то другой стороной
ракетки.
Удары по мячу ракеткой на
высоту 40-60 см – стоя и в
движении вперед шагом с
перемещением в сторону.
Удар толчком справа, слева
Совершенствование ранее
изученной техники стойки
теннисиста, короткой и
длинной подачи мяча

среднепересеченной
местности

Прохождение дистанции на
лыжах за урок.

Проходят дистанцию без
учета времени 1-2 км.

Проходят дистанцию 2 км
на время.

Спортивные игры- 8
Жонглирование теннисным
мячом, выполнение
отбивания мяча стороной
ракетки, передвижение,
выполнение ударов со
стандартных положений

часов
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов с
помощью учителя
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
ходьбу в колонне по
одному. Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
подачу и прием
теннисного мяча. Играют
в одиночную учебную
игру

1
1

Выполнение стойки
теннисиста и подачи мяча.
Одиночная игра

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности подач.
Играют в одиночную
учебную игру

Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него.
Упрощенные правила игры

Выполнение отбивания мяча
ракеткой.
Одиночная игра

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Осваивают
отбивание мяча.
Играют в одиночную
учебную игру

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча.
Играют в одиночную
учебную игру

Парная учебная игра в
настольный теннис

Учебная игра в настольный
теннис

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют элементы
технике в парной игре.

Верхняя прямая подача

Прямой нападающий удар
через сетку с шагом.
Блокирование нападающих
ударов

Выполнение упражнений с
набивными мячами.
Выполнение верхней прямой
подачи
Выполнение прямого
нападающего удара через
сетку, блокирование

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют элементы
техники приема мяча
после подачи.
Играют в одиночную
учебную игру
Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Выполняют нижнюю
подачу
После показа учителя
выполняют нападающий
удар, блокируют мяч с
помощью учителя

Передача мяча в зонах

Выполнение прыжков вверх
на месте, у сетки.
Выполнение передачи мяча в
6,3,4; 5,3,4 зонах

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (2-3 серии
по 3-5 раз).

Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Выполняют верхнюю
прямую подачу
После показа учителя
выполняют нападающий
удар.
Выполняют блокирование
нападающих ударов
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (3-6 серий по
5-10 раз).

Переход по площадке после
потери мяча. Учебная игра
в волейбол

Бег на 60 м

Бег на средние дистанции
(800 м)

Специальные упражнения в
длину

Передают мяч в 6,3,4;
5,3,4 зонах
Выполняют переход по
Знание правил перехода по
площадке, играют в
площадке. Выполнение
игровых действий, соблюдая учебную игру с помощью
учителя
правила игры
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение специальных
Выполняют специальные
беговых упражнений.
беговые упражнения.
Выполнение бега с
Выполняют бег с
различного старта на 60 м.
различного старта на 60 м.
Выполнение прыжков со
Выполняют прыжки на
скакалкой на одной ноге
одной ноге, со скакалкой
на месте (5-10 сек.)
Выполнение специальных
Выполняют специальные
беговых упражнений.
беговые упражнения.
Выполнение бега на средней Бегут кросс на дистанцию
дистанции
600 м.
Выполнение метания
Метают несколько мячей
нескольких мячей в
в различные цели из
различные цели из
различных исходных
различных исходных
положений
положений
Выполнение специальных
Выполняют специальные
прыжковых упражнений.
упражнения на прыжки в
Выполнение прыжка в
высоту меньшее
высоту с разбега способом
количество раз.
«перешагивание»
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4
зонах
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют бег с
различного старта на 60 м.
Выполняют прыжки на
одной ноге, со скакалкой на
месте (10-15 сек.)
Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 800 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из
различных исходных
положений
Выполняют специальные
упражнения на прыжки в
высоту. Выполняют
прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

Прыжок в длину с разбега.
Бег на скорость до 60 м

Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Ускорение на отрезке 60 м

Эстафетный бег (4 * 100 м)

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Демонстрирование техники
передачи эстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного
бега

Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м.

Метание мяча с полного
разбега на дальность по
коридору 10 м.
Распределение своих сил по
дистанции, увеличивая и
уменьшая скорость бега

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжки в длину с
небольшого разбега
меньшее количество раз.
Выполняют бег на
скорость 60 м с низкого
старта 2 раза
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения.
Выполняют эстафетный
бег с этапами до 80 м
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места
(коридор 10 м).
Бегут кросс на дистанции
2 км

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжки в длину с разбега.
Выполняют бег на скорость 60
м с низкого старта 4- раза

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения.
Пробегают эстафету (4 *
100 м)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного
разбега (коридор 10 м).
Бегут кросс на дистанции
2,5 км

Прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

Прыжок в длину с места

Метание набивного мяча (3
кг) двумя руками из
положения стоя снизу
вперед-вверх, снизу через
голову назад, от груди, стоя
и сидя по одному и
партнеру
Метание набивного мяча (3
кг) двумя руками из
положения стоя снизу
вперед-вверх, снизу через
голову назад, от груди, стоя
и сидя по одному и
партнеру

Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки в высоту.
Демонстрирование техники
выполнения прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки в длину.
Демонстрирование техники
прыжка с места: сильно
отталкиваясь и мягко
приземляясь
Выполнение бега на 100 м.
Метания набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища.
Выполнение прыжка в длину
(с разбега согнув ноги)

Выполняют специальные
прыжковые упражнения
на прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание» меньшее
количество раз
Выполняют специальные
прыжковые упражнения
на прыжки в длину.
Выполняют прыжок в
длину с места меньшее
количество раз

Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
бег на 100 м-1 раз.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 1-2 кг).
Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги)

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
бег на 100 м-1 раз. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений
(весом 2-3 кг).
Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги) на основе подбора
индивидуального разбега

Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в длину.
Выполняют прыжок в
длину с места

Медленный бег 10-12 мин

Выполнение прыжка в длину
с разбега (согнув ноги) –
девочки.
Выполнение прыжка
тройного прыжка-юноши.
Демонстрирование техники
высокого старта, стартового
разгона и плавного перехода
в спокойный бег.
Медленный бег 10-12 мин

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполнение прыжка.
Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги), выполняют тройной
прыжок (юноши).
Начинают бег с
различного старта на 100м
– 1 раз. Выполняют
медленный бег 10 мин

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжок в длину (с разбега
согнув ноги) на основе
подбора индивидуального
разбега, выполняют
тройной прыжок (юноши).
Начинают бег с различного
старта на 100м- 2 раза.
Выполняют медленный бег
12 мин

Тематическое планирование 5 класс
№
урока

Тема урока

основные виды деятельности обучающихся
Легкая атлетика – 14 часов

1
2
3
4

Техника безопасности на уроках легкая атлетика
Спринтерский бег
Спринтерский бег. Бег на короткие дистанции
60м.
Прыжки в длину с места
Эстафетный бег
Прыжок в длину с места, зачет.

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»,
приземление.

Прыжки в длину с разбега на результат

7
8
9

Прыжки в длину с разбега способом «перешагивание».
Метание мяча в цель
Метание малого мяча в цель на результат

Бег на длинные дистанции.

Бег на длинные дистанции.
Развитие выносливости.
Бег на средние дистанции

12
13
14

Правила безопасного поведения на занятиях по физическому
воспитанию.
Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя.
Ходьба с остановками для выполнения задания.
Бег широким шагом на носках. Прыжки через скакалку.
Толкание набивного мяча с места одной рукой.
Прыжки произвольным способом через набивные мячи (5м).
Ходьба приставными шагами (боком).
Метание малого мяча на дальность.
Прыжки в шаге, приземление на две ноги.
Прыжок в длину с ограничением зоны отталкивания до 1км.
Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе.
Прыжок в длину с ограничением зоны отталкивания до 1км.
Метание малого мяча в движущуюся цель.
Кроссовый бег до 1км.
Медленный бег в равномерном темпе до 4 минут.
Сдача норм ГТО.

Бег на средние дистанции. Подвижная игра футбол
Подвижные игры, эстафеты.
Спортивные игры – 18 часов
Баскетбол
Техника безопасности. Техника передвижений,
Ознакомление с правилами, расстановка на площадке.
остановок, поворотов и стоек.
Ловля мяча над головой, подача двумя руками снизу.
Комплекс упражнений на растягивание.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.
Подача мяча двумя руками снизу, боковая подача.
Учебная игра. Розыгрыш мяча на три паса.
Знакомство с правилами поведения на занятиях по баскетболу.
65

17
18
19
20
21

Стойки (защиты и нападение).
Техника ловли и передач мяча
Техника ловли и передач мяча
Техника ведения мяча
Техника ведения мяча

Техника ведения мяча

23
24

Техника бросков мяча
Техника бросков мяча

Ведение мяча с изменением направления и высоты
отскока.

26
27

Остановка двумя шагами. Бросок мяча
Ведение мяча – учет. Передача мяча двумя руками от
груди в движении.

Передача мяча правой рукой от плеча.

Нападение быстрым прорывом

Перехват мяча.
Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола.
Учебная игра 5х5.
Гимнастика с элементами акробатики – 15 часов
Акробатические упражнения. Техника безопасности
Техника безопасности на уроках гимнастики.
Строевые упражнения. Переноска груза и переда предметов.
Висы. Подтягивание. Акробатические упражнения.
Упражнения с гимнастической палкой.
Акробатические упражнения
Акробатические упражнения.
Акробатические упражнения
Простые и смешанные висы.
Акробатика. Комплекс акробатических упражнений на Равновесие на гимн. скамейке.

31
32
33
34
35
36
37

Основная стойка передвижения без мяча и с мячом.
Игра на развитие физических качеств – быстроты: «Перебежки с
выручкой».
Правила игры в баскетбол. Остановка по сигналу учителя.
Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами по
свистку Повороты без мяча. Игры с элементами баскетбола:
«Мяч с четырех сторон», «Охотники и утки».
Понятие о тактике игры.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от
плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в
движении.
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в
движении по прямой.
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке в движении с
изменением направления движения и скорости.
Подвижная игра «Борьба за мяч».
Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и
двумя руками в движении
Выполнять нападение быстрым прорывом.
Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола.
«Не дай мяч водящему».
Подвижные игры баскетболистов: «Мяч капитану», «Защита
укреплений»
Учебная игра 5х5.

зачет.
38
39

Упражнения в лазанье
Упражнения в лазанье

40
41
42

Техника перелезания
Опорные прыжки через козла
Опорные прыжки через козла
Опорные прыжки через козла
Упражнения в равновесии
Упражнения в равновесии
Упражнения в равновесии

44
45
46
47
48

49
50
51
52
53

Лазание и перелазание по гимнастической стенке.
Опорный прыжок.
Упражнения с набивными мячами.
Лазание по канату произвольным способом.
Равновесие на гимнастической скамейке с предметами, ходьба и
бег различными и.п рук.
Опорный прыжок через козла.
Равновесие: ходьба с подбрасыванием мяча, равновесие на полу
Упражнения на гимнастической скамейке.
Лазание на скорость по канату.
Эстафеты с переноской и передачей набивных мячей.
Опорный прыжок «ноги врозь».
Игра на развитие выносливости «Гонки с выбыванием».
Упражнения на бревне «ласточка». Расхождение вдвоем.
Преодоление препятствий 3-4шт с лазанием и перелазанием,
кувырками, прыжками.
Игры на развитие гибкости «палка за спину».
Эстафеты с передачей мяча. Строевые упражнения. ОРУ.
Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.
Сдача норм ГТО ( тест на гибкость).

Упражнения в равновесии

Волейбол- 5 часа
Ознакомление с правилами поведения и техники безопасности
при выполнении физических упражнений на уроках спортивных
игр.
Отбивание мяча кулаком у сетки
Подвижная игра «Быстро по местам».
Прием мяча снизу
Передача мяча двумя руками от груди в парах с продвижением
Верхняя передача мяча двумя руками у сетки в парах.
вперед. Подвижные игры с элементами пионербола и волейбола:
«Сигнал», «Точно в круг», Игра с элементами волейбола.
Нижняя прямая передача. Учебная игра 6х6.
Техника безопасности. Передачи мяча над собой

Лыжная подготовка – 21 час
54
55

Техника лыжных ходов. Техника безопасности
Техника лыжных ходов

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Построение в одну колонну. Передвижение с лыжами под рукой, 67

72
73

Техника лыжных ходов
Скользящий шаг. Техника лыжных ходов
Скользящий шаг. Техника лыжных ходов
Техника лыжных ходов
Техника лыжных ходов
Техника лыжных ходов
Торможение плугом.
Подъем «полуелочкой».
Повороты переступанием.
Повороты переступанием.
Прохождение дистанции
Лыжные гонки 1км.
Совершенствование попеременного и одновременного
лыжного хода.
Попеременный двухшажный ход, одновременный
бесшажный ход на дистанции до 3 км.
Встречные эстафеты.
Постановка палок попеременном двухшажнном ходе и
одновременном ходе
Встречные эстафеты.
Техника передвижений на лыжах
Подъемы и спуски с горы. Встречные эстафеты.

Совершенствование лыжных ходов

56
57
58
59
60
61
62

63
64
65
66
67
68
69

70
71

на плече.
Поворот на лыжах вокруг носков лыж.
Передвижение на лыжах в медленной темпе на отрезке до 1км.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.
Передвижение на лыжах «скользящим шагом».
Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом на
отрезках (100-150метров)
Поворот на лыжах вокруг носков лыж.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40-60 метров.
Передвижение на лыжах в медленном темпе до 1км. Спуски со
склонов в низкой стойке.
Спуски со склонов в основной стойке. Подъем по склону
наискось.
Передвижения на лыжах в быстром темпе (до 100 м отрезки).
Подъем по склону прямо «лесенкой».
Передвижение на лыжах 1км.
Лыжные эстафеты на отрезках 60м.
Передвижение ступающим и скользящим шагом на отрезках.
Спуски со склонов в основной стойке.
Спуски в низкой стойке со склона.
Подъем наискось и прямо «лесенкой».
Передвижение на лыжах 200 м в быстром темпе.
Передвижение на лыжах 1,5км без учёта времени.
Игры на лыжах «Быстрый лыжник»,
Самоконтроль. Торможение (У). Повороты переступанием.
Дистанция 2 км.
Прохождение дистанции на лыжах 2 км (д) 3 км. ГТО.

Спортивные игры – 15 часов
75
76

Пионербол
Техника подачи мяча. Техника безопасности
Техника подачи мяча.

Обучить подаче мяча двумя руками снизу.
Игры с элементами пионербола и волейбола: «Мяч соседу», «Не
68

Техника нападающего удара

78
79

Техника розыгрыша мяча
Техника розыгрыша мяча.

Подвижная игра «Пионербол» с одним мячом

85
86

Техника розыгрыша мяча
Техника розыгрыша мяча
Правила игры пионербол
Подвижная игра «Пионербол» с одним мячом
Коррекционные игры
Иры на внимание
Подвижные игры на координацию.

Игры развивающие, тренирующие наблюдательность

82
83

90
91
92
93
94
95

дай мяч водящему», «Сохрани позу».
Подача мяча одной рукой сбоку (боковая подача).
Обучить нападающему удару двумя руками сверху в прыжке
Подвижная игра «Пионербол» с одним мячом.
Подвижная игра «Лишний игрок»
Подвижная игра «Пионер бол»
Подвижные игры: «Вызов», «Карусель», «Пустое место».

Подвижные игры
с
элементами
общеразвивающих
упражнений на координацию «Через обруч», «Прыжки по
полоскам», «Второй лишний».
Подвижные игры с бегом на скорость: «Пятнашки маршем»,
«Бег за флажками», «Перебежки с выручкой»; Эстафеты.
«Прыжок за прыжком», «Прыгуньи и пятнашки».

Легкая атлетика 14 часов
Правила безопасного поведения на занятиях по физическому
Техника безопасности. Бег на короткие дистанции
воспитанию.
Бег с высокого старта 30м,60м.
Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя.
Ходьба с остановками для выполнения задания.
Игры с метанием мяча на дальность: «Снайперы», «Выбери
место», «Точно в цель».
Бег с низкого старта30м,60м
Бег на 1500 м на результат (ГТО)
Прыжки в в длину. Прыжки через скакалку на месте в различном
Техника прыжков в длину с места
темпе
Прыжок в длину с места, зачет. Эстафетный бег.
Прыжок в длину с места
Передача эстафетной палочки
Развитие скорстно- силовых качеств.
Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»
Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»
Прыжок в длину с разбега «согнув ноги»
69

96
97
98
99
100
101
102

Метание малого мяча
Метание малого мяча на результат.
Бег на средние дистанции 300-500м
Кроссовый бег. Бег на выносливость, зачет.
Подвижные игры. Футбол
Правила игры по мини футболу
Плавание ( теория)

Метание мяча в цель.
Метание малого мяча на дальность.
Развитие выносливости
Обучение игре «Футбол»
Правила игры по мини футболу
Правила поведения на воде.

Тематическое планирование 6 класс
№
урока

Тема урока

основные виды деятельности обучающихся
Легкая атлетика – 14 часов

1
2
3
4

Техника безопасности во время бега, прыжков, метание мяча.
Ходьба с изменением направления движения по сигналу учителя.
Бег до 5 мин.
Ходьба с различным положением рук. Метание мяча на дальность с
отскока на поверхности.
Бег 60м. с низкого старта. Метание мяча способом из-за головы через
плечо.
Эстафетный бег на отрезках 30,50м с передачей эстафетной палочки. 70

5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

16
17
18
19
20
21

ноги»
Прыжки в длину произвольным способом.
Приземление.

Спортивная ходьба. Бег с преодолением препятствий (высота 30-40
см.)
Метание мяча на дальность с 4-6 шагов разбега.
Метание мяча в мишень из различных исходных положений. Прыжок
Прыжки в длину с разбега на результат.
в длину.
Прыжок в длину на результат. Бег с ускорением 30м.
Правила безопасного поведения на занятиях по физическому
Метание мяча в цель
воспитанию. Упрощенные правила одной из спортивных игр.
Метание мяча в цель
Медленный бег в равномерном темпе до 4 минут.
Метание малого мяча в цель на результат
Ходьба и сочетание разновидностей ходьбы. Высокий старт от 10 до
15 м
Бег на длинные дистанции.
Бег широким шагом на носках по прямой (коридор 20-30 см)
Бег с ускорением 60 м на результат ( ГТО)
Бег на длинные дистанции.
Пешие переходы по пересеченной местности от 3 до 4 км.
Развитие выносливости.
Фазы прыжка в длину с разбега.
Бег на средние дистанции
Значение физических способностей человека.
Бег на средние дистанции. Подвижная игра
Бег на длинные дистанции с высокого старта. Бег на 1500 м. без учета
футбол
времени.
Подвижные игры, эстафеты
Бег на длинные дистанции 1500 м ,2000м. ( ГТО)
Развитие выносливости.
Комбинированные эстафеты с предметами
Спортивные игры – 18 часов
Техника безопасности на уроках баскетбола.
Баскетбол
Техника безопасности. Техника передвижений,
Передачи мяча от груди с места и в движении. Ведение мяча с
остановок, поворотов и стоек.
изменением направления движения.
Ведение мяча одной рукой на месте и в движении. Бросок мяча двумя
Техника передвижений, остановок, поворотов и
руками снизу и сверху.
стоек.
Понятие о тактике игры.
Стойки (защиты и нападение).
Игра с элементами баскетбола.
Ведение мяча – 2 шага - бросок в корзину.
Техника ловли и передач мяча
Правила судейства игры в баскетбол.
Техника ловли и передач мяча
Ведение мяча с изменением направления движения.
Техника ведения мяча
Штрафной бросок. Ведение мяча, передачи.
Техника ведения мяча
71

Эстафеты с мячом. Остановка по свистку.
Ведение мяча – 2 шага - бросок в корзину.
Учебная игра. Ведение мяча, броски в кольцо с различных точек.
Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника. Сопротивления защитника: а) после ведения; б) после
ловли.
Подвижная игры «Борьба за мяч».
Подвижные игры баскетболистов: «Мяч капитану», «Защита
укреплений» Учебная игра 5х5.

Техника ведения мяча

23
24

Техника бросков мяча
Техника бросков мяча

Ведение мяча с изменением направления и
высоты отскока.

26
27

Остановка двумя шагами. Бросок мяча
Ведение мяча – учет. Передача мяча двумя
руками от груди в движении.

Передача мяча правой рукой от плеча.

Нападение быстрым прорывом

Перехват мяча.

Подвижные игры и эстафеты с элементами
баскетбола.
Учебная игра 5х5.
Гимнастика с элементами акробатики – 15 часов
Акробатические упражнения. Техника
Техника безопасности на уроках гимнастики. Прыжковые
безопасности
упражнения: на одной ноге, на двух с поворотом и др.
Упражнения с гимнастической палкой. Опорный прыжок в упор
Висы. Подтягивание. Акробатические
присев соскок с поворотом. Кувырки назад, вперед.
упражнения.
Опорный прыжок ноги врозь.
Акробатические упражнения
Лазание по канату произвольным способом.
Акробатические упражнения
Лазание по гимнастической стенке различным способом.
Равновесие на гимнастической скамейке: ходьба с предметом, на
Акробатика. Комплекс акробатических

32
33
34
35
36
37

упражнений на зачет.
38
39

Упражнения в лазанье
Упражнения в лазанье

40
41
42

43
44
45
46

носках боком.
Ходьба по бревну с поворотом, с различными движениями рук.
Лазание по канату в 3 приема.
Преодоление препятствий (3 шт.).опорный прыжок боком с опорой на
руку. Ходьба с предметом по бревну.
Кувырки вперед, стойка на лопатках, мост. Бревно: упор присев,
вставание на колено, соскок.
Ходьба с грузом по наклонной скамейке. Упражнения со скакалкой.
Лазание по канату.
Перелазание через последовательно расположенные препятствия
различным способом. Игра «Бой петухов».
Сочетание простейших И.П. рук, ног по инструкции учителя с
контролем и без контроля зрения.
Опорный прыжок «ноги врозь».
Волейбол-5 часов
Правила поведения и техники безопасности при выполнении
физических упражнений на уроках спортивных игр (волейбол).
Подвижные игры с элементами пионербола и волейбола: «Сигнал»,
«Точно в круг», Игра с элементами волейбола.
Имитация передачи мяча сверху двумя руками на месте и после
перемещения;
освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; прием мяча
снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах.
Передача и прием мяча у стены: в движении, перемещаясь вправо,
влево приставным шагом.
Учебная игра по правилам 6х6
Лыжная подготовка – 21 часа

Техника безопасности. Передачи мяча над
собой.
Нижняя прямая передача, учебная игра

49
50
51

Отбивание мяча кулаком у сетки
Прием мяча снизу.
Учебная игра 6х6.

53
54
55
56
57

Техника лыжных ходов. Техника безопасности
Техника лыжных ходов
Техника лыжных ходов
Скользящий шаг. Техника лыжных ходов
Скользящий шаг. Техника лыжных ходов

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовки. Подбор
лыж и палок.
Двушажный попеременный ход. Повороты на месте.
Повороты переступанием в движении.
Двухшажный попеременный ход: дистанция 800м без учета времени.

58
59
60

Техника лыжных ходов
Техника лыжных ходов
Техника лыжных ходов. Одновременный
бесшажный ход на результат

Торможение плугом.
Подъем «полуелочкой».
Повороты переступанием.
Повороты переступанием.
Прохождение дистанции
Лыжные гонки 1км.
Совершенствование попеременного и
одновременного лыжного хода.
Попеременный двухшажный ход, одновременный
бесшажный ход на дистанции до 3 км.
Встречные эстафеты.
Постановка палок попеременном двухшажнном
ходе и одновременном ходе
Встречные эстафеты. Игра «Пройди в ворота»
Совершенствование лыжных ходов
Подъемы и спуски с горы. Эстафеты-игры.
Игра «Смелее с горки».

63
64
65
66
67
68
69

70
71
72
73

75
76
77

Повороты переступанием в движении.
Одновременный бесшажный ход.
Подъем «полуёлочкой» по склону.
Прохождение отрезков по 60 метров. Спуск в высокой стойке по
ровному склону.
Спуски в высокой стойке. Одновременный одношажный ход.
Лыжные эстафеты по прямой (60 метров).Двухшажный попеременный
ход.
Одновременный одношажный ход (прохождение отрезков 30м).спуски
по склону.
Передвижение на лыжа по слабопересеченной местности до 20мин.
Передвижение на лыжах с использованием различных ходов (1км).
Подъемы и спуски со склонов.
Дистанция 1,5км на время (использование изученных ходов)
Прохождение отрезков по 60м различными ходами.
Игра «Биатлон».
Виды лыжного спорта.
Прохождение дистанции 2км без учета времени. Спуски и подъемы.
Повороты на лыжах в движении и на месте. Похождение отрезков до
60м без палок и с палками.
Оказание помощи при обморожениях.
Самоконтроль.

Прохождение дистанции на лыжах 2 км (д) 3 км
(м)
на результат
Спортивные игры – 15 часов
Пионербол
Техника подачи мяча. Техника безопасности
Правила поведения и техники безопасности при выполнении
физических упражнений на уроках спортивных игр пионербол
Техника подачи мяча.
Подачи мяча, передачи мяча двумя руками при игре в Пионербол.
Техника нападающего удара
Подачи мяча сверху, снизу одной рукой.
Техника розыгрыша мяча

Техника розыгрыша мяча.

Подвижная игра «Пионербол» с одним мячом

80
81
82

Техника розыгрыша мяча
Техника розыгрыша мяча
Правила игры пионербол
Подвижная игра «Пионербол» с одним мячом
Коррекционные игры

84
85

Иры на внимание
Подвижные игры на координацию.

Игры развивающие, тренирующие
наблюдательность

Игры развивающие, тренирующие
наблюдательность
Волейбол. Передачи мяча над собой

88
89

Игра в «Пионербол»
Игры с элементами пионербола и волейбола: «Мяч соседу», «Не дай
мяч водящему», «Сохрани позу».

Подвижные игры: «Вызов», «Карусель», «Пустое место».
Игры
с
элементами
общеразвивающих
упражнений
на
координацию «Через обруч», «Прыжки по
полоскам», «Второй
лишний».
Подвижные игры с бегом на скорость: «Пятнашки маршем», «Бег за
флажками», «Перебежки с выручкой»; Эстафеты.
«Прыжок за прыжком», «Прыгуньи и пятнашки».

Верхняя передача мяча двумя руками у сетки в
парах.
Легкая атлетика – 14 часов
Техника безопасности. Бег на короткие
Метание мяча на дальность с 4-6 шагов разбега.
дистанции
Метание мяча в мишень из различных исходных положений. Прыжок
Бег с высокого старта 30м,60м.
в длину.
Прыжок в длину на результат. Бег с ускорением 30м.
Правила безопасного поведения на занятиях по физическому
воспитанию. Упрощенные правила одной из спортивных игр.
Медленный бег в равномерном темпе до 4 минут.
Ходьба и сочетание разновидностей ходьбы. Высокий старт от 10 до
15 м
75

Передача эстафетной палочки
Техника прыжков в длину с места
Прыжок в длину с места, зачет.
Эстафетный бег.
Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

Прыжок в длину с разбега «согнув ноги»,зачет

97
98
99
100
101

Метание малого мяча
Метание малого мяча на результат.
Бег на средние дистанции 300-500м
Кроссовый бег. Бег на выносливость, зачет.
Плавание ( теория)
Плавание ( теория)

92
93
94
93

102

Развитие скорстно- силовых качеств.
Развитие выносливости.
Правила игры по мини футболу
Учебная игра « футбол»
Сдача норм ГТО.
Стили плавания « Кроль на груди, кроль на спине»

Тематическое планирование 7 класс
№
урока

Тема урока

основные виды деятельности обучающихся
Легкая атлетика – 14 часов

1
2
3
4

Техника безопасности на уроках легкой атлетики
Спринтерский бег
Спринтерский бег. Бег на короткие дистанции
60м.
Прыжки в длину с места
Эстафетный бег
Прыжок в длину с места, зачет

Прыжки в длину с разбега способом «согнув
ноги»,приземление.

Прыжки в длину с разбега на результат.

7
8

Метание мяча в цель
Метание малого мяча в цель на результат .ГТО

Бег на длинные дистанции.

Бег на длинные дистанции.
Развитие выносливости.

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Значение занятий
легкой атлетикой для здоровья.
Продолжительная ходьба (20 мин.) в различном темпе с изменением
ширины и частоты шага.
Бег с низкого старта с укреплением 40 м Х 3 раза.
Метание набивного мяча (2 -3 кг) двумя руками снизу.
Игры с элементами бега «Кто впереди», «Догони ведущего».
Медленный бег до 8 минут. Многоскоки с места и разбега. Игра «Кто
дальше».
Теория: «Основные части тела».
Сдача норм ГТО

11
12

Бег на средние дистанции
Бег на средние дистанции 300-500м

13
14

Подвижные игры, эстафеты
Бег на развитие выносливости. Бег на длинные
дистанции.3000м.
Спортивные игры – 18 часов
Баскетбол
Техника безопасности. Техника передвижений,
Основные правила игры в баскетбол Техника безопасности при
остановок, поворотов и стоек.
занятии баскетболом. Бег с изменением направления и скорости
движения.
Техника передвижений, остановок, поворотов и
Повороты на месте вперед, назад. Передача мяча в движении двумя
стоек.
руками и одной рукой от плеча. Игра «Встречные эстафеты».
Остановка прыжком, поворотом. Повороты в движении вперед и
назад. Ловля мяча и передача в движении двумя руками от груди.
Техника передвижений, остановок, поворотов и
Ведение мяча с изменением высоты отскока и режима бега. Броски
стоек.
мяча в корзину от плеча после остановки.
Техника ловли и передач мяча
Передача мяча в парах, тройках, в движении двумя руки от груди и
Техника ловли и передач мяча
одной рукой от плеча. Игра «Точная передача». Сочетание приемов
Техника ведения мяча
ведения мяча с изменением направления – передача. Ловля мяча в
Техника ведения мяча
движении – ведение и остановка – поворот - передача мяча.
Сочетание приемов: ведение мяча с изменением направления,
Техника ведения мяча
передача. Игра « Встречные эстафеты».
Игра в баскетбол по упрощенным правилам (двойкам, тройкам,
Техника бросков мяча
командой)
Техника бросков мяча
Двусторонняя игра по упрощенным правилам.
Игры с элементами баскетбола: «Мяч с четырех сторон»
Ведение мяча с изменением направления и
Понятие о тактике игры
высоты отскока.
Подвижная игра «Борьба за мяч».
Вырывание мяча. Выбивание мяча.
Остановка двумя шагами. Бросок мяча
Учебная игра 3х3.
Ведение мяча – учет. Передача мяча двумя
руками от груди в движении.

17
18
19
20
21
22
23
24
25

26
27

Передача мяча правой рукой от плеча.

Нападение быстрым прорывом

Перехват мяча.

Подвижные игры и эстафеты с элементами
баскетбола.
Учебная игра 5х5.
Гимнастика с элементами акробатики – 15 часов
Акробатические упражнения. Техника
Техника безопасности на уроках гимнастики.
безопасности
Строевые упражнения. Упражнения на осанку. Корригирующие
упражнения с гимнастической палкой.
Висы. Подтягивание. Акробатические
Переноска грузов (снарядов). Танцевальные упражнения. Лазание по
упражнения.
канату и гимнастической скамейке.
Акробатические упражнения
Равновесие. Ходьба с различным положением рук, на носках
Акробатические упражнения. Подтягивание
переставным шагом, с поворотом. Ходьба по гимнастической
скамейке спиной вперед, расхождением вдвоем на скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке. Акробатические упражнения.
Акробатика. Комплекс акробатических
Упражнения с набивными мячами. Опорный прыжок, согнув ноги
упражнений на зачет.
через козла.
Упражнения в лазанье
Передвижения в висе на гимнастической стенке, подтягивание в висе
Упражнения в лазанье
на гимнастической стенке. Опорный прыжок – ноги врозь через козла.
Техника перелезания
Строевые упражнения: размыкания, повороты при ходьбе, ходьба
Опорные прыжки через козла
змейкой, противоходом. Лазание по канату в три приема на скорость.
Акробатические упражнения (элементы). Равновесие на бревне.
Опорные прыжки через козла
Передача предметов (набивного мяча). Эстафета с преодолением
Опорные прыжки через козла
препятствий: подлазанием и перелазанием под них.
Упражнения в равновесии
Игра на развитие выносливости. Эстафеты линейные и по кругу.
Упражнения в равновесии
Опорный прыжок, согнув ноги и ноги врозь через козла. Упражнения
Упражнения в равновесии
у гимнастической стенке.
Упражнения в равновесии
79

31
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42

43
44
45

Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола.«Не дай мяч
водящему».
Подвижные игры «Защита укреплений»

Упражнения в равновесии

Техника безопасности.

Передачи мяча над собой

49
50
51
52

Отбивание мяча кулаком у сетки
Прием мяча снизу
Нижняя прямая передача, учебная игра
Учебная игра 6х6

Упражнения на осанку. Равновесия на гимнастической скамейке и
бревне. Акробатические упражнения (связки).
Лазание по канату в три подъема на высоту. Опорный прыжок.
Эстафеты с элементами акробатики, опорных прыжков, лазания.
Урок – соревнование «Гимнастическое многоборье».Строевые
упражнения. ОРУ. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.ГТО
Волейбол-5 часов
Правила и обязанности игроков. Техника безопасности во время
занятий. Верхняя передача двумя руками на месте.
Верхняя передача мяча двумя руками на месте и после перемещения.

Лыжная подготовка – 21 часа
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62

63
64
65
66

Техника лыжных ходов. Техника безопасности
Техника лыжных ходов
Техника лыжных ходов
Скользящий шаг. Техника лыжных ходов
Скользящий шаг. Техника лыжных ходов
Техника лыжных ходов
Одновременный бесшажный ход на результат
Техника лыжных ходов. Зачет
Торможение плугом.
Подъем «полуелочкой».
Повороты переступанием.
Повороты переступанием.
Прохождение дистанции
Виды лыжного спорта Лыжные гонки 1км.
Совершенствование попеременного и
одновременного лыжного хода.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Прокладывание
лыжни.
Прохождение дистанции 1 км с использованием двухшажного хода.
Торможение «Плугом».
Одновременный одношажный ход на отрезках 40-60 м (5 повторений)
Подъем «полуелочкой». Игры на лыжах «Подбери флажок», «Метко в
цель».
Одновременный одношажный ход и двушажный ход на дистанции 2
км.
Прохождение отрезков на время 150-200 м одновременным
одношажным ходом.
Лыжные эстафеты по кругу 300-400м.
Подъем «полулесенкой». Спуск с пологого склона. Прохождение
отрезков 40-50м быстром темпе(5-6 повторений)
Дистанция 2 км, 3 км, используя изученные лыжные ходы в быстром
темпе.

67
68
69

70
71
72

75
76
77
78
79
80
81
82
83

84
85

Попеременный двухшажный ход, одновременный
бесшажный ход на дистанции до 3 км.
Встречные эстафеты.
Постановка палок попеременном двухшажнном
ходе и одновременном ходе
Встречные эстафеты.
Техника передвижений на лыжах
Подъемы и спуски с горы. Встречные эстафеты.

Прохождение отрезков 150-200 м (2-3- раза) двухшажным шагом с
переходом на одновременный одношажный ход.
Одновременный двушажный ход на отрезках 60 м (5 повторений).
Лыжные эстафеты по кругу 500м. торможение «плугом»
Дистанция 1,5 км с преодолением впадин и выступов с
использованием изученных ходов. Преодоление дистанции 2 км, 3 км.
Игры на лыжах «Слалом», «Пустое место», «Метко в цель».
Повторное передвижение в быстром темпе и а отрезках 40-60 м в
одновременном двухшажном ходе. Подъемы «полуелочкой» и
«полулесенкой»Попеременный двухшажный ход
Теория «Оказание помощи при обморожениях и травмах»
Преодоление дистанции 2 км, 3 км. на результат
Самоконтроль.
Спортивные игры – 15 часов
Волейбол
Техника подачи мяча. Техника безопасности
Правила и обязанности игроков. Техника безопасности во время
занятий. Верхняя передача двумя руками на месте.
Техника подачи мяча.
Верхняя передача мяча двумя руками на месте и после перемещения.
Техника верхней подачи мяча
Игра «Мяч в воздухе». Верхняя передача мяча, наброшенного
Техника приема мяча
партнером на месте. Игра «Мяч в воздухе».
Техника нижней подачи мяча
Игры с элементами пионербола и волейбола: «Мяч соседу», «Не дай
мяч водящему», «Сохрани позу».
Передачи мяча над собой
Игры
с
элементами
общеразвивающих
упражнений
на
координацию «Через обруч», «Прыжки по
полоскам», «Второй
Передачи мяча через сетку в парах
лишний».
Передачи мяча через сетку в парах
Подвижные игры с бегом на скорость: «Пятнашки маршем», «Бег за
Правила игры волейбол
флажками», «Перебежки с выручкой»; Эстафеты.
Учебная игра волейбол
«Прыжок за прыжком», «Прыгуньи и пятнашки».
Коррекционные игры
Иры на внимание
Подвижные игры на координацию.

Игры развивающие, тренирующие
наблюдательность

Игры развивающие, тренирующие
наблюдательность
Игры развивающие, тренирующие
наблюдательность

90
91
92
93
94
95
96

Легкая атлетика – 14 часов
Техника безопасности. Бег на короткие
Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Значение занятий
дистанции
легкой атлетикой для здоровья.
Бег с высокого старта 30м,60м.
Продолжительная ходьба (20 мин.) в различном темпе с изменением
ширины и частоты шага.
Бег на короткие дистанции. Сдача норм ГТО бег
Игры с метанием мяча на дальность: «Снайперы», «Лапта», «Выбери
60 м.
место», «Точно в цель».
Челночный бег. Эстафетный бег.
Развитие скоростных качеств.
Техника прыжков в длину с места
Учебная игра « футбол»
Правила игры по мини футболу.
Прыжок в длину с места, зачет.
Эстафетный бег.
Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»
Прыжок в длину с разбега «согнув ноги»,зачет
Метание малого мяча

98
99

Метание малого мяча на результат.
Бег на средние дистанции 300-500м
Кроссовый бег.

100

Бег на выносливость 1500 м( д.), 2000м (м), зачет.

101

Правила игры по мини футболу

102

Плавание ( теория)

Стили плавания: «Кроль на груди, спине», « Брасс»
82

Тематическое планирование 8 класс
№ урока

1
2

3
4
5
6
7

Тема урока

основные виды деятельности обучающихся

Легкая атлетика – 14 часов
Техника безопасности на занятиях легкая атлетика.
Техника безопасности на уроках л/ат. Значения занятий беговых
Спринтерский бег
упражнений, метание мяча для различных групп мышц.
Прохождение на скорость отрезков от 50-100м. специальные
Влияние физкультурных и спортивных занятий беговые упражнения.
на красоту движений.
Игры с элементами общеразвивающих упражнений «Запрещённое
Техника спринтерского бега
движение», «Перетягивание канатов», «Ориентир».
Старт из положения с опорой на одну руку.
Медленный бег до 10мин. В равномерном темпе. Эстафета 4*60м.
Кроссовый бег 500-1000м. метание мяча на дальность.
Бега на короткие дистанции. Бег 60 м.- зачет
Встречная эстафета, эстафета в кругу (с мячами, обручами,
кеглями). Бег с преодолением препятствий. Метание мяча с
Техника спринтерского бега. Эстафета 4*60 метров полного разбега в коридоре 10м. Эстафета с преодолением
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув препятствий: лазание, перелазание. Бег 100м. на скорость.
ноги»
Медленный бег до 5мин. В различном темпе.
Прыжок в длину на результат.

Прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»

9
10
11
12

Прыжков в длину с разбега. Зачет.
Техника метания малого мяча в цель
Техника метания теннисного мяча в цель
Метание мяча на результат.

Кроссовый бег 500 метров

Кроссовая подготовка 2000м.

16
17
18
19
20

Прыжок в длину «согнув ноги». Старт из положения с опорой на
одну руку. Игры с метанием предметов "Попади в окошко",
"Символ". Метание малого мяча из различных положений.
Эстафета 4*60м. Ускорение 60 метров. Прыжок в длину на
результат. Эстафета 4*60 метров. Медленный бег до 8-10 минут.
Прыжок в высоту. «Перешагивание» с 3 шагов.
Преодоление препятствий, специальные беговые и прыжковые.
Прыжок в высоту «перешагиванием» (разбег, отталкиванием)
Прыжок в высоту на результат. Кроссовый бег 800 метров.
Метание малого мяча в цель. Кросс: 800 метров на время. Игры с
элементами метания мяча, передачи мяча.
Специальные беговые упражнения. Бег 100 метров на скорость.
Эстафета 4*60м. Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с малого разбега на
точность приземления. Метание мяча на результат.
Прыжок в длину с разбега на результат. Игры на внимание.
Кроссовый бег 500 метров. Метание набивного мяча на дальность.
Бег 60 метров на скорость. Прыжковые упражнения. Метание мяча
в цель. Урок-соревнование: 100 м. на время, толкание набивного
мяча. Игры с элементами прыжков, метание, бега.
Сдача норм ГТО

Спортивные игры – 18 часов
Баскетбол
Техника безопасности. Техника передвижений,
Техника безопасности на уроках баскетбола. Ловля мяча двумя
остановок, поворотов и стоек.
руками с последующим ведением и остановкой.
Ведение мяча с изменением направления движения.
Техника передвижений, остановок, поворотов и
Штрафной бросок. Учебная игра. Ведение мяча – 2 шага – бросок в
стоек.
корзину. Учебная игра.
Стойки (защиты и нападение).
Ведение мяча с обводкой препятствий. Броски мяча по корзине в
движении снизу двумя руками, от груди. Игра с упрощенными
Техника ловли и передач мяча
правилами. Передача мяча в двойках. Штрафной бросок. Учебная
Техника ловли и передач мяча
игра. Броски мяча по кольцу со средней дистанции.
Техника ведения мяча
84

Техника ведения мяча

23
24

Техника бросков мяча
Техника бросков мяча

Ведение мяча с изменением направления и высоты
отскока.
Остановка двумя шагами. Бросок мяча

Передача мяча правой рукой от плеча.
27
28

Нападение быстрым прорывом

Перехват мяча.

Подвижные игры и эстафеты с элементами
баскетбола.

Учебная игра 5х5.

Игра по упрощенным правилам.
Передача мяча. Броски мяча. Ведение мяча.
Учебная игра по упрощенным правилам.
Ведение мяча обводкой препятствий. Бросок мяча в корзину.
Ведение мяча – 2 шага – бросок в корзину. Штрафной бросок.
Учебная игра по упрощенным правилам. Передачи мяча в двойках,
ведение мяча. Учебная игра.
Передача мяча сверху, снизу, в парах после перемещения. Нижняя
прямая подача. Верхняя прямая подача. Верхняя передача мяча в
прыжке. Учебная игра. Знакомство с нападающим ударом и
блоком. Совершенствование передач и подач мяча.

Гимнастика– 15 часов
33

Техника безопасности. Разучивание комплекса
акробатических упражнений

Упражнения в лазанье. Простые и смешанные висы
и упоры.
Упражнения в лазанье. Подтягивание в висе.
Отжимание в упоре.

Техника безопасности на уроках гимнастики. Упражнения с
гимнастическими палками. Переноска снарядов. Игра.
Опорный прыжок «ноги врозь» ходьба по бревну и соскок. Лазание
произвольным способом. Бревно: передвижение быстрым шагом и
бегом с последующим соскоком. Лазание в три приема.
Прыжок «согнув ноги» через козла. Полу шпагат с различным
85

Комплекса акробатических упражнений, зачет
Опорные прыжки

37
38

Опорные прыжки

Упражнения в равновесии
Упражнения в равновесии

Упражнения в равновесии

Поднимание туловища за 1 мин., зачет

44
46
46

Техника безопасности.
Передачи мяча над собой

48
49

51
52
53

Отбивание мяча кулаком у сетки
Прием мяча снизу
Нижняя прямая передача, учебная игра

Техника безопасности на занятиях лыжной
подготовкой.
Скользящий шаг. Техника лыжных ходов
Техника лыжных ходов

положением рук. Лазание на скорость. Преодоление препятствий
(3шт).подтягивание в весе на гимнастической стенке. Кувырок
вперед, назад. Опорный прыжок. Равновесие на бревне:хождение,
повороты. Кувырки, полу шпагаты. Лазание по гимнастической
стенке. Опорный прыжок ноги врозь, согнув ноги.
Упражнения со скакалкой. Растяжки, отжимание, наклоны.
Упражнения на тренажерах: вело, беговые дорожки. Диск
«Здоровье», «степпер», «гребля». Игра на развитие силы
«Вытолкни из круга», «Перетягивание в парах». Грудное и
брюшное дыхание. Равновесие на бревне. Акробатические
упражнения. Преодоление полосы препятствий (4-5 шт.)
перелазание с одного каната на другой. Опорный прыжок. Лазание
по канату. Акробатические комбинации. Опорный прыжок. Игра на
развитие выносливости «Эстафета поезда..Упражнения на
коррекцию плоскостопия. Простейшие комбинации на бревне.
Лазание на скорость. Урок – соревнование «Гимнастическое
многоборье». Игры с элементами акробатики, лазания и
перелазания
Волейбол-5 часов
Правила поведения и техники безопасности при выполнении
физических упражнений на уроках спортивных игр (волейбол).
многократные передачи мяча над собой,
Отбивание мяча кулаком у сетки
Имитация передачи мяча сверху двумя руками на месте и после
перемещения; освоение расположения кистей и пальцев рук на
мяче; прием мяча снизу двумя руками на месте и после
перемещения вперед в парах
Нижняя прямая передача, учебная игра.
Лыжная подготовка – 21 часа
Правила поведения и техники безопасности при выполнении
физических упражнений на уроках лыжной подготовки.
ыжной подготовки. Прокладка учебной лыжни. .Двухшажный
попеременныйход. Дистанция 2км в равномерном темпе. Игры на 86

54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69

70
71
72

Техника лыжных ходов
Прохождение дистанции 300м на скорость
Одновременный двухшажный ход.
Техника лыжных ходов. Одновременный
одношажный ход – стартовый вариант

развитие гибкости «передача мячей». Одновременный
одношажный ход (прохождение отрезков по 60м.) поворот
«плугом».Сочетание ходов: двухшажного, попеременного и
одновременного одногошажного на дистанции 1км. спуски в
основной стойке.Одновременный бесшажный ход (прохождение
отрезков по 60м).поворот «переступанием»
Сочетание ходов: двухшажного, попеременного и
Передвижение на лыжах по слабопересеченной местности до 3км
одновременного одногошажного на дистанции 1км. (без учета времени). Лыжные эстафеты на отрезках от 60 до 100
Техника лыжных ходов.
метров. Прохождение отрезков 100м различными лыжными
Техника поворота на лыжах. Техника безопасности
ходами. Игра «Перестрелка». Сочетание различных лыжных ходов
Техника поворота на лыжах
при прохождении дистанции 2км, 1км на время. Комплекс
Поворот «плугом», торможение
упражнений на растягивание. Одношажный временный ход с
Одношажный временный ход с переходом на
переходом на бесшажный одновременный на отрезках 50м.
бесшажный одновременный на отрезках 50м.
Прохождение дистанции 300м на скорость. Подъем по пологому
Торможение и поворот «упором».
склону «елочкой». Игра «Переставь флажок». Одновременный
Техника поворота на лыжах
двушажный ход. Передвижение в быстром темпе отрезков 40-60м.
Правильное падение при прохождении спусков. одновременный
Лыжные эстафеты на отрезках от 60 до 100 метров.
одношажный ход на круге 150-200 метров. Игра «Попади в круг»
Дистанция 2км. правила соревнований по лыжным
Коррекционно-развивающие игры на развитие выносливости
гонкам.
«Эстафеты- поезда».упражнения на расслабление.
Подъем по пологому склону «елочкой».
Сочетание попеременных ходов с одновременными ходами на
Дистанция 2км. правила соревнований по лыжным
дистанции 2км. Поворот «упором». Дистанция 2км. правила
гонкам.
соревнований по лыжным гонкам.
Комбинированное торможение палками и лыжами. Прохождение
Сочетание попеременных ходов с одновременными
дистанции 1,5км, применяя изученные одновременные и
ходами на дистанции 2км.
попеременные ходы.
Прохождение дистанции 1,5км, применяя изученные Прохождение дистанции на 3 км.
одновременные и попеременные ходы.
Контрольная дистанция похождение на результат.
Контрольная дистанция похождение на результат.
Лыжные гонки – 1 км. , 2 км. Эстафеты-игры.
Спортивные игры – 10 часов
Волейбол
Техника безопасности на занятиях спортивные и
Техника безопасности . Верхняя прямая подача
подвижные игры.Техника подач.
Верхняя прямая подача
87

74
75
76
77
78
79
80
81
82

Техника подач
Тактика защиты
Тактика защиты
Техника приема и передача мяча. Техника
безопасности
Техника приема и передача мяча.
Техника приема и передача мяча.
Техника приема и передача мяча.
Техника нападающего удара. Правила игры
Волейбол.
Техника нападающего удара. Учебная игра в 6х6

Прием и передача мяча сверху и снизу в парах и после
перемещений
Верхняя прямая передача в прыжке
Прямой нападающий удар через сетку.
Упражнения с набивными мячами
Прыжки вверх с места и с шага, прыжки у сетки (3-5 серий по 5-10
прыжков в серии)
Многоскоки . Игры с элементами пионербола и волейбола: «Ловкая
подача», эстафеты волейболистов.
Правила игры волейбол. Учебная игра 6х6

Коррекционно-развивающие игры 5 часов
83

Иры на внимание

Подвижные игры на координацию.

Игры развивающие, тренирующие
наблюдательность

Игра на развитие силы

Коррекционно-развивающие игры с элементами
пионербола

Комплекс упражнений на растягивание. Игры на развитие
гибкости: «Дотянись до круга», «Сохрани позу». Коррекционноразвивающие игры на развитие гибкости «Гонка мячей», «Палка за
спину». Грудное и брюшное дыхание. Комплекс упражнений на
растягивание. Корригирующая ходьба. Упражнения на коррекцию
плоскостопия. Игры на развитие гибкости. «Эстафеты – поезда».
Коррекционно-развивающие игры на активизацию внимания
"Третий лишний"(с сопротивлением). Комплекс упражнений по
профилактике плоскостопия. Игра на развитие физических качеств
- ловкости: «Ловля парами», «Сбор картошки». Игры на развитие
физических качеств – быстроты «Салки- дай руку», «Точно в
руки». Дыхательные упражнения, упражнения на расслабление.
Игра на развитие силы «Вытолкни из круга», «Перетягивание в
парах». Грудное и брюшное дыхание. Комплекс упражнений на
растягивание. Дыхательные упражнения. Игры на внимание «Кто 88

точнее», «Сохрани позу». Коррекционно-развивающие игры с
элементами пионербола «Ловкая подача " «Сигнал". Упражнения
по коррекции плоскостопия.
Легкая атлетика – 14 часов
88

Техника длительного бега. Техника безопасности

Высокий старт и стартовый разгон.
Старт из положения с опорой на одну руку.
Встречная эстафета.
Передача эстафетной палочки

Техника прыжка в длину с места. Подвижные игры.

Прыжок в длину с места , зачет. Эстафетный бег.
Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

94
95
96

97
98
99
100
101
102

Прыжок в длину с разбега «согнув ноги» на
результат.
Техника метания малого мяча
Метание малого мяча на результат.
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости. Бег 1500, 2000м( зачет)
Преодоление препятствий, специальные беговые и
прыжковые. Подвижные игры.
Подвижные игры Футбол (мини –футбол).

Техника безопасности на уроках л/ат. Значения занятий беговых
упражнений, метание мяча для различных групп мышц.
Прохождение на скорость отрезков от 50-100м. специальные
беговые упражнения.
Медленный бег в равномерном темпе до 4 минут. Игры с метанием
мяча на дальность: «Снайперы», «Лапта», «Выбери место», «Точно
в цель».
Бег 30 – 60 м с максимальной скоростью. Старты из различных
исходных положений. Встречная эстафета. Передача эстафетной
палочки. Развитие скоростных качеств.
Подвижные игры на координацию
Прыжок в длину с места на результат.
Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»
Прыжок в длину с разбега «согнув ноги», зачет
Метание малого мяча на результат.
Метание малого мяча на результат.
Правила игры по мини футболу. Подвижные игры.
Бег на выносливость
Развитие выносливости
Правила игры по мини футболу
Учебная игра « футбол»

Тематическое планирование 9 класс
№ урока

2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

Тема урока

основные виды деятельности обучающихся

Легкая атлетика – 14 часов
Техника безопасности на уроке легкой атлетики.
Предупреждение травматизма, оказание первой
Техника безопасности на уроке легкой атлетики. Предупреждение
помощи при ушибах, растяжениях, вывихах.
травматизма, оказание первой помощи при ушибах, растяжениях,
вывихах. Ходьба на скорость с переходом на бег и обратно.
Техника спринтерского бега 100,200м
Прохождение отрезков: 100-200м с фиксацией времени.
Старт из положения с опорой на одну руку.
Метание утяжеленного мяча. Игры с элементами бега на скорость
«Лучший бегун», «Сумей догнать».Медленный бег до 10 - 12 мин.
Бег на скорость 100 м. ГТО
Метание мяча в цель. Повторный бег 60м*4р. Прыжок в длину с
разбега (разбег, отталкивание).Бег на скорость 100 метров.
Техника спринтерского бега
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув Эстафетный бег 100*4р.Прыжок в длину с разбега (фаза полета,
приземление)Прыжок в длину с разбега на результат.
ноги»
Метание мяча на дальность. Бег на средние дистанции 800 метров.
Техника прыжков в длину с места. Зачет.
Метание мяча на дальность. Метание гранаты. Бег на скорость 100м.
Прыжков в длину с разбега. Зачет.
Кросс 800-1000м.
Метание гранаты на результат. Специальные беговые и прыжковые
Медленный бег до 10 - 12 мин
упражнения. Преодоление препятствий прыжками (3-4шт). Фазы
Метания малого мяча
прыжка в высоту: разбег, отталкивание.
Техника метания гранаты
Специальные прыжковые упражнения.
Метание гранаты на результат
Прыжок в высоту «перешагиванием» с полного разбега.
Специальные беговые упражнения с усложнениями на месте и с
Бег на средние дистанции 800 м
передвижением 600-800м.
Бег на выносливость 1500м (д). , 2000м.(м). Сдача норм ГТО.
Кроссовая подготовка 2000м.ГТО
Спортивные игры – 15 часов
Техника безопасности на уроках по спортивным играм. Понятие о
Баскетбол
90

Техника безопасности на уроках по спортивным
играм. Понятие о тактике игры в баскетбол

Техника передвижений, остановок, поворотов и
стоек.
Ловля и передача мяча двумя руками.
Техника ловли и передач мяча
Техника ловли и передач мяча
Игры с элементами баскетбола:
«Самый точный»; «Очков набрали больше всех».
Техника ведения мяча

22
23

Техника бросков мяча
Техника бросков мяча

Ведение мяча с изменением направления и высоты
отскока.

Ведение мяча с изменением направления,
обводкой и без обводки препятствий.

Игра на развитие физических качеств - ловкости.

27
28

Тактическое судейство
Повороты в движении без мяча и после получения
мяча в движении. Учебная игра.
Подвижные игры и эстафеты с элементами
баскетбола. Учебная игра 5х5.

17
18
19
20

тактике игры в баскетбол.. Беседа: «Спортивная этика».
Учебная игра. Игры с элементами метания мяча «Эстафеты с
метанием в цель и на дальность» Игры с элементами баскетбола:
«Самый точный»; «Очков набрали больше всех».
Повороты в движении без мяча и после получения мяча в движении.
Учебная игра. Ловля и передача мяча двумя руками при
передвижении в парах, тройках. Броски в корзину со штрафного
броска. Ведение мяча с изменением направления (без обводки и с
обводкой). Учебная игра. Игры с метание предметов "Попади в
мяч", "Защита укрепления".Понятие о тактике игры; тактическое
судейство. Учебная игра. Игра на развитие физических качеств ловкости: «Вертуны», Ловкие руки». Повороты в движении без мяча
и после получения мяча в движении. Ловля и передача мяча двумя
руками. Ловля и передача мяча одной рукой при передвижении в
парах, тройках. Ведение мяча с изменением направления, с обводкой
и без обводки препятствий.
Учебная игра.

Гимнастика– 15 часов
30

Техника безопасности на уроках гимнастики.

31
32
33

Строевые упражнения.
Строевые упражнения.
Ходьба и бег в колонне и в шеренге.
Подтягивание в висе на канате. Лазание в три
приема.
Подтягивание в висе. Отжимание в упоре.

35
36

Упражнения с гимнастической палкой.

39
40
41

Акробатические упражнения.
Опорный прыжок. Опорный прыжок, согнув ноги,
ноги врозь
Опорные прыжки на зачет
Полоса препятствий
Поднимание туловища за 1 мин., зачет

Акробатические связки из кувырков, шпагата.

Упражнения в равновесии.
Ходьба на носках по гимнастическому бревну,
соскок.
Игры на развитие гибкости и пространственной
ориентации

37
38

Строевые упражнения. Размыкание в движении на заданный
интервал. Ходьба и бег в колонне и в шеренге. Игры на внимание
«Тебя спрашивают - отвечает сосед». Игра на развитие гибкости
«Гонка мячей». Упражнения с гимнастической палкой.
Акробатические упражнения. Подтягивание в висе на канате.
Равновесие – для девочек на бревне. Лазание (мальчики) в висе на
руках по канату. Опорный прыжок. Опорный прыжок, согнув ноги,
ноги врозь. Игры на развитие гибкости «Передача мячей».
Игра на развитие выносливости «хоккей руками», «Круг за кругом».
Упражнения на коррекцию правильной осанки.
Лазание по канату на скорость (мальчики).Упражнения для девочек
по акробатике.Преодоление препятствий (3шт).
Урок – соревнование «Гимнастическое многоборье».
Полоса препятствий: скамейки, маты. Шведская стенка,
гимнастический козел. Брюшное и грудное дыхание.
Лазание по канату на скорость, перелазание с каната на кант.
Акробатические связки из кувырков, шпагата.
Игры на развитие гибкости и пространственной ориентации. «Гонки
мячей», эстафеты с мячами.

Коррекционно-развивающие игры 5 часов
45

Иры на внимание

Игры на развитие физических качеств – быстроты
«Бегуны», «Круговая охота».

Прыжки со скакалкой. Упражнении на растягивание. Прыжок в
высоту: переход через планку, приземление. Комплекс упражнений
на растягивание. Дыхательные упражнения. Игры на внимание
92

Упражнения на коррекцию правильной осанки.

48
49

Коррекционно-развивающие игры на развитие силы
Комплекс упражнений на растягивание.
Коррекционно-развивающие игры на развитие
быстроты

Комплекс упражнений в стретчинге.

52
53

54
55
56
57
58
59

«Обманчивое движение». Игры на развитие физических качеств –
быстроты «Бегуны», «Круговая охота». Дыхательные упражнения,
упражнения на расслабление. Комплекс упражнений на растягивание
в парах. Игры на развитие гибкости «Палка за спину» . Игра на
развитие выносливости «хоккей руками», «Круг за кругом».
Упражнения на коррекцию правильной осанки. Упражнения на
коррекцию плоскостопия. Комплекс упражнений на растягивание.
Коррекционно-развивающие игры на развитие быстроты «Бегуны»,
«Салки-пересалки».
Упражнения на осанку: корригирующая ходьба с различным
положением рук. Дыхательные упражнения. Акробатические
упражнения – комплекс упражнений. Комплекс упражнений в
парном стретчинге. Коррекционно-развивающие игры на развитие
силы

Лыжная подготовка – 21 часа
Техника безопасности на уроках лыжной
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Виды лыжного
подготовки. Виды лыжного спорта (лыжные гонки,
спорта (лыжные гонки, прыжки на лыжах, биатлон)
прыжки на лыжах, биатлон)
Передвижение на лыжах двухшажным попеременным ходом, до
1км. Прохождение на лыжах одновременным бесшажным ходом на
Скользящий шаг. Техника лыжных ходов
отрезках до 100 метров. Спуски со средней стойке по склону.
Передвижение на лыжах двухшажным
Прохождение одношажным одновременным ходом отрезков до 200
попеременным ходом, до 1км.
метров. Спуски со склона в высокой стойке. Прохождение
Спуски со средней стойке по склону.
дистанции 1км. с использованием изученных ходов. Правила
Прохождение одношажным одновременным ходом
проведения соревнований по лыжным гонкам. Преодоление бугров и
отрезков до 200 метров.
впадин. Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
Одновременный двухшажный ход.
ходом на отрезках до 100м. Прохождение дистанции 3км по
Техника лыжных ходов. Одновременный
среднепересеченной местности с использованием изученных ходов.
одношажный ход – стартовый вариант
Сведения о готовности к соревнованиям.
Правила проведения соревнований по лыжным
Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне.
гонкам.
Прохождение отрезков на время:
Одновременный бесшажный и одношажный ход на
200-300м – девочки.
отрезках до 60 метров.
400-500м – мальчики на дистанции 1,5 км.
93

60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71

Техника поворота на лыжах. Техника безопасности
Техника поворота на лыжах
Поворот на параллельных лыжах при спуске на
лыжне.
Техника поворота на лыжах.
Торможение и поворот "плугом".
Техника поворота на лыжах
Техника передвижений на лыжах. Прохождение
дистанции 3 км.
Техника подъем «елочкой»
Лыжные эстафеты по кругу 500 метров.
Постановка палок на снег в попеременном
двухшажнном ходе и в одновременных ходах
Подъем «лесенкой».

Комбинированное торможение лыжами и палками. Сведения о
готовности к соревнованиям. Поворот на параллельных лыжах при
спуске на лыжне. Прохождение дистанции 1км двухшажным
параллельным ходом. Попеременный четырехшажный ход на
отрезках 80-100м. равильное падение при прохождении спусков.
Правила проведения соревнований по лыжным гонкам.
Прохождение пересеченной местности. Одновременный бесшажный
и одношажный ход на отрезках до 60 метров.
Лыжные эстафеты по кругу 500 метров.
Подъем «лесенкой». Прохождение дистанции 2км на время.
РК. Участие спец. олимпийцев школы в различных соревнованиях по
лыжным гонкам. Игры на лыжах «Переставь флажок», «Попади в
круг»

Прохождение дистанции 3км по
среднепересеченной местности с использованием
изученных ходов.
Спортивные игры волейбол – 10 часов

72
73
74
75
76
77
78
79
80

Техника безопасности на занятиях спортивные и
подвижные игры.
Стойки игрока
Тактика защиты
Верхняя прямая подача (на точность по зонам
площадки).
Верхняя прямая подача (на точность по зонам
площадки).
Техника приема и передача мяча.
Техника приема и передача мяча.
Техника приема и передача мяча.
Техника нападающего удара.

Прием и передача мяча двумя руками сверху и снизу. Передача мяча
у сетки. Учебная игра в в/б.
Верхняя прямая подача (на точность по зонам площадки). Учебная
игра в волейбол.
Стойки игрока; перемещения в стойке в/б приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед. Нападающий удар.
Передача мяча в прыжке через сетку. Эстафеты, игровые
упражнения. Правила игры в волейбол. Учебная игра в в/б.
Нижняя прямая подача ( на точность по зонам площадки). Учебная
игра в волейбол.
94

81
82

Правила игры Волейбол.
Коррекционно-развивающие игры 5 часов
Иры на внимание

Игры на развитие физических качеств – быстроты
«Бегуны», «Круговая охота».

Упражнения на коррекцию правильной осанки.
Комплекс упражнений в стретчинге.

Коррекционно-развивающие игры на развитие силы

Комплекс упражнений на растягивание.
Коррекционно-развивающие игры на развитие
быстроты

87
88

89
90
91
92
93
94
95
96
97

Упражнения на осанку: корригирующая ходьба с различным
положением рук. Дыхательные упражнения. Акробатические
упражнения – комплекс упражнений. Комплекс упражнений в
парном стретчинге. Коррекционно-развивающие игры на развитие
силы «зайцы и моржи», «Вытолкни из круга». Грудное и брюшное
дыхание.

Легкая атлетика – 14 часов
Техника безопасности на уроке легкой атлетики.
Техника безопасности на уроке легкой атлетики. Предупреждение
травматизма, оказание первой помощи при ушибах, растяжениях,
Бег на скорость 100м.
вывихах Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Преодоление препятствий прыжками (3-4шт). Фазы прыжка в
Старт из положения с опорой на одну руку.
высоту: разбег, отталкивание.
Подвижные игры.
Специальные прыжковые упражнения.
Развитие скоростных качеств.
Прыжок в высоту «перешагиванием» с полного разбега.
Передача эстафетной палочки
Техника прыжка в длину с места. Подвижные игры. Игры с элементами прыжков в длину «Запрещённое движение»,
«Кто дальше и точней». Прыжок в высоту «перешагиванием» на
Прыжок в длину с места , зачет. Эстафетный бег.
результат. Подвижные игры с бегом, метанием, прыжками.
Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»
Преодоление препятствий (3-4 шт). специальные беговые и
прыжковые упражнения. Прыжки со скакалкой на одной ноге, на
Прыжок в длину с разбега «согнув ноги» на
двух на месте и с продвижением, многоскоки. Прыжок в высоту
результат.
перешагивание (разбег 3-6 шагов, толчок, переход через планку)
Метание малого мяча из различных исходных
Прыжок в высоту: разбег, толчковая нога. Ходьба в быстром темпе 5
положений
км по ровной площадке. Специальные прыжковые упражнения.
Метание гранаты на дальность.
медленный бег 12-15 мин. Прыжок в длину (все фазы прыжка).
95
Кроссовая подготовка.

100

Развитие выносливости .Кросс 1500, 2000м( зачет)
Преодоление препятствий, специальные беговые и
прыжковые. Подвижные игры на координацию.
Правила игры по мини футболу. Подвижные игры.

101

Плавание (теория)

102

Плавание (теория)

98
99

Метание малого мяча из различных исходных положений. Прыжок в
длину «согну ноги». Специальные беговые упражнения. Бег на
скорость 100м. метание гранаты на дальность.
Бег 800метров. толкание набивного мяча со скачка( 3 кг ).
Прыжок в длину на результат. Эстафета: 4 раза по 200 метров.
Кросс 1000м – мальчики,800м – девочки. Метание гранаты на
результат. Урок-соревнование: 100 м. на время, толкание набивного
мяча. Развитие скоростных качеств.
Подвижные игры на координацию.
Бег на выносливость.
Правила игры по мини футболу
Учебная игра « футбол» .
Сдача норм ГТО

Материально – техническое обеспечение
№ п/п

Для учащихся:

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

Секундомер
Свисток
Мячи набивные 1 кг
Мячи набивные 2 кг
Мячи набивные 3 кг
Маты гимнастические
Перекладина гимнастическая
Гимнастические скакалки
Конусы
Скамейки гимнастические
Мячи баскетбольные
Мячи волейбольные
Волейбольная сетка
Насос
Гимнастические палки
Гимнастические скамейки
Гимнастические коврики
Лыжи
Лыжные палочки
Компьютер

Количество
2 шт.
1шт.
2шт.
3 шт.
2 шт.
12шт.
1 шт.
25шт.
10шт.
2 шт.
20 шт.
20шт.
1 шт.
1 шт.
30 шт.
4 шт.
25шт.
55пар
98 шт.
1 шт.
97